0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #Сушка

    Вы на диете или на правильном питании с дефицитом калорий и не видите прогресса? Тогда вам стоит прочитать эту статью и узнать, из-за чего это происходит.

    Нет дефицита калорий

    Это очень распространенная причина. Вы можете правильно питаться или сидеть на строгой диете, но если вы съедаете больше своего дефицита калорий, вы не будете худеть.

    Не знаете свой дефицит калорий? Узнайте, как рассчитать его здесь.

    Моя мама сейчас худеет и ведет подсчет калорий, и буквально сегодня утром обнаружила на весах цифру больше, чем 3 дня назад. Конечно, она расстроилась и хотела опустить руки, ведь: «Бесполезно худеть. Какой смысл в этом подсчете калорий? Я стараюсь каждый день записывать всю еду, ничего вредного не ем и все равно поправляюсь.»

    Как я её понимаю, ведь сама сталкиваюсь с такой проблемой довольно часто. Но, понаблюдав за ней в течение дня, я заметила, что она, например, когда накладывает творог в тарелку на весах, одну ложку не взвесив положила в рот. Потом, нарезая сыр, съела отломившийся кусок. А на ужин она положила сметану в борщ, которую после не учла. (Я проверила её записи.) И возможно, это ещё не вся съеденная без учёта еда.

    Вот так и теряется дефицит калорий. Будьте внимательны с этим. Молоко в чай/кофе, капля масла в салате тоже считается!

    Реакция на молочную продукцию

    Да, вы не ослышались. Молочные продукты (с любой жирностью) стимулируют половые гормоны на задержку обмена веществ, потому что содержат соотношение аминокислот, нарушающее баланс половых гормонов.

    Молочные продукты полезны для здоровья, но они должны быть экологически чистые. Обезжиренные молочные продукты нельзя употреблять, потому что они считаются самыми экологически не чистыми. Такие продукты очень сильно замедляют обмен веществ.

    Также возможно, что у вас скрытая аллергия на молочку. Попадая в организм она вызывает воспаление, из-за которого похудеть очень сложно (почти невозможно).

    Молочку есть можно, но не при похудении. Если очень хочется, молочную продукцию можно съедать немного в качестве десерта после основного приема пищи (мяса, овощей и гарнира) и только качественную.

    Задержка воды в организме

    С этой причиной часто сталкиваются люди, начинающие тренироваться. Во-первых, тренировки стимулируют работу ваших мышц, которые задерживают воду и тем самым становятся больше в объёмах, а также начинают расти.

    Помните, что мышцы и вода весят гораздо больше жира. Плотность жира в человеческом теле составляет в среднем 0,9 г/см?, плотность мышц — 1,3 г/см?.

    Ещё одна причина задержки воды в организме — ПМС. В это время вы можете чувствовать себя пополневшей, с надутым животом. Если наступил ПМС, не паникуйте! Через несколько дней вес вернётся в норму.

    Больше полезных советов ищите в нашем блоге. Пишите в комментариях, была ли вам полезна статья и о чем бы вы хотели узнать ещё. Подписывайтесь на наш канал и ставьте лайк!

    2 нравится»

     

    Источник: zen.yandex.ru INZHIR

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Еще статьи

    Как пить воду, чтобы похудеть? 5 правил. #Похудениеиправильноепитание, #Вода, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Что такое витамины? #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Полезныепродукты, #Продукты, #Организм, #Полезныесоветы, #Иммунитет, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Главные продукты для печени чтобы похудеть ! #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Фрукты, #Продукты, #Полезныепродукты, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Очищение
    Крабовые палочки + яйца = вкусный завтрак за 10 минут #Рецепты, #Еда, #ПохудениеиправильноепитаниеЭтот рецепт я нашла уже очень давно. Я худела в очередной раз и осваивала диету Дюкана, на которой приходилось есть много белков. (Так себе была мысль, если хотите напишу свои результаты и отзыв об этой диете, дайте знать в комментариях, что вам интере...
    Как мне удалось просто и быстро похудеть на 20 кг? #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Полезныесоветы, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Вода, #Голод
    Мята помогает сбрасывать лишние килограммы #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Фитнес, #Полезныесоветы, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Мой ответ всем, кто мешает мне худеть! #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Голод
    Похудение на «пресном супчике»: минус 1,4кг в день без физических усилий #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Как научиться не переедать? #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныесоветы, #ГолодКак научиться не переедать?Вы хоть раз замечали, что не можете остановиться поглощать пищу после того, как уже наелись и даже чувствуете тяжесть в желудке? Если да, то, к сожалению, у вас компульсивное переедани...
    Греческая диета: похудение на 10-15 кг в месяц с пользой для здоровья #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Поделитесь с друзьями:

    Душ, ванна, сушилка, стиралка и туалет — в одном помещении!

    Previous article

    Спасаем зелень без химикатов. Проверенный способ борьбы с луковой мухой

    Next article

    You may also like

    Здоровый Образ Жизни

    True or False: цитрусы после еды для похудения

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни Цитрусовые – это тропические плоды, доступные круглый год практически в любом супермаркете. Если вы пытаетесь сбросить вес, то можете покупать ...
    Здоровый Образ Жизни

    Чтобы похудеть, нужно обвязать талию красной ниткой. Рассказываю об этом методе подробно

    #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни Добрый день! Представляете, какой есть интересный метод похудения. Его используют в Европе. Этот метод красной нитки. В чем он заключается? Если ...
    Здоровый Образ Жизни

    Четыре каши которые убирают лишний жир на спине и жировые складки на животе

    #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныепродукты Четыре каши которые убирают лишний жир на спине и жировые складки на животе С детства нас учат, что каша ...

    Comments

    Leave a reply