0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Привычки, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныесоветы

    Хотите знать, как худеть постоянно? Это сводится к тому, чтобы помнить о ежедневных привычках.

    В любое время на наше поведение влияют две вещи: то, что мы делаем сознательно, и то, что мы делаем автоматически.

    Многие из наших привычек питания относятся к категории автоматических. Но точно так же, как супермаркет предназначен для покупок продуктов, вы можете вносить небольшие изменения в свой рацион, чтобы сделать лучший выбор еды.

    Верите или нет, средний человек принимает ошеломляющие 200 пищевых решений в день!

    Вот некоторые из простых решений, которые вы можете сделать, чтобы похудеть:

    Чем более заметна еда, тем она привлекательнее!

    Если это вредно для здоровья, храните еду в контейнерах, через которые вы не можете видеть, а если это нарезанные овощи и другие полезные блюда, используйте прозрачный контейнер.

    Меньше!

    Храните еду в более мелких контейнерах или отдельными порциями. И у вас будет меньше шансов переедать, потому что необходимость открывать вторую порцию действует как выключатель.

    Убери это!

    Если вы готовите ужин для четырех человек, храните половину его отдельно, прежде чем садиться кушать.

    Посмотри, съешь.

    Внутри холодильника действуют те же правила, что и на кухне — прячьте «плохие» продукты! Мы все стоим у двери холодильника в поисках заманчивых закусок, поэтому, если ваша слабость, например, в сыре, вам будет трудно его достать, если он храниться в пластиковом контейнере на задней плане. И оставить сельдерей прямо на фронте.

    Выключите телевизор!

    Возможно, вы слышали это сто раз, но вот почему это работает. Если мы смотрим телевизор, когда едим, мы едим в темпе шоу, и это может означать напряженную и быструю волнующую драму, повышающую вероятность увеличения веса.

    Самоконтроль

    Самоконтроль является одним из наиболее важных способов похудеть и поддерживать потерю веса. Два лучших способа сделать это — вести дневник питания и взвешивать себя — в идеале, один раз в день, утром, сразу после того, как были в туалете, и не реже одного раза в неделю

    Маленькая посуда и ложки

    Люди, которые едят с небольших тарелок и маленькими ложками, едят примерно на 22% меньше, чем те, кто ест с больших тарелок.

    Если понравилась статья, поставьте свой лайк ??.

    Для вас это всего один клик, а для меня прекрасная мотивация работать еще усердней над развитием этого блога. Я ценю вашу поддержку.

    1 нравится»

     

    Источник: zen.yandex.ru Красота и здоровье

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Еще статьи

    Правила выбора и установки теплиц на дачном участке #Садидача, #Участок, #Теплицы, #Строительство, #ПолезныесоветыС целью получения раннего урожая, дачники прибегают к хитрости. Они возводят на своем участке теплицу, создающую идеальные условия для защиты молодых ростков от неблагоприятных температурных воздействий. Чтобы правильно выбрать и у...
    3 Хитрости плодородия Смородины #Сад, #Дача, #Удобрения, #ПолезныеСоветы Черная смородина есть у каждого из нас на участке, это очень полезная ягода, которую можно не только употреблять в свежем виде, но и замораживать, делать варенье, компоты, и тд.В смородине содержится целая кладезь витаминов, таких как B, С, К, глюкоза,...
    Обмен веществ — почему мы толстеем, а не худеем… #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Метаболизм, #Ожирение, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Мой ответ всем, кто мешает мне худеть! #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Голод
    Лучший способ приготовить салат Цезарь, обожаю этот рецепт #Рецепты, #Еда, #Похудениеиправильноепитание, #КухняСегодня в домашних условиях приготовим один из самых популярных салатов Цезарь" Для этого покупаем куриное филе и отвариваем до готовности. Что бы придать красивый цвет нужно подрумянить грудку на сковороде, затем разобрать на небольшие кусоч...
    9 соперников жира #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Фитнес, #Продукты, #Спортивноепитание, #Полезныепродукты, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Напитки
    10-минутная тренировка для похудения ног #Похудениеиправильноепитание, #Тренировки, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Сушка
    Ем бутерброды, конфеты, мороженое и худею: минус 3,5 кг за 10 дней #Похудениеиправильноепитание, #Десерты, #Мороженое, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Здоровое питание на каждый день. #ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП Правильное и главное здоровое питание. Всем привет. В статьях ранее мы уже рассказывали о меню на день. А сегодня мы обсудим некоторые правила, которыми следует применять при составлении своего здорового меню. Первое с чего мож...
    Как сделать суставы здоровыми: способ, доступный каждому #Здоровье, #Полезныесоветы, #НароднаямедицинаСуществует множество самых разных рецептов против болей в суставах. Кому-то помогают одни, кому-то — другие. В этой статье хочу поделиться одним из универсальных средств для оздоровления суставов. И помните: ваше здоровье - в ваших руках!...
    Поделитесь с друзьями:

    Монтаж инлайн. Простая, чувствительная оснастка для ловли на фидер

    Previous article

    Как не испортить заморозкой свой улов

    Next article

    You may also like

    Вино

    Ягода для похудения. Синсепалум. Чудо ягода, меняющая вкус кислого на сладкий.

    #Похудениеиправильноепитание, #Ягоды, #Здоровье, #Садидача, #Фрукты, #Овощи, #Вино, #ЗдоровыйОбразЖизни Добрый день, читатель #вп ! Мы как и всегда делимся с Вами интересной информацией и ...
    Здоровый Образ Жизни

    Попробовала напиток для похудения по рецепту Виктории Бекхэм и похудела на 11 кг за 3 недели

    #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни Как это ни странно, но среди худеющих всегда больше женщин, так как мужчины обычно нормально воспринимают себя такими, какие они ...
    Здоровый Образ Жизни

    True or False: цитрусы после еды для похудения

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни Цитрусовые – это тропические плоды, доступные круглый год практически в любом супермаркете. Если вы пытаетесь сбросить вес, то можете покупать ...
    Здоровый Образ Жизни

    Чтобы похудеть, нужно обвязать талию красной ниткой. Рассказываю об этом методе подробно

    #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни Добрый день! Представляете, какой есть интересный метод похудения. Его используют в Европе. Этот метод красной нитки. В чем он заключается? Если ...
    Здоровый Образ Жизни

    Четыре каши которые убирают лишний жир на спине и жировые складки на животе

    #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныепродукты Четыре каши которые убирают лишний жир на спине и жировые складки на животе С детства нас учат, что каша ...

    Comments

    Leave a reply