0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Продукты, #Полезныесоветы, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Голод

    Как выдержать диету? Что делать с постоянным чувством голода, которое буквально сводит с ума и заставляет сорваться? В этой статье 4 простых приема для устранения голода. Я их использую уже 3 года и ни разу не сорвалась со своей системы правильного питания. Надеюсь, они сыграют добрую службу и для вас!

    4 приема, благодаря которым я уже 3 года контролирую голод 4 приема, благодаря которым я уже 3 года контролирую голод

    Похудеть просто, если бы только не чувство голода, ведь с ним бороться так сложно. Как раз поэтому многие люди отказываются от любых диет, где придется преодолевать желание поесть. Но не отчаивайтесь, мы нашли и проверили лично 3 несложных способа, который позволят вам в любой момент побороть голод.

    При чем здесь гипоталамус

    Гипоталамус – важнейший отдел мозга, который, в том числе формирует чувство голода. Когда вы сыты, в крови повышается уровень питательных веществ. Гипоталамус дает сигнал – еды достаточно. Когда содержание питательных веществ падает, этот отдел мозга настойчиво твердит о чувстве голода, заставляя вас что-то съесть. Чтобы адекватно бороться с этим феноменом, надо «обмануть» именно гипоталамус – тогда вам не захочется «грабить» холодильник и набрасываться на всю еду, которая только попадает в поле зрения. Как же это сделать? Проще простого!

    Гипоталамус – важнейший отдел мозга, который, в том числе формирует чувство голода. Когда вы сыты, в крови повышается уровень питательных веществ. Гипоталамус дает сигнал – еды достаточно. Гипоталамус – важнейший отдел мозга, который, в том числе формирует чувство голода. Когда вы сыты, в крови повышается уровень питательных веществ. Гипоталамус дает сигнал – еды достаточно.

    Способ № 1

    Чашка крепкого кофе или чая. Как это работает? Содержащийся в этих напитках кофеин мобилизует жировое депо – начинается активное расщепление жира, в крови повышается уровень жирных кислот, и гипоталамус это расценивает так, как будто вы только что поели.

    Чашка крепкого кофе или чая. Чашка крепкого кофе или чая.

    Способ № 2

    Настой травы зверобоя. Как это работает? Содержащиеся в нем вещества замедляют разрушение серотонина – гормона удовольствия. Если уровень серотонина высокий, гипоталамус трактует это как счастье, удовлетворение, сытость, и вам долго не хочется есть.

    Настой травы зверобоя Настой травы зверобоя

    Способ № 3

    Пищевые добавки, содержащие триптофан. Как это работает? После приема пищи в мозгу начинает выделяться больше серотонина – гормона удовольствия. Основой для его выработки служит триптофан. Если вы принимаете дополнительную порцию триптофана в виде БАДа, он стимулирует выработку серотонина, и гипоталамус расценивает это как сытость.

    Пищевые добавки, содержащие триптофан. Пищевые добавки, содержащие триптофан.

    Способ № 4

    Бег, обливание холодной водой, позитивные эмоции, которые вы выражаете бурно. Как это работает? Все эти приемы приводят к повышению уровня эндорфина – вещества, которое дает ощущение счастья и легкой эйфории. Голод при этом уходит на последний план – вы на несколько часов точно о нем забудете.

    Бег, обливание холодной водой, позитивные эмоции, которые вы выражаете бурно. Бег, обливание холодной водой, позитивные эмоции, которые вы выражаете бурно.

    Используйте эти научно обоснованные способы, чтобы держать свой голод «в узде» и не сворачивать с пути к стройности!

