0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Красота, #Ожирение

    У вас скоро отпуск? Свидание в ресторане? Не за горами свадебный банкет? Каждая женщина хочет быть красивой и привлекательной в такие важные дни. Возникает вопрос: как похудеть быстро и эффективно? Какая она — лучшая диета для похудения? Делимся подборкой диет, которыми пользуются звёзды Голливуда.

    Лучшая диета для похудения — Голливудская

    Лучшая диета для похудения — та, которой пользуются звузды Голливуда. Они обращаются к низкокалорийной диете. Она позволяет быстро убрать лишний вес за счёт очень жёсткого ограничения потребляемых калорий. Обещает избавить примерно от 10 килограмм за 2 недели.

    Основное правило диеты для похудения — съедать за сутки 600-800 ккал. Да, придётся обзавестись кухонными весами, научиться читать этикетки и считать калории. Диета для похудения ограничивает потребление углеводов, запрещает потребление соли, которая задерживает в организме жидкость, жареной и жирной пищи, сладостей, консервов.

    Предполагает полный отказ от завтрака.

    Рекомендует выпивать 2,5 л жидкости, принимать поливитамины, достаточно спать и бывать на свежем воздухе. Придерживаться подобной диеты для похудения длительное время не рекомендуется. Это чревато истощением и прочими неприятными последствиями для здоровья. Как похудеть быстро и эффективно? Пользоваться данной диетой для похудения.

    Голливудская актриса Кира Найтли на красной дорожке Голливудская актриса Кира Найтли на красной дорожке

    Лучшая диета для похудения — диета Пастернака «Пять факторов»

    Харли Пастернак — знаменитый тренер, специалист по диетам, звёздный эксперт в области питания. Он разработал программу «Five Factor», которой с удовольствием придерживаются многие звёзды Голливуда. Сбросить лишний вес эта программа помогла эпатажной Леди Гаге, Джессике Симпсон, Хэлли Бэрри. Суть диеты очень легко запомнить.

    Диета Пастернака - в рацион должна входить клетчатка (зелень, овощи, фрукты). Диета Пастернака — в рацион должна входить клетчатка (зелень, овощи, фрукты).

    Ключевым в ней является число 5:

    Длительность диеты — 5 недель.
    5 приемов пищи в день.Каждый приём пищи состоит из 5 продуктов.
    Обязательной является ежедневная тренировка в течение 25 минут.
    5 упражнений по 5 минут (кардио, силовая и упражнения на мышцы пресса).
    За 5 недель разрешено сделать 5 выходных, когда можно совсем не соблюдать диету и не делать упражнения.



    Эта диета для похудения не считается жёсткой, переносится достаточно комфортно и позволяет сбросить лишний вес от 5 до 10 килограмм. Похудение идёт за счёт контролируемого, сбалансированного дробного питания, исключающего переедания, и регулярной физической активности. В рацион обязательно должны входить белки (бобовые, молочные продукты), сложные углеводы, жиры (оливковое, подсолнечное, льняное масло) и клетчатка (зелень, овощи, фрукты).

    Исключаются мясо, рыба, мучное, сладости, фастфуд, алкоголь. Продукты рекомендовано подвергать меньшей тепловой обработке — готовить на пару, варить или тушить. В общем, если хотите знать, как быстро похудеть с меньшим дискомфортом — попробуйте методику Харли Пастернака.

    Лучшая диета для похудения — диета Аткинса

    Этой диетой спасалась Рене Зеллвегер после съёмок в фильме «Дневник Бриджит Джонс». Сбросить лишний вес, набранный для роли, ей удалось с помощью жёсткой низкоуглеводной диеты Аткинса. В основе данного подхода лежит идея о том, что главным врагом фигуры являются углеводы, переизбыток которых прямиком отправляется в запасы жировой ткани.

    Диетой Аткинса спасалась Рене Зеллвегер после съёмок в фильме «Дневник Бриджит Джонс». Диетой Аткинса спасалась Рене Зеллвегер после съёмок в фильме «Дневник Бриджит Джонс».

    Рацион питания составляют преимущественно белковые продукты (рыба, нежирное мясо, яичный белок, обезжиренные молочные продукты), некрахмалистые овощи (капуста, кабачки, брокколи, огурцы), зелень, травяные чаи, вода. Исключаются любые углеводы (каши, мучные изделия, сладости, сладкие напитки, фрукты, картофель, морковь, свёкла), жирные продукты, орехи, семечки, кофе, алкоголь. Есть надо 4-5 раз в день, калорийность контролировать не нужно, но переедать не следует.

    Диета Аткинса имеет свои плюсы и минусы. Нельзя сказать, что это лучшая диета, но многие звёзды Голливуда выбирают именно её.

    Лучшая диета для похудения — монодиета

    Выбирая эффективные диеты, которые помогут быстро похудеть, многие останавливаются на монодиетах.

