0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Продукты, #Фитнес, #Полезныепродукты, #Фрукты, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Жиры

    Иногда бывает так: вроде бы и соблюдаешь диету, и занимаешься физкультурой, но вес упорно стоит на месте, или снижается медленнее, чем хотелось бы. Проблема может крыться в некоторых продуктах, на присутствие которых в рационе обычно мало кто обращает внимание, но при этом они обладают значительной калорийностью, и коварно препятствуют процессу похудения.

    Итак, тема сегодняшней традиционной воскресной статьи — незаметные, но коварные продукты. Для того, чтобы было легче понять, насколько «весом» тот или иной продукт, будем сравнивать его со средних размеров бутербродом из пшеничного хлеба, сыра и ветчины.

    5 место. Кетчуп и соевый соус.

    Мало кто знает, но даже такие, казалось бы, безобидные соусы имеют свою калорийность. Ситуация несколько упрощается тем, что обычно они не присутствуют в рационе в значимых количествах. Однако если вы любите щедро сдобрить каждый прием пищи кетчупом или соевым соусом из супермаркета, знайте — за неделю вы съедите парочку гипотетических лишних бутербродов.

    4 место. Сухофрукты.

    Кто не любит курагу или изюм? Пригоршня-другая вполне неплохо скрашивают вечер. Но никто не задумывается, что сухофрукты — это обычные дегидратированные фрукты, а потому количество сахара в них прямо пропорционально объему высушенной воды. Фактически, курага наполовину состоит из сахара.

    Стакан кураги, изюма или чернослива равняется одному бутерброду. И да — сахар прекрасно растворяется в воде, так что компот из сухофруктов тоже не лучший вариант.

    3 место. Авокадо.

    Некогда экзотический, а ныне популярный фрукт, который, вообще-то, ближе к овощам в плане питательной ценности. Дело в том, что авокадо на 20% состоит из масла, а масло — это жир, то есть самая энергетически весомая пищевая субстанция. Всего один средних размеров авокадо — и готовы, вы восхитительны! Ну, то есть, сами того не подозревая, съели целый бутерброд.

    2 место. Семечки и орехи.

    Продолжают начатую авокадо тему скрытых жиров. Семена подсолнечника состоят из масла ровно на половину, грецкие орехи — на 65 %. Соответственно этому возрастает и их энергетическая ценность. Стоимость по «курсу бутерброда» — стакан семечек или полстакана (!) грецких орехов на один бутерброд. Вспомните об этом, когда в очередной раз будет нечем занять руки вечером у телевизора, или захочется «слегка перекусить» миксом из орехов и сухофруктов.

    1 место…

    Неожиданно, но на первом месте с большим отрывом не самый незаметный, но, тем не менее, редко кем и когда учитываемый продукт — растительное масло. Даже оливковое. Даже льняное. Несмотря на всю пользу ненасыщенных жирных кислот, жирами они от этого быть не перестают, и энергетической ценности не теряют. Вспомните, как часто вы заправляете приготовленный диетический салат парой столовых ложек оливкового масла? Между тем, всего 4 столовые ложки любого масла дают вашему организму 500 лишних калорий, то есть — целый бутерброд. По большому счету, это способно свести на нет все ваши усилия по похудению.

    Будьте внимательны. Все, что вы съедаете или выпиваете в течение дня, за исключением чистой воды, имеет свою энергетическую ценность. Следите за этим, и не позволяйте себе незаметно переедать.

    21 нравится»

     

    Источник: zen.yandex.ru Умный фитнес

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Еще статьи

    10 рекомендаций по здоровой диете для людей старше 50 лет #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Разбираемся в вафлях #Еда, #Похудениеиправильноепитание, #Десерты, #Кухня  Фото: urapovara.ru1 Брюссельские вафли (их часто и называют бельгийскими) Текстура: из всей тройки брюссельские вафли самые легкие и воздушные, как пончики. Вкус: брюссельские вафли несладкие, поэтому к ним подойдет любая начин...
    Почему не уходит жир с живота: 5 основных ошибок новичков при похудении #Похудениеиправильноепитание, #Тренировки, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Сушка
    Итальянский молочный хлеб #Рецепты, #Еда, #Похудениеиправильноепитание, #Десерты, #Продукты, #Выпечка, #Молоко, #Шоколад, #КухняНежный и воздушный и очень вкусный хлеб. Идеально подходит к завтраку, для бутербродов со сливочным маслом и вареньем. Очень вкусен свежеиспеченным. О рецепте Сл...
    Чем питается теледоктор Мясников, чтобы оставаться таким привлекательным в свои 65... #Похудениеиправильноепитание, #Фрукты, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Ожирение
    Как я похудела на 27 килограмм за 4 месяца? #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #Дети, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Овсяное Печенье Полезное, без яиц, без сахара. #Похудениеиправильноепитание, #Десерты, #Овсянка, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Йогурт
    Бесплатная полезная фруктовая диета для избавления от лишнего веса #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Фрукты, #Продукты, #Полезныепродукты, #ЗдоровыйОбразЖизни
    5 продуктов которые мешают вам похудеть #Похудениеиправильноепитание, #Продукты, #Здоровье
    Пять супов, которые нужно есть во время диеты, чтобы похудеть #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Овощи
    Поделитесь с друзьями:

    Воплощая традиции: английский стиль

    Previous article

    ВСЕГДА готовлю на ПРАЗДНИК — Домашняя ВЕТЧИНА в духовке!

    Next article

    You may also like

    Белки

    Белок — поможет похудеть или нарастить?

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Белки, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Спортивноепитание, #Полезныепродукты, #Веганство, #Сыроедение О том, как я полгода занималась сыроедением , и к чему это привело, можно прочесть ...
    Голод

    Как научиться не переедать?

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныесоветы, #Голод Как научиться не переедать? Вы хоть раз замечали, что не можете остановиться поглощать пищу после того, как уже ...
    Здоровый Образ Жизни

    Как я перестала есть вредную еду! Советы худеющим.

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Полезныесоветы, #ЗдоровыйОбразЖизни Доброе утро дорогие друзья и подписчики моего канала! Сегодня, хочу с Вами обсудить вот какую тему: Как я перестала ...
    Здоровый Образ Жизни

    Что есть чтобы похудеть как я на 50 кг? И чтобы вкусно и сытно? Делюсь своим меню на день.

    #Похудениеиправильноепитание, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныесоветы Приветствую всех худеющих, которые заглянули в мой блог. Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я ...

    Comments

    Leave a reply