0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни

    Сейчас время, когда многие люди начинают активно заниматься физическими упражнениями и переходят на диеты, чтобы снять лишние килограммы и подтянуть тело на лето. Как бы легко это ни казалось, если сменить режим, они сталкиваются со многими трудностями.

    Диета очень важна, но она должна идти рука об руку с физическими упражнениями, высоким потреблением жидкости и качественным сном. Если вы едите определенные продукты и а другие избегаете, наступает момент, когда вы лишаете организм определенных микроэлементов. Поэтому перед любой диетой желательно проконсультироваться со специалистом, который подготовит для вас режим и даст совет, какие добавки можно пить.

    Кофеин

    Существуют противоречивые мнения о том, сколько кофе в день следует пить. Одно можно сказать наверняка — первый кофе заставляет нас проснуться и дает нам энергию. Кофеин в кофе является мощным антиоксидантом и необходим организму, но в умеренных количествах. Снижает аппетит и увеличивает термогенез, сжигая жир, когда тело отдыхает. Это способствует потере веса, но также имеет побочные эффекты, такие как головная боль, головокружение, сухость во рту, сердцебиение и многое другое. Помимо кофе, можно взять шоколад с более высоким содержанием какао.

    Омега-3

    Ненасыщенные жирные кислоты не дадут переедать. Они участвуют во многих биохимических процессах в организме. Подавляют воспаление, снижают уровень триглицеридов в крови, снижают уровень вредного холестерина, который является одним из факторов увеличения веса. Более высокое потребление омега-3 помогает процессу

    потери веса. Подсчитано, что около 3 граммов омега-3 является рекомендуемой суточной дозой.

    пробиотики

    Пробиотики — это хорошие бактерии, которые поддерживают организм и иммунную систему. Они особенно полезны людям с проблемами желудочно-кишечного тракта и щитовидной железы, чья иммунная система работает медленнее. Они поддерживают гормональный баланс, и, согласно исследованию некоторые пробиотики помогают людям, страдающим от высокого уровня холестерина и инсулинорезистентности.

    имбирь

    Корень со специфическим вкусом снимает тошноту и обладает способностью укреплять иммунную систему. Имбирь является одним из лучших натуральных добавок для похудения. Его потребление благотворно влияет на обмен веществ и улучшает пищеварение.

    Имбирь содержится во многих диетах для похудения и детоксикации организма. Тертый и подслащенный, а также в виде чая, он легче сжигает жир и меняет обмен веществ в положительном направлении.

    Зеленый чай

    Если это качественный, то очень хороший антиоксидант, который очищает организм от токсинов и способствует похудению. Зеленый чай содержит катехины, которые расщепляют жир. Он фитохимический воздействует на гормоночувствительные ферменты, которые стимулируют механизмы потери веса в организме. Катехины также способствуют термогенезу, при котором сжигается жир. В этом чае также содержится кофеин (его используют вместо кофе по утрам), что способствует похудению.

    11 нравится»

     

    Источник: zen.yandex.ru Radon76-новости технологий

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Еще статьи

    Правильное питание для курильщиков #ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ППТо, что курение вредит здоровью, давно доказано, это пишется на каждой пачке. Те кто не может избавляется от вредной привычки, могут снизить риск развития рака – с правильным питанием. Это показывает американское исследование...
    Вечерний салат, для худеющих #ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП Когда наступает вечер, каждый из нас думает о еде. И казалось бы, что после 6-ти ничего кушать нельзя. Так это не так, после 6-ти можно и нужно кушать, только дело в том, что ты скушаешь. Вечером должно быть как можно меньше жи...
    Топ-9 вредных ингредиентов всех колбас и сосисок #ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП Почему вредны сосиски и колбаса? К настоящему моменту было проведено огромное количество научных изысканий, которые доказали, что промышленно переработанное мясо, потребляемое ежедневно, увеличивает риск развитие та...
    15 быстрых способов снизить вес #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Фрукты
    Потрясающий рецепт похудения! #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #Красота, #ЗдоровыйОбразЖизни Устали от лишнего веса? У вас не получается похудеть? Или, едва похудев, вы снова набираете вес? Вы не влезаете в старую одежду и нужно менять гардероб? Решение этой проблемы – спорт, активный отдых на свежем воздухе, диета. ...
    Можно ли худеть во время сна? #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье
    Индейка с мандаринами и мёдом #Еда, #Рецепты, #Продукты, #Кухня
    Вкусные рецепты с Роллтоном» и «Дошираком» (подслушано у студентов)» #Еда, #Рестораныикафе, #Продукты, #Юмор, #Экономия, #Дешевыетовары Сейчас ехала больше получаса в пригородном автобусе, людей в салоне было немного, в основном - студенты с пар и пожилые женщины. Дорога скучная, делать нечего, случайно краем уха услышала, как сидящие впереди девчонки обсуждают рец...
    Поделитесь с друзьями:

    ГОТОВИМ ТЕПЛИЦУ К ДАЧНОМУ СЕЗОНУ

    Previous article

    Как правильно крепить — сквозной поплавок к леске

    Next article

    You may also like

    Жиры

    5 причин есть жиры

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Жиры, #Метаболизм О своем опыте жизни без жиров я писала здесь. Там же вы можете прочесть, к чему это ...
    Здоровый Образ Жизни

    Что я ем, чтобы худеть? Делюсь своим меню. Мой результат уже минус 50 кг — худею дальше.

    #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни Приветствую всех худеющих, которые заглянули в мой блог. Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на ...

    Comments

    Leave a reply