    Монодиета подразумевает употребление одного вида продукта (рис, кефир, яблоки, шоколад). Это сильноограничивающая диета и применяется краткосрочно (3-7 дней). Её цель — быстро убрать пару лишних сантиметров в талии, чтобы влезть в платье. Уменьшение веса и объёмов идёт за счёт резкого урезания калорий, избавления организма от лишней жидкости и содержимого желудка и кишечника.

    Монодиета подразумевает употребление одного вида продукта, например, рис Монодиета подразумевает употребление одного вида продукта, например, рис

    Монодиеты для похудения применяла всё та же Леди Гага, которая питалась исключительно детским питанием. За 5 дней диеты можно потерять до 6 кг, однако, когда ты вернёшься к прежнему режиму питания, лишний вес и объёмы с большой долей вероятности вернутся.

    Вегетарианство

    Ещё один излюбленный вариант эффективной диеты для похудения, который применяют звёзды Голливуда. Например, Бейонсе в преддверии значимых событий становится на время вегетарианкой. Чтобы сбросить лишний вес, она на месяц исключает из своего рациона все продукты животного происхождения.

    Основу питания вегетарианцев составляют овощи, фрукты, крупы, бобовые, зелень, растительные масла, орехи. Основу питания вегетарианцев составляют овощи, фрукты, крупы, бобовые, зелень, растительные масла, орехи.

    Вегетарианство помогает убрать лишний вес за счёт всё того же снижения калорийности рациона. Растительная пища богата витаминами, микроэлементами, клетчаткой. Она способна обеспечить организм практически всеми необходимыми веществами. Порция овощного блюда имеет большой объём и невысокую калорийность. Объём даёт ощущение наполненности желудка. Есть овощи можно практически без ограничений. Можно баловать себя фруктами, ягодами, орехами.

    Вегетарианство достаточно легко переносится организмом и чаще всего не вызывает особого психологического дискомфорта.

    Для многих вегетарианство становится образом жизни Для многих вегетарианство становится образом жизни

    Так какая же она, быстрая и эффективная диета для похудения? Та, которой вы сможете придерживаться всю жизнь. Обзор диет, которые выбирают звёзды Голливуда, показал, что все они требуют следовать ограничениям и установленным правилам. Всё это позволяет добиться определённого результата на незначительное время

    Многочисленные исследования показали, что после окончания диеты для похудения вес в большинстве случаев возвращается и даже увеличивается. Вы должны помнить, что всякая диета запускает порочный круг «похудение — набор веса», вырваться из которого можно, лишь изменив отношение к себе и жизни, начав питаться в соответствие с потребностями своего организма, не переедая и не форсируя события. Как похудеть быстро и эффективно? Ответ простой. Стройность должна стать не временной необходимостью, а образом жизни. Но выбор, как всегда, за вами

    Подробнее наши статьи читайте на сайте Allcafe.ru. Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал! 11&nbsp{}нравится»

     

    Источник: zen.yandex.ru Allcafe — все рестораны

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Еще статьи

    Эти популярные консервы несут ужасный вред здоровью #ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ППБольшинство людей догадывается о том, что консервированная пища является не самой здоровой. Однако мало кто может определенно сказать, какая консервированная продукция самая опасная. А, между тем, это давно установлено ученым...
    8 заповедей: как сохранить кожу лица в холодные зимние дни #Уходзасобой, #Красота, #Полезныесоветы И не важно, в каком регионе нашей большой страны вы живёте! Где-то зима может быть сырой или тёплой, солнечной или умеренной, с лютыми морозами и вечным ветром, независимо от того, какая погода у вас за окном - никогда не стоит забывать об одном - о правильно...
    Салат «Простяк». #Еда, #Рецепты, #Похудениеиправильноепитание, #Кухня
    Яблочный штудель для худеющих — приличная порция в 191 ккал #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Минус 40 кг после 40 лет по системе «ARRA» #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Вода, #Образжизни
    Отказалась от ужина в пользу кефира, и результат не заставил долго ждать #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Салат Квартет #Еда, #Рецепты, #ПохудениеиправильноепитаниеДобрый день, дорогие друзья! Сегодня я поделюсь с вами рецептом салата из четырех основных ингредиентов. Собственно из-за количества ингредиентов этот салат и получил свое название Квартет". Но не смотря не сложный состав, салат получается очень вкусны...
    Диета по которой я похудела на 15 кг #Похудениеиправильноепитание
    Если не похудеешь, то нам придётся расстаться #Похудениеиправильноепитание, #Дети
    Лишний вес. Что делать? #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Ожирение, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Голод
    Поделитесь с друзьями:

    Котлеты советских времен — столовые

    Previous article

    Лимонный пирог на скорую руку

    Next article

    You may also like

    Здоровый Образ Жизни

    Корейская способ похудения для сильного снижения веса. Минус 6 см. в талии и убирается жирный живот

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Фитнес, #Красота, #ЗдоровыйОбразЖизни Корейская способ похудения для сильного снижения веса. Минус 6 см. в талии и убирается жирный живот Смотря на ...

    Comments

    Leave a reply