0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныесоветы

    Неделя для похудения многим кажется оптимальным сроком, поэтому можно найти множество вариантов семидневных систем питания. Одной из самых популярных является диета, «собирающая» разные разгрузочные дни. Каждый из них предполагает употребление продуктов определенного направления (овощей, фруктов, молочных и т. д.).

                                                                             диета "- 10 кг за 7 дней" диета «- 10 кг за 7 дней»

    «Минус 10 кг за 7 дней» при таких серьезных ограничениях, конечно, возможны, но результат зависит также от особенностей организма и режима дня. На эту диету рекомендуется садиться только посоветовавшись с врачом, так как она противопоказана тем, кто страдает серьезными заболеваниями ЖКТ, почек и печени.

                                                              как похудеть на 10 кг за 7 дней? как похудеть на 10 кг за 7 дней?

    День 1.

    День питьевой, предполагающий употребление жидкостей в больших количествах. Завтрак: 1 стакан нежирного кефира. Перекус: теплая вода. Обед: куриный бульйон без приправ и соли, сок яблочный Перекус: 1 стакан натурального йогурта(4%). Ужин: травяной чай без сахара.

    День 2.

    День овощной Завтрак: кабачковые оладьи, салат с помидоров и огурцов, кофе без молока и сахара. Перекус: салат с капусты и огурцов, травяной чай. Обед: брокколи на пару, салат с перца, помидоров, огурцов, заправленный оливковым маслом, теплая вода с лимоном. Перекус: спаржа на пару, яблочный сок. Ужин: очищающий салат (капуста белокочанная, морковь, свекла, 100 г. кефира, любая зелень), травяной чай.

    День 3.

    День питьевой по принципу 1-го.

    День 4.

    День фруктовый Завтрак: пастила яблочная без сахара, чистая негазированная вода. Перекус: зеленое яблоко. Обед: фруктовый салат (яблоко, киви, апельсин, йогурт, мед, пара столовых ложек сухих мюслей), зеленый или черный чай Перекус: грейпфрут Ужин: запеченные яблоки с медом и орехами, травяной или черный чай.

                                                                 худеем на 10 кг за неделю худеем на 10 кг за неделю

    День 5.

    Завтрак: яйца варенные (не больше 2), салат овощной с капусты с оливковым маслом, травяной чай. Перекус: 1 стакан нежирного кефира. Обед: филе нежирной рыбы, салат из редиса, постный овощной суп. Перекус: нежирный творог с ягодами. Ужин: куриная грудка, брокколи на пару, чай травяной.

    День 6.

    День питьевой по принципу 1-го.

    День 7.

    День сбалансированного питания (подготавливает к переходу на нормальный режим питания). Завтрак: омлет из 1-2 яиц, зеленый чай. Перекус: натуральный йогурт 4 % (1 стакан). Обед: овощной суп-пюре, куриная грудка на гриле, черный чай Перекус: зеленое яблоко. Ужин: филе нежирной рыбы, салат из овощей, травяной чай.

    А какие диеты для похудения используете Вы? Поделитесь, пожалуйста, в комментариях ниже.

    Спасибо за то, что читаете нас! Ставь «палец вверх» и подписывайся на наш канал у нас много полезного и интересного каждый день. 3 нравится»

     

    Источник: zen.yandex.ru Кукурузка

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Еще статьи

    Лучшие подкормки для герани #Сад, #Дача, #Цветы, #Удобрения, #ПолезныеСоветы
    Восковой цветок Хойя — секреты цветения. #Цветы, #Сад, #Дача, #ПолезныеСоветы, #СделайСам Комнатное растение хойя мясистая (Hoya camosa) имеет привлекательные листья – плотные, гладкие, глянцевые, как будто отлитые из воска. У обычного вида листья зелёные, но есть сорт триколор (tricolor), у которого в окраске листьев три цвета – белый, ...
    Упражнения, которые уничтожат вашу талию #Похудениеиправильноепитание, #Тренировки, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Сушка
    Напиток который уберет жир на животе, очень быстро. #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Полезныесоветы, #Вода
    7 оригинальных идей обустройства интерьера бани #Интерьеры, #Ремонт, #Сделайсам, #Строительство, #Полезныесоветы
    Чем похудение обязано банану? #Похудениеиправильноепитание, #Овощи, #Фрукты, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Косметический лед сохранит молодость #Уходзасобой, #Красота, #Полезныесоветы, #ВозрастВ косметологии популярен уход за кожей лица, шеи и зоны декольте при помощи льда. Холод сначала сужает, а потом расширяет сосуды — это вызывает приток крови. Благодаря кубикам льда активизируется обмен веществ в клетках дермы, мелкие морщинки раз...
    12 действенных советов для похудения из личного опыта #Похудениеиправильноепитание, #Тренировки, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Что бы такое съесть, что бы похудеть? #Похудениеиправильноепитание, #Овощи, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Мне 53 года и я скинула 15 кг за 2 месяца, без спорта и диет #Похудениеиправильноепитание  Привет. Я Клара, мне 53 года и да я могу похвастаться тем, что без всяких изнуряющих диет и без какого-либо спорта похудела на 15 кг чистого жира.Расскажу небольшую историю, почему я вообще стала худеть. Всё началось из-за шуток моего мужа, он вечно подш...
    Поделитесь с друзьями:

    Рыбалка с поплавком на карася.

    Previous article

    Как могут выглядеть почти 1500 ккал сладкоежки

    Next article

    You may also like

    Жиры

    5 причин есть жиры

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Жиры, #Метаболизм О своем опыте жизни без жиров я писала здесь. Там же вы можете прочесть, к чему это ...
    Здоровый Образ Жизни

    Что я ем, чтобы худеть? Делюсь своим меню. Мой результат уже минус 50 кг — худею дальше.

    #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни Приветствую всех худеющих, которые заглянули в мой блог. Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на ...
    Голод

    Эксперимент с семидневной диетой на киви помог мне стать стройнее

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Фрукты, #Голод Здравствуйте, уважаемые подписчики и гости канала Буду стройной». Я решила провести эксперимент и для него выбрала диету ...

    Comments

    Leave a reply