    Читайте также —>>

    Пейте и худейте. Добавки в кефир на каждый день – 7 рецептов для ускорения обмена веществ Эти продукты можно есть и ночью без риска набрать лишние килограммы. Советы диетологов Как «уговорить» мозг, что нужно худеть. 9 правил от психотерапевта Сергея Горина Как похудеть без посещения фитнес-клуба. Мнение диетологов и эндокринологов

    10 нравится»

     

    Источник: zen.yandex.ru Похудение, фитнес, диеты

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Еще статьи

    Развенчание мифов: борная кислота для растений. #Сад, #Дача, #Удобрения, #Ягоды, #ПолезныеСоветы, #СделайСам
    Как правильно укладывать линолеум #Ремонт, #Интерьер, #СделайСам, #ПолезныеСоветы Линолеум - одно из самых распространенных покрытий для пола. Это объясняется его невысокой ценой, разнообразием расцветок и удобством в использовании. К тому же, постелить линолеум своими руками вполне возможно, зная некоторые особенности...
    Домашние маски из имбиря для волос и кожи. Польза и применение. #Уходзасобой, #Красота, #ПолезныесоветыИмбирь, является надежным способом против целлюлита и для похудения. Однако, помимо детоксифицирующих свойств, он превосходно действует как увлажнитель и против морщин. Как работает имбирь? Основное действие имбиря - стимулирующий и согревающий эффект. Эт...
    Похудела на 28 кг без спорта на Дюкане #Похудениеиправильноепитание
    Советы по обустройству маленькой квартиры #Ремонт, #Интерьеры, #Квартира, #Полезныесоветы, #Спальня, #КомнатаЛюди думают о маленьком доме по-разному. Если вы считаете, что у вас не хватает места, ознакомьтесь с советами, чтобы оптимизировать пространство, которое у вас есть в наличии....
    Магические растения: Притягиваем удачу,деньги счастье. #Цветы, #Сад, #Дача, #ПолезныеСоветы  Если благополучие обходит вас стороной, то нужно его «притянуть». Считается, что некоторые растения способы приносить удачу, деньги, любовь. Какие растения способствую благополучию? Где они должны стоять дома, чтобы растения «работали» в полную силу? ...
    10 советов для похудения (личный опыт) #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Сушка
    5 но» в выращивании земляники» #Сад, #Дача, #Ягоды, #ПолезныеСоветы Земляника – очень вкусная и ароматная ягодка. Люблю её за то, что она неприхотлива. Растёт себе и плодоносит. Но несмотря на это есть некоторые «но», которые стоит учитывать, если хотите лакомиться ягодами. Расскажу об аспектах выращивании земляники.1. ...
    Убираем пивной живот 3-я проверенными способами. #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Алкоголь, #Полезныесоветы, #Пиво, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Где можно устроить скрытые ниши для хранения вещей #Интерьеры, #Уборка, #Полезныесоветы, #Ремонт, #Квартира, #Посуда, #Кухня
    Поделитесь с друзьями:

    Вкусный и полноценный ужин за 10 минут в микроволновке без хлопот.

    Previous article

    Необычные гренки. Как я готовлю вкусный завтрак за 5 минут

    Next article

    You may also like

    Здоровый Образ Жизни

    Топ 5 тонкостей питания, которые нужно знать всем!!!

    #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #Подборки, #Красота, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Сушка Мы-то, что мы едим. Это высказывание как нельзя лучше описывает процесс нашей жизнедеятельности. С помощью коррекции ...
    Здоровый Образ Жизни

    Для чего люди хотят худеть? Причины мотивации.

    #Похудениеиправильноепитание, #Мотивация, #ЗдоровыйОбразЖизни Есть причины, по которым люди отказываются от вредных привычек, садятся на диеты, и начинают заниматься спортом. Итак, сегодня мы рассмотрим ...
    Вино

    Ягода для похудения. Синсепалум. Чудо ягода, меняющая вкус кислого на сладкий.

    #Похудениеиправильноепитание, #Ягоды, #Здоровье, #Садидача, #Фрукты, #Овощи, #Вино, #ЗдоровыйОбразЖизни Добрый день, читатель #вп ! Мы как и всегда делимся с Вами интересной информацией и ...
    Здоровый Образ Жизни

    Попробовала напиток для похудения по рецепту Виктории Бекхэм и похудела на 11 кг за 3 недели

    #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни Как это ни странно, но среди худеющих всегда больше женщин, так как мужчины обычно нормально воспринимают себя такими, какие они ...
    Здоровый Образ Жизни

    True or False: цитрусы после еды для похудения

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни Цитрусовые – это тропические плоды, доступные круглый год практически в любом супермаркете. Если вы пытаетесь сбросить вес, то можете покупать ...

    Comments

    Leave a reply