0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Продукты, #Полезныепродукты, #Фрукты, #Полезныесоветы, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Вода

    Все мы хотим похудеть. Кто-то на парочку килограммов, чтобы выглядеть еще стройнее, а кто-то уже годы мечтает сбросить лишних 10 килограмм. Весной желающих становится еще больше, вот только не у всех появляется желание приложить какие-то усилия. И это вполне нормальная ситуация, все мы люди. Но есть одна вещь, которую должны знать все худеющие.

    © DepositPhotos © DepositPhotos

    Есть целый список продуктов, которые сжигают жир не хуже тренировок в зале. И редакция «Так Просто!» делится с тобой списком продуктов, способствующих похудению.

    Продукты, сжигающие жир

    • Овсянка
      Овсянка — одна из самых полезных круп. Эта чудо-крупа наполнит твой организм витаминами и пищевыми волокнами. Также овсянка работает как мощное жиросжигающее средство, а еще снижает уровень сахара в крови, помогает выводить плохой холестерин. Овсянка уменьшает количество потребляемых калорий, контактируя с молекулами жира и сахара в желудочно-кишечном тракте. Не зря она считается лучшим завтраком.




    © DepositPhotos © DepositPhotos
    • Грибы
      Научные исследования доказали, что низкий уровень витамина D не позволяет нам худеть. Поэтому нужно заботиться об этом. Отлично компенсируют нехватку этого витамина грибы. Их можно добавлять в любые блюда, которые ты готовишь: суп, жаркое и даже делать с ними обычный бутерброд.
    © DepositPhotos © DepositPhotos
    • Арбузы
      Арбуз — это настоящая находка для худеющих. Жаль только, что доступны арбузы лишь летом. Арбуз не только питает, но и повышает уровень жидкости в организме. Было доказано, что арбузы отлично справляются с выведением токсинов из организма. Это идеальный вариант для снижения веса. Так что в этом году не пропусти сезон.
    © DepositPhotos © DepositPhotos
    • Малина
      Это находка для сладкоежек. Если тебе хочется сладкого, то лучше съешь пару ягод малины, чем шоколадку. Малина в любом виде содержит много клетчатки, которая эффективно борется с жиром. Особенно с брюшным жирком.
    © DepositPhotos © DepositPhotos
    • Зеленые овощи
      Зеленые овощи — кладезь полезных витаминов и минералов, к тому же они содержат минимум калорий и максимум клетчатки. Разнообразную зелень можно найти на полках магазинов круглый год, так что не отказывай себе в удовольствии. А летом, когда эти овощи стоят копейки, ешь их каждый день. Смузи из зеленых овощей — один из лучших жиросжигателей.
    © DepositPhotos © DepositPhotos
    • Яйца
      Еще один продукт, который должен быть в рационе. Яйца содержат много белка, что способствует насыщению. От яиц жир на животе просто тает. Было проведено исследование, которое доказало, что те, кто потребляли два яйца на завтрак, потеряли на 65 % больше веса и на 34 % объема по сравнению с теми, кто завтракал булочкой с аналогичной калорийностью.
    © DepositPhotos © DepositPhotos
    • Миндаль
      Орехи — это то, что нужно худеющим. Особенно миндаль, ведь он содержит мононасыщенные и полинасыщенные жиры, защищающие тебя от переедания. Горсть миндаля утолит голод и притупит желание съесть что-то вредное. К тому же они содержат много магния, который способствует наращиванию мышечной массы.
    © DepositPhotos © DepositPhotos
    • Жирная рыба
      То, что рыба очень полезна, ты наверняка знаешь, но еще она способствует сжиганию жира. Скумбрия, лосось и тунец очень богаты омега-3 жирными кислотами, которые жизненно необходимы нашему организму. К тому же жирная рыба содержит компоненты, которые помогают сжигать жиры.
    © DepositPhotos © DepositPhotos
    • Вода с лимоном
      Горькие и кислые продукты помогают стимулировать процесс пищеварения, а именно это и нужно худеющим. Тело будет поглощать больше питательных веществ, которые помогут поддерживать вес в норме.
    © DepositPhotos © DepositPhotos

    Теперь ты знаешь, какие продукты сжигают жир, осталось только добавить их в свой рацион. И не забывай о том, что похудение, конечно, большой труд, но не стоит превращать его в мечту всей жизни. На это не нужно тратить всю свою жизнь, поверь, желаемой отметки можно достичь всего за пару месяцев, а после просто поддерживать результат.

