0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Продукты

    После праздников либо подготавливаясь к важному событию, хочется быстро привести себя в форму. Одной из самых эффективных методов является апельсиново-яичная диета на неделю. При этом за короткий период времени можно убрать до 7 кг лишнего веса.

    Особенности

    В рационе питания используется только 2 продукта — яйца и апельсины. Яйца кладезь белков, которые необходимы для мышц. В них содержится:

    • витамины группы В, А, Е, D, Н, К;
    • фосфор, калий, Натрий, Кальций, магний.

    Цитрусовые позволяют очистить организм от вредных веществ, насытить клетчаткой. Апельсины содержат много витаминов и минералов, а именно:

    • витамины В1, В2, А, РР;
    • аскорбиновая кислота;
    • пищевые волокна.

    Плод имеет тонизирующий, противовоспалительный, противомикробный эффект. Усиливают пищеварение, борются с запорами, понижают уровень холестерина. Плодов можно кушать до 1,5 кг. в день. Это прекрасная возможность насытить организм витаминами.

    Чтобы разнообразить питание, используют гречневую диету для похудения. Можно также употреблять овощи, зелень, нежирные молочные продукты. Запрещено употреблять алкогольные напитки, сладкое, жареное, соленое, мучное.

    Яйца варят не менее 10 минут. Их можно заготовить заранее на всю неделю. Часто употребление вареных яиц надоедает, потому можно использовать другие методы приготовления. На сковороду с антипригарным покрытием разбить пару яиц, и накрыть крышкой, тушить до готовности. Результат будет таким же.

    Важно пить много воды, до 2 л. в день. Последний прием еды до 20:00. Если сильно хочется, есть, чувство голода можно снизить, вывив чай либо употребив небольшой фрукт. Усилить эффект можно при помощи занятий спорта. При этом важно избегать сильных физических нагрузок.

    Противопоказано при:

    • болезнях почек и печени;
    • повышенной кислотности;
    • аллергии на продукты питания;
    • нарушениях ЖКТ.

    Если появились высыпания на коже, зуд, то необходимо прекратить употребление цитрусовые. Стоит подобрать другой метод для сжигания жировых запасов. Чтобы организм испытывал меньше стресса от рациона питания, нужно входить и выходить с диеты постепенно. В конце похудания в течение 3 дней употребляют овощные бульоны, супы, вареный картофель. В течение 4 дней употребляют каши без масла, постное мясо, кисломолочные продукты. При любых недомоганиях, необходимо прекратить диету и проконсультироваться с врачом.

    Пример меню

    В качестве перекуса можно использовать плоды. Они отлично насыщают, надолго избавляют от чувства голода. Преимуществом питания – недорогая стоимость, быстрота приготовления. Все продукты питания должны быть максимально свежими. Можно питаться по приведенной схеме:

    • Понедельник. Обед – варенное куриное мясо, овощной салат. Ужинают гречневой кашей, 1 яйцо, апельсин.
    • Вторник. В обед – вареное нежирное мясо, огурцы. Ужин состоит с гречневой каши и 1-2 вареных яйца, цитрусовые.
    • Среда. Обедают нежирным творогом, овощи. Ужин – отварное нежирное мясо, овощи.
    • Четверг. На обед – гречневая каша с салатом с капусты. На ужин – запеченное мясо, апельсин.
    • Пятница. На обед 2-3 яйца, овощи. Ужин – отварная рыба, овощи, апельсин.
    • Суббота. На обед употребляют апельсин, отварное куриное мясо, огурец. Ужин состоит с овощного салата, яйца.
    • Воскресение. В обед – 100 гр. мяса, тушеные овощи. Ужин 2 яйца, 200 гр. салата, апельсин.

    На завтрак в течение недели употребляют по 2-3 яйца, 1 апельсин. Можно пить зеленый, черный, травяной чай, черный кофе без сахара и сливок.

    Применение апельсиново-яичной диеты на неделю для похудения, позволяет быстро снизить вес. При этом происходит очищение от токсинов и шлаков. Диета походит как мужчинам, так и женщинам.

    Если вам понравилась статья, ставьте лайк ??

    ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал

    Наш сайт: Winku.ru
    Мы в социальных сетях: VK, OK

    37 нравится»

     

    Источник: zen.yandex.ru Winku.ru

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Еще статьи

    Лайфхаки от диетологов: плоский живот за месяц #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Полезныесоветы, #ЗдоровыйОбразЖизни
    10 продуктов, безжалостно сжигающих жир #Похудениеиправильноепитание, #Продукты, #Метаболизм, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Сушка
    Топ-5 самых вкусных блюд из творога: рецепты #Еда, #Рецепты, #Продукты, #Похудениеиправильноепитание, #КухняБлюда из творога, это не только очень вкусно, но еще и очень полезно.Вот несколько блюд из творога на скорую руку, с приготовлением этих блюд, справиться даже начинающий кулинар.Прекрасные идеи для того, чтобы порадовать и побаловат...
    Виды питания, которые тебя похудеют! #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни, #СушкаВсем привет! Я - KsenDa, и сегодня я хотела бы рассказать о видах питания, которые помогут вам распрощаться с лишним весом. И это не диеты! А принципы питания - новый образ жизни. Поехали??...
    Почему нет результата при похудении, если вам за 50 #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Как питаться во время поста и не навредить себе #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Вегетарианство, #Голод, #Веганство, #Образжизни  Заботясь о своем духовном состоянии во время поста, не забывайте компенсировать организму те вещества, которые он недополучает из-за отказа от пищи животного происхожд...
    Я ем вкусно и уже похудела на 43 кг. Вот мое меню на день. #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Я похудел на 22 кг. Ел ли я после шести? #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Как «убрать» лишний жир на бедрах #Похудениеиправильноепитание, #Тренировки, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Низкоуглеродистая диета: что это такое и почему вам стоит ее попробовать #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Вода
    Поделитесь с друзьями:

    Ремонтируем спальню. Часть вторая. Отделка.

    Previous article

    Лепёшки картофельные

    Next article

    You may also like

    Здоровый Образ Жизни

    Минус 20 кг в мою пользу!

    #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Образжизни Реальная история моей клиентки Ольги, которая достигла желаемого результата в своем весе и самочувствии!
    Здоровый Образ Жизни

    Шесть продуктов которые убирают свивающую часть живота и жир на боках

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Продукты, #Красота, #ЗдоровыйОбразЖизни Шесть продуктов которые убирают свивающую часть живота и жир на боках. Всегда интересовалась темой правильного питания и всем, ...

    Comments

    Leave a reply