0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Продукты, #Полезныепродукты, #Полезныесоветы

    Привет всем, кто зашел на мой канал!

    Наверное всем хочется узнать, что же это за простые правила, которые помогут прожить до 100 лет.

    Говорят, что гены в основном ответственны за продолжительность нашей жизни. Это действительно так, но это также зависит от того, как мы проводим каждый день в своей жизни.

    ПЕРВОЕ ПРАВИЛО — ЭТО ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ.

    Это важный элемент образа жизни, который не только обеспечивает нам безупречную фигуру, но и защищает от сердечно-сосудистых заболеваний, снижает кровяное давление и обеспечивает эффективность в течение многих лет.

    Статистические исследования подтверждают, что люди, с активном образом жизни в течение длительного времени, могут иметь очень хорошую форму и отличное здоровья.

    В этом нет никаких сомнений: регулярные физические нагрузки продлевают жизнь.

    Ученые говорят, что для снижения риска преждевременной смерти требуется 15 минут движения в день.

    Занятие спортом укрепляют здоровье и продлевают физическую форму, что приводит к увеличению продолжительности жизни.

    ВТОРОЕ ПРАВИЛО — ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

    Соблюдение принципов правильного питания позволяет нам поддерживать стройную фигуру долгие годы.

    Более того, защищает от лишнего веса и ожирения, которое является одним из основных факторов риска для многих заболеваний.

    ТРЕТЬЕ ПРАВИЛО — УПОТРЕБЛЯТЬ ПРОДУКТЫ СОДЕРЖАЩИЕ ОМЕГА — 3 ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ

    Продукты богатые ОМЕГА — з жирные кислоты снижают риск сердечных заболеваний и даже болезни Альцгеймера.

    По этой причине стоит регулярно потреблять эти продукты, которые богатым источником этого ценного ингредиента, то есть жирную рыбу, орехи или авокадо.

    ПРАВИЛО ЧЕТВЕРТОЕ — УПОТРЕБЛЕНИЕ КОФЕ

    Существует много противоречий по поводу информации о последствиях регулярного употребления кофе.

    Пить маленькую чашку черного кофе каждый день может помочь продлить вашу жизнь.

    К сожалению, это не относится к кофе с добавлением жирного молока, сахара или взбитых сливок, что может привести к проблемам с лишним весом.

    ПРАВИЛО ПЯТОЕ — БОЛЬШЕ ПОЗИТИВА

    Смех — продлевает жизнь.

    Смех оказывает значительное влияние на снижение уровня гормонов стресса, которые ослабляют иммунную систему организма.

    Таким образом, такое проявление радости защищает нас от определенных болезней.

    ПРАВИЛО ШЕСТОЕ — ОТКАЗ ОТ КУРЕНИЯ

    . .

    Курение уменьшает количество кислорода, транспортируемого в клетки и ткани вместе с кровью.

    Это, в свою очередь, может привести к ускорению сердечного ритма и повышению артериального давления.

    Кроме того, у курильщиков значительно повышен риск развития ишемической болезни сердца, которая угрожает здоровью и даже жизни человека.

    Курение также повышает риск развитие, рака легких когда прогрессирующие изменения обеспечивают только 30% -ный шанс на выживание.

    ПРАВИЛО 7 — ОТКАЗ ОТ АЛКОГОЛЯ

    Научные исследования подтверждают, что риск преждевременной смерти выше у людей, которые употребляют алкоголь чрезмерно, чем у людей, которые употребляют его умеренно.

    Это связано с тем, что алкоголь увеличивает риск развития некоторых видов рака, а также сердечно-сосудистых заболеваний.

    ПРАВИЛО ВОСЬМОЕ — ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ СТРЕССОВЫХ СИТУАЦИЙ

    СТРЕСС — оказывает разрушительное воздействие на наше здоровье.

    Во время его возникновения уровень кортизола в крови резко повышается — гормон, который повышает кровяное давление и увеличивает накопление жира.

    Это, в свою очередь, может привести к повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний.

    ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ. СПАСИБО ЗА ЛАЙКИ.

    1&nbsp{}нравится»

     

    Источник: zen.yandex.ru 101секрет

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Еще статьи

    Диета на фасоли за 7 дней похудеть на 7 кг. Проверяю на себе лично. #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Как избавиться от перхоти? Рецепты наших предков. #Уходзасобой, #Уходзаволосами, #Здоровье, #Народнаямедицина, #Красота, #ПолезныесоветыПочти все люди в мире, хотя бы раз в жизни сталкивались с такой проблемой, как перхоть. Причины возникновения могут быть разные. Грязная голова, плохой шампунь, сухость кожи, все это со временем становится про...
    5 эффективных способов избавиться от отёков и синяков под глазами #Красота, #Уходзасобой, #Народнаямедицина, #Болезни, #ПолезныесоветыОчень часто к концу рабочей недели можно заметить на своём лице отёчность, под глазами – мешки или синяки, которые сильно портят внешность. Такие несовершенство явно не добавляют шарма. Причин их появления может быть множество...
    Как убрать пароль на Windows 10 #Windows, #Windows10, #Компьютеры, #Полезныесоветы, #Технологии, #Приложения, #Оптимизация, #БезопасностьИспользуя компьютер или ноутбук ежедневно, пользователь сталкивается с необходимостью ввода пароля для авторизации. Чтобы убрать надоевшую функцию – достаточно использовать короткую команду в...
    Как легко похудеть на 4 кг в месяц без строгих диет #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Красота
    Похудение: правильная мотивация — это очень важно #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Мотивация, #Успехимотивация, #Полезныесоветы, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Самые необычные идеи украшения стен своего жилья #Интерьеры, #Ремонт, #Сделайсам, #Полезныесоветы, #Украшения, #Строительство, #Квартира, #Идеи, #Комната
    Худейте вместе с ореховой пастой! #Похудениеиправильноепитание, #Орехи, #Десерты, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Поделитесь с друзьями:

    Как обмануть гормоны которые способствуют набору веса?

    Previous article

    Быстрые шоколадные маффины в духовом шкафу

    Next article

    You may also like

    Здоровый Образ Жизни

    Корейская способ похудения для сильного снижения веса. Минус 6 см. в талии и убирается жирный живот

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Фитнес, #Красота, #ЗдоровыйОбразЖизни Корейская способ похудения для сильного снижения веса. Минус 6 см. в талии и убирается жирный живот Смотря на ...
    Здоровый Образ Жизни

    Минус 20 кг в мою пользу!

    #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Образжизни Реальная история моей клиентки Ольги, которая достигла желаемого результата в своем весе и самочувствии!
    Здоровый Образ Жизни

    Шесть продуктов которые убирают свивающую часть живота и жир на боках

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Продукты, #Красота, #ЗдоровыйОбразЖизни Шесть продуктов которые убирают свивающую часть живота и жир на боках. Всегда интересовалась темой правильного питания и всем, ...

    Comments

    Leave a reply