0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес

    Мечта женщины – есть что хочется и когда вздумается, но при этом оставаться в одном весе. Однако такой режим питания без последствий не остается: результаты сразу же видны на талии и бедрах.

    Чтобы вернуть себе форму начинаются эксперименты над своим организмом: жесткие экспресс-диеты, разгрузочные дни, периодические сеансы голодания. И все это ради одной цели – получить фигуру своей мечты.

    Из множества диет есть откровенно опасные. Но существуют такие, при которых можно добиться положительного результата, и не находиться в постоянном состоянии голода, как это обычно бывает.

    Действительно результативная система питания, основанная на потреблении блюд, приготовленных из продуктов, имеющих высокий процент содержания протеина – это лучшая белковая диета для похудения.

    Секрет ее состоит в особенности белковой пищи. В этом случае для переваривания организм расходует энергии и времени в разы больше, чем для работы с другой едой. А если к такой диете добавить хотя бы пару дней щадящих тренировок и нормализовать суточное потребление чистой воды (1,5-2 л), то лишние сантиметры станут уходить быстрее, а результат похудения будет держаться намного дольше.

    Итак, лучшая белковая диета для похудения предполагает приоритет продуктов с большим количеством белка в ежедневном меню над другой едой: куриная грудка, творог, яйца, отварное мясо. Сосчитать все это лучше со свежими овощами (огурцы, капуста, зелень, перец).

    Дуэт «мясо-каша» или еще хуже «мясо-картофель» в такой диете находятся под запретом. Конечно же, крупы в белковой системе питания кушать можно, но на завтрак с добавлением овощей и желательно без масла.

    Жиры в такой диете сведены к минимуму – не более 40 гр в сутки, а вот всевозможные мучные десерты исключаются из списка разрешенных продуктов. В качестве заправок к салатам предпочтение стоит отдавать соевому соусу вместо растительного масла.

    Параллельно с изменением рациона следует поменять количество приемов питания и перейти на дробную систему. Кушать необходимо с интервалом в три часа, но небольшими объемами.

    За четверть часа до и через 30 мин после еды – выпивать по стакану воды. Что касается фруктов, то белковая диета разрешает употребление яблок, апельсинов, грейпфрутов, главное условие, чтобы они не были чересчур сладкими.

    Данный режим питания — действительно эффективный способ снижения веса, но придерживаться его стоит не более 2-3 недель с полугодичным интервалом. Если полностью соблюдать график и режим питания при белковой диете, то этого времени будет вполне достаточно, чтобы уменьшить свои объемы до желаемых размеров.

    17 нравится»

     

    Источник: zen.yandex.ru О Теле. ру

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Еще статьи

    Зеленый жиросжигающий смузи. #Похудениеиправильноепитание, #Красота, #ЗдоровыйОбразЖизни
    «Жирная» диета: Как сбросить 10-12кг с помощью рыбьего жира? #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Тренировки, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Правильный шоколад для похудения. Как его найти? #Похудениеиправильноепитание, #Шоколад, #Десерты
    История моего похудения. День 110. #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Что такое клетчатка, и как она помогает худеть #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Фрукты
    Внимание — каша! В какое время она принесет пользу, а в какое — лишний вес. Рекомендации диетолога.... #Похудениеиправильноепитание, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныесоветы
    Самая лучшая диета #ПохудениеиправильноепитаниеВсе до одной диеты, которые предлагают и профессиональные диетологи, и продвинутые диетологические любители, ничего не стоят. То, есть, все они ни к чему не приведут, разве что, к нервным срывам. А килограммы, сброшенные на любой диете, обязательно вернуться, как това...
    Поделитесь с друзьями:

    Я готовлю суп Крестьянский так! Сытно, ароматно и вкусно

    Previous article

    Ловля рыбы на обычный сыр. Какую рыбу можно поймать и стоит ли им вообще рыбачить

    Next article

    You may also like

    Белки

    Белок — поможет похудеть или нарастить?

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Белки, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Спортивноепитание, #Полезныепродукты, #Веганство, #Сыроедение О том, как я полгода занималась сыроедением , и к чему это привело, можно прочесть ...
    Голод

    Как научиться не переедать?

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныесоветы, #Голод Как научиться не переедать? Вы хоть раз замечали, что не можете остановиться поглощать пищу после того, как уже ...
    Здоровый Образ Жизни

    Как я перестала есть вредную еду! Советы худеющим.

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Полезныесоветы, #ЗдоровыйОбразЖизни Доброе утро дорогие друзья и подписчики моего канала! Сегодня, хочу с Вами обсудить вот какую тему: Как я перестала ...

    Comments

    Leave a reply