0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание

    — Понедельник:

    — Завтрак: йогурт, хлебец с помидором. — Обед: куриная ляжка без кожи, овощной салатик, маленькая булочка. — Полдник: сваренная фасоль с кресс- салатом, маленький тост. Вечер: запечённые любые овощи, тушённая с сыром цветная капуста, 1 запечённое яблоко, 50 гр хереса сухого.

    — Вторник.

    — Утро: варёные грибы с низкокалорийной колбасой, хлебец с джемом. — Обед: овощной салат с бутербродом с домашнем сыром, пару виноградин. — Полдник: диетический суп с маленькой булочкой, 1 яблоко — Вечер: запеченная белая рыба, картофель в мундире с салатом, 50 гр. аперитива.

    — Среда.

    — Утро: 1 яйцо вкрутую с пару сухариками. — Обед: микс свежих овощей с 1 ломтиком хлеба, варёная фасоль, ломтик дыни — Полдник: низкокалорийный йогурт и 1 большой банан. — Вечер: блюдо из меню на выбор с овощным гарниром, бокал сухого вина

    — Четверг.

    — Утро: бутерброд с сыром твердым и помидором. — Обед: хрустящая булочка с ветчиной, овощной салат, яблоко. — Полдник: овощной салат, 2 хлебца с тунцом. — Вечер: картофельное пюре с овощами, баранина без жира, бокал сухого вина, апельсин

    — Пятница.

    — Утро: 1 банан, диетические хлопья с молоком. — Обед: овощной салат с креветками, груша. — Полдник: бутерброд с сыром и помидором. — Вечер: рыбные палочки, тушенные или запечённые овощи.

    — Суббота.

    — Утро: простой йогурт, дыня. — Обед: мясо нежирное, 1 груша — Полдник: суп диетический, 4 хлебца с 2 помидорами. — Вечер: макароны с томатным соусом и курицей вареной, банан.

    — Воскресение.

    — Утро: фруктовый салат (банан, яблоко, груша) заправленный натуральным йогуртом. — Обед: бутерброд с нежирным мясом с салатом, киви. — Полдник: макароны в томатном соусе. — Вечер: рис с овощами и куриной грудки, бокал сухого вина 2 нравится»

     

    Источник: zen.yandex.ru Здоровье — Сила!

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Еще статьи

    Чай, который помогает улучшить метаболизм и избавиться от лишних килограммов #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Чай, #Напитки, #Метаболизм, #Полезныесоветы  Сегодня, у меня для вас вкусный чай для снижения веса. Я на таком чае снижаю вес по мере того, как мне это бывает необходимо. От него худеют все! Я безумно довольна, что в ...
    ЕМ,ЧТО ХОЧУ ИЛИ КАК РАЗОГНАТЬ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ (Часть 1 )? #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Метаболизм
    День 1. Я поняла что мне пора худеть. #Похудениеиправильноепитание, #Дети, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Еда от которой меньше ешь и долго не испытываешь голода #Похудениеиправильноепитание, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Голод
    Летняя недельная интенсивная диета #Похудениеиправильноепитание, #Лето, #Сок
    Похудел на 52 килограмма. Моя стратегия. #Похудениеиправильноепитание, #Тренировки, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Мотивация, #Кардио, #Тренеры, #Результат
    Вкусный и полезный завтрак для тех, кто худеет #Похудениеиправильноепитание, #Еда
    Все что вам нужно это огурцы! Диета на огурцах #Похудениеиправильноепитание, #Овощи, #Огурцы, #Садидача
    Худеем к отпуску: диета грин, до -7 кг за 10 дней без чувства голода #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Голод
    Почему я отказалась от диет и полюбила свое полное тело? #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Красота, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Поделитесь с друзьями:

    Простые и вкусные сырники в духовке

    Previous article

    Кровать или тахта

    Next article

    You may also like

    Белки

    Белок — поможет похудеть или нарастить?

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Белки, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Спортивноепитание, #Полезныепродукты, #Веганство, #Сыроедение О том, как я полгода занималась сыроедением , и к чему это привело, можно прочесть ...
    Голод

    Как научиться не переедать?

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныесоветы, #Голод Как научиться не переедать? Вы хоть раз замечали, что не можете остановиться поглощать пищу после того, как уже ...
    Здоровый