0
    Поделитесь с друзьями:

    #Рецепты, #Еда, #Похудениеиправильноепитание, #Кухня

    Подпишись??

    На 100 грамм - 103,3 ккал; БЖУ: 7/0,3/18,1 На 100 грамм — 103,3 ккал; БЖУ: 7/0,3/18,1

    Привет ?? всем!

    Сразу скажу, я не знаю, почему это блюдо так называется. Я всегда представляла себе, что пудинг – это что-то воздушное и лёгкое. Но рецепт пришёл из семьи мужа: они так готовят и называют. Я лишь немного изменила состав, чтобы снизить калорийность и увеличить количество белка.

    Ещё момент, худеющим можно кушать только на завтрак. Несмотря на низкую калорийность, в этом блюде много углеводов, которые нежелательно есть во второй половине дня.

    И чтобы уж в меня не полетели тапки, уточню: вермишель выбираем из твёрдых сортов пшеницы. Хотя, по-моему, на каждой упаковке написано «из твёрдых сортов». Серьёзно, вы встречали надпись «из мягких сортов»? Я ни разу.

    Вроде, всё уточнила. Можно приступать.

    Калорийность посчитана для следующей пропорции:

    Этот состав на две порции завтрака.

    Чтобы получить 200 грамм варёной вермишели, нужно ~60 грамм вермишели в сухом виде.

    Итак, сначала надо отварить вермишель. Это делается довольно быстро. Сухую вермишель варить в кипящей воде 2-3 минуты.

    Готовую вермишель откидываю на сито и промываю под струёй холодной воды меньше минуты. Благодаря этому, она быстро остынет.

    Желтки отделяем от белков. Желтки нам не понадобятся.

    Белки добавляем в вермишель и хорошо перемешиваем.

    Сковороду разогреваем. На дно кладём лист бумаги для выпечки. На него выливаем смесь вермишели с белками.

    Запекаю на среднем огне под крышкой 5-7 минут. Когда верх схватится, переворачиваю на другую сторону. Запекаю ещё пару минут.

    Завтрак готов!

    Такой пудинг можно съесть и как самостоятельное блюдо, и с тушеными овощами. У меня завтрак с тушеными баклажанами.

    Подписывайтесь на канал! Ставьте лайки! Оставляйте свои комментарии!??

    15 нравится»

     

    Источник: zen.yandex.ru ХУДЕЕМ ВКУСНО!

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Еще статьи

    Вечерний салат для худеющих с тунцом #ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП Отличный салат для ужина, идеально подойдет для худеющих! Калорийность такого салата, на 100 гр - 77 ккал (белков 7.9, жиров 1.3, углеводов 7.7)Для приготовления салата понадобится: замороженная стручковая фасоль 250 гра...
    Несколько хитрых способов похудеть. Секреты для ленивых #Похудениеиправильноепитание, #Полезныесоветы, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Дизайн для квартиры-студии #Интерьеры, #Ремонт, #Квартира, #Дизайн, #Студия, #Комната, #КухняСамые продаваемые квартиры на рынке недвижимости – компактные студии в районах с хорошей транспортной доступностью и развитой инфраструктурой. Часто новые владельцы сталкиваются с необходимостью выполнить чистовую отделку и дизайн...
    Чизкейк без сахара для стройной фигуры. #Рецепты, #Еда, #Похудениеиправильноепитание, #Десерты, #Кухня
    Густой гуляш из куриных желудков: видео рецепт и пошаговые фото #Еда, #Рецепты, #КухняТакой густой, поэтому прекрасно согревающий, наполняющий кухню аппетитным ароматом, насыщенный и в то же время просто готовящийся…это все о вкуснейшем блюде, рецепт которого мы рассказываем в этом видео. ...
    Рецепт салата с рукколой и креветками. Для тех, кто держит форму! #Еда, #Рецепты, #Похудениеиправильноепитание, #МорепродуктыКак сделать вкусную еду полезной? Ответ прост. Все, что необходимо, взять свежие травы и соединить их с морепродуктами! Если вы согласны со мной, то ставьте палец вверх! Всем привет! Сегодня на повестке дня салат с рукколой и креветками,...
    Поделитесь с друзьями:

    ОБАЛДЕННО вкусное и сочное БЛЮДО из МЯСА на СТОЛ (рецепт)

    Previous article

    Рецепт: Пицца из слоёного теста

    Next article

    You may also like

    More in Еда

    Еда

    Это блюдо полюбит вся Ваша семья! Советую не мелочиться и приготовить штук так 10 хотя бы!

    #Рецепты, #Еда, #Кухня, #Полезныесоветы Всем хороших субботних выходных, дорогие гости и подписчики канала Кулинарная династия» Продукты для приготовления: · Куриное филе – 2 ...
    Еда

    Салат Любимый муж

    #Еда, #Рецепты, #Кухня Салат Любимый муж — очень вкусный и очень сытный салат, который украсит праздничный стол и удивит самых требовательных гостей! Сочетание ...
    Еда

    Курица со свекольными листьями

    #Еда, #Рецепты Ингредиенты:Куриные бедра — 5 шт.,Чеснок — 1 головка,Свекольные листья,Соль и специи по вкусу. Время приготовления — 45 минут. 1. Чеснок (5 ...

    Comments

    Leave a reply