0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #Полезныесоветы

    Можно ли похудеть без диет? Оказывается, да! Вот 10 советов, которые помогут вам избавиться от нескольких лишних килограммов без изнурительных диет и тренировок. Итак, что нужно изменить?

    Советы, как похудеть без диет

    Замените большие тарелки маленькими. Исследования, показали, что, когда еда подается на большом блюде, нам кажется, что ее меньше, чем есть на самом деле. Насыпайте порцию на небольшую тарелку. Это зрительно увеличит ее объем и заставит кушать меньше.

    Не смотрите рекламу. Просмотр рекламы, поощряет желание съесть или выпить, что-то не совсем полезное. Не спешите в магазин за пивом и чипсами, лучше приготовьте диетические коктейли и отправляйтесь на прогулку!

    Уберите вазочку со сладостями в недоступное место. Исследования показывают, что употребление конфет и других сладостей значительно возрастает, если поместить их в поле нашего зрения. Замените вредные закуски в вазе на вашем столе фруктами или орешками.

    Ужинайте с любимым. Давно доказано, что женщины меньше едят в присутствии мужчины. По мнению психологов, представительницы прекрасного пола уверены, что выглядят более привлекательно и изящно, когда едят маленькими порциями. То есть переедание в компании красивого жениха, вам точно не грозит.

    Кушайте маленькими вилками и ложками. Люди, которые используют маленькие столовые приборы, съедают меньше, тех, кто кушает большой вилкой или ложкой. Ученые считают, что это связано с тем, что пища поступает в организм медленнее, тем самым удается избежать пресыщения.

    Избегайте худых подруг с хорошим аппетитом. Наверняка у вас есть подруги, которые много едят и имеют фигуру модели. Оказывается, такая компания стимулирует аппетит у окружающих.

    Изучайте всегда состав продукта на этикетке. Те, кто читает этикетку на упаковке пищевых продуктов, перед приобретением, с целью проверки его состава, съедают примерно на 5 процентов меньше жира, тех, кого данный вопрос не интересует.

    Пейте перед едой. Пользу воды для организма переоценить сложно. Если три месяца, перед каждым приемом пищи пить два стакана воды, можно потерять до двух килограмм лишнего веса.

    Откажитесь от яркого освещения ночью. Исследования показали, что яркий свет увеличивает аппетит. Поэтому, если вы хотите избавиться от соблазна ночного перекуса, откажитесь от длительного просмотра телевизора или компьютера и создайте романтическую атмосферу при помощи приглушенного света.

    Будьте осторожны во время ужина с друзьями. Не секрет, что в компании друзей мы едим больше. Люди, жующие рядом, стимулирует аппетит. Поэтому держите себя в руках и постарайтесь н

    2 нравится»

     

    Источник: zen.yandex.ru Жизнь без преград

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Еще статьи

    Рыбацкие секреты: ловля рыбы на поденку круглый год Тэги: #Рыбалка, #Полезные советы Есть такая личинка, называется она подёнка, её используют рыбаки практически круглый год. Она похожа на бабочку, имеет темноватый цвет и что удивительно у неё длинный хвостик.Бывает много разновидностей этого насекомого, они живут под водой в илистых местах ил...
    Как тумбой и зеркалом в ванной скрыли комуникации #Интерьеры, #Ремонт, #Ванная, #Сантехника, #Квартира, #Полезныесоветы, #Комната
    Что будет, если принимать протеин 100 дней подряд? #Похудениеиправильноепитание, #Спортивноепитание, #Тренировки, #Фитнес, #Бодибилдинг, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Сушка
    Начинаю похудение на 20 кг. #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Как я похудела на 9 кг #Похудениеиправильноепитание
    Какие продукты снижают аппетит и подавляют чувство голода #ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП Самый лучший способ получить стройную фигуру — сочетать спорт и правильное питание. Но большинство людей хотят всё и сразу, то есть стремятся сбросить лишний вес путем всевозможных диет и прочих приемов. При чрезмер...
    МИФ: подкормка для растений из пищевых отходов #Сад, #Дача, #Удобрения, #ПолезныеСоветыМы живем в веке фейковых сенсаций. Иногда услышанному удивляешься настолько, что страшно становится. Думаешь, то ли это от необразованности придумавшего фейк, то ли от недалекости распространяющих и тех, кто верит во все без анализа предоставленной информ...
    КАК ИЗ МОЛОКА СДЕЛАТЬ ВЗБИТЫЕ СЛИВКИ. БЫСТРЫЙ И ЛЕГКИЙ ДЕСЕРТ ИЗ ВЗБИТЫХ СЛИВОК. #Рецепты, #Еда, #Полезныесоветы  Бывают разные ситуации, когда нужно приготовить что-нибудь вкусненькое, а нужного нам ингредиента нет под рукой. Например, нужны взбитые сливки, а дома только молоко. Ну, где наша не пропадала))). Мы и молоко превратим во взбитые сливки!Нам понадобятс...
    Поделитесь с друзьями:

    Каких есть 7 жиросжигающих продуктов, которые помогают сбросить вес до 25 кг.

    Previous article

    Салат «Цезарь»

    Next article

    You may also like

    Ванная

    5 необычных способов зонировать однушку

    #Интерьеры, #Ремонт, #Квартира, #Комната, #Ванная, #Полезныесоветы Стеллажи, шторы и раздвижные стеклянные перегородки кажутся банальными? Как насчёт новых интересных способов разделить комнату на зоны? ...

    Comments

    Leave a reply