0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Полезныесоветы

    Нуждаетесь в экстренном похудении? Ниже мы расскажем, как похудеть на 5 кг, соблюдая 10 главных правил. Скажем сразу, что данные советы будут актуальны в том случае, если у вас действительно имеется лишний вес, и вы хотите похудеть до значения «рост минус 100».

    Правила быстрого похудения:

    • Для начала просто заведите дневник питания. Так спустя примерно 2 недели вы сможете понять из-за чего имеете лишние килограммы.

    • Не ешьте между основными приемами пищи. Сильно хочется кушать, а до обеда/ужина еще далеко? Обманите желудок скушав совсем немного сухофруктов или орехов, выпейте воды.

    • Накладываем в тарелку еды столько, сколько хочется, и половину выкладываем обратно.
    • Если после предыдущего правила вы всё равно ощущаете голод, то придется менять посуду на более мелкую. Но теперь наполняйте её целиком, ничего не выкладывая.
    • Если вы можете отказаться от хлеба – сделайте это. Если нет, то перед приемом пищи отрежьте один кусок и во время еды не кусайте его, а понемногу отщипывайте.

    • Запомните, что запрещенной еды нет. Можно всё, но в рамках «90 на 10» — это значит, что ваш рацион должен состоять на 90% из полезной пищи и на 10% из той, которую хочется.
    • В магазине не берите в дом сладкое, мучное, печеное. Не стоит закупаться на «черный день» — вы съедите это не дождавшись его. Сладкого хочется очень сильно? Купите сухофрукты или мед.

    • Перед каждым основным приемом пищи выпивайте стакан чистой воды, а в день выпивайте до двух литров.
    Похудение, рецепты, диета, здоровье, вес Похудение, рецепты, диета, здоровье, вес

    • Забудьте про закуски перед едой. Если что-то хочется, то лучше оставить это до основного приема пищи.
    • Подключите физические нагрузки.

    1 нравится»

     

    Источник: zen.yandex.ru Худеем Вместе

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Еще статьи

    Как я худела на Диете Дюкана #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Модельная экспресс диета #Похудениеиправильноепитание, #Красота, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Секретные Таблетки, от которых рыба, сама прыгает на крючок…. #Рыбалка, #Садидача, #Полезныесоветы, #Хобби
    Неприхотливые и длительно цветущие цветы для сада #Цветы, #Сад, #Дача, #СделайСам, #ПолезныеСоветы
    Топ 5 экзотических фрукта, которые не только вкусные, но и очень полезны для организма.... #Похудениеиправильноепитание, #Фрукты, #Авокадо, #Полезныепродукты, #Продукты
    Лёкгое и быстрое меню для того чтобы всегда оставаться в здоровом и стройном теле! #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныесоветы
    Творожный кекс с яйцами #Рецепты, #Еда, #Похудениеиправильноепитание, #Десерты, #Кухня
    10 советов владельцам квартир-студий #Интерьеры, #Квартира, #Ремонт, #Комната, #Студия, #Полезныесоветы, #Кухня, #Спальня
    Как при помощи 5 недорогих дизайнерских идей сделать Вашу кухню вновь модной и уютной... #Интерьер, #Полезныесоветы, #Сделайсам, #Ремонт, #Дизайн Добрый день, дорогие друзья! Кухня – многофункциональное пространство в любой квартире. Которое включает в себя не только кухонный и столовый гарнитур, фартук, раковину и другую бытовую технику, но и массу иных мелочей, которыми мы пользуемс...
    Поделитесь с друзьями:

    По такому рецепту, селедка моментально съедается даже на праздничном столе…

    Previous article

    Что быстро и вкусно приготовить на ужин. Три вида пасты карбонара

    Next article

    You may also like

    Ванная

    5 необычных способов зонировать однушку

    #Интерьеры, #Ремонт, #Квартира, #Комната, #Ванная, #Полезныесоветы Стеллажи, шторы и раздвижные стеклянные перегородки кажутся банальными? Как насчёт новых интересных способов разделить комнату на зоны? ...

    Comments

    Leave a reply