    54 нравится»

     

    Источник: zen.yandex.ru Мудрая диета

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Еще статьи

    Убрать жир с живота за 1 неделю #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Тренировки, #Фитнес, #Красота, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Как я укрепляю стебель рассады помидор? Мой опыт #Садидача, #Овощи, #Удобрения, #Помидоры, #Полезныесоветы, #Участок, #Растения  Фото стебель https://kinplast.ru/wp-content/uploads/2018/06/original-10.jpg Большинство любителей огорода, уже высадили семена томатов на рассаду. Но проблема состоит в том, что ей попросту для полноценного р...
    Лайфхаки от диетологов: плоский живот за месяц #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Полезныесоветы, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Я похудел на 22 кг. Ел ли я после шести? #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Как избавиться от запаха в дачном туалете? #Сад, #Дача, #ПолезныеСоветы, #Удобрения, #СделайСам С наступлением дачного сезона у владельцев уличных туалетов остро встает вопрос, относительно неприятного запаха. Удаленность туалета непосредственно от самого домика не имеет никакого значение на распространение зловония. Нахождение ...
    Секреты реставрации старой мебели и пола из дерева #Ремонт, #Интерьеры, #Реставрация, #Сделайсам, #Полезныесоветы, #Строительство, #Квартира, #Комната
    Нужно ли грунтовать стены перед поклейкой обоев? #Ремонт, #Интерьеры, #Обои, #Квартира, #Полезныесоветы, #Сделайсам
    Выбор продуктов для похудения #Похудениеиправильноепитание, #Продукты
    Супер способ посадки томатов без пикировки. Быстрые всходы #Сад, #Дача, #ПолезныеСоветыПри посеве семян томатов хочется, чтобы всходы появились быстрее, и рассада выросла крепкой и здоровой, тем более, если сроки поджимают, и вы не успели вовремя посадить помидоры. Рассмотрим способ посадки томатов в 0,5-литровые стаканчики.Что потребуется универс...
    Поделитесь с друзьями:

    Используем деревянные прищепки для красивого декора комнат

    Previous article

    Простая, рабочая прикормка быстрого приготовления. Лещ, карась, плотва

    Next article

    You may also like

    Здоровый Образ Жизни

    Топ 5 тонкостей питания, которые нужно знать всем!!!

    #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #Подборки, #Красота, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Сушка Мы-то, что мы едим. Это высказывание как нельзя лучше описывает процесс нашей жизнедеятельности. С помощью коррекции ...
    Здоровый Образ Жизни

    Для чего люди хотят худеть? Причины мотивации.

    #Похудениеиправильноепитание, #Мотивация, #ЗдоровыйОбразЖизни Есть причины, по которым люди отказываются от вредных привычек, садятся на диеты, и начинают заниматься спортом. Итак, сегодня мы рассмотрим ...
    Вино

    Ягода для похудения. Синсепалум. Чудо ягода, меняющая вкус кислого на сладкий.

    #Похудениеиправильноепитание, #Ягоды, #Здоровье, #Садидача, #Фрукты, #Овощи, #Вино, #ЗдоровыйОбразЖизни Добрый день, читатель #вп ! Мы как и всегда делимся с Вами интересной информацией и ...
    Здоровый Образ Жизни

    Попробовала напиток для похудения по рецепту Виктории Бекхэм и похудела на 11 кг за 3 недели

    #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни Как это ни странно, но среди худеющих всегда больше женщин, так как мужчины обычно нормально воспринимают себя такими, какие они ...
    Здоровый Образ Жизни

    True or False: цитрусы после еды для похудения

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни Цитрусовые – это тропические плоды, доступные круглый год практически в любом супермаркете. Если вы пытаетесь сбросить вес, то можете покупать ...

    Comments

    Leave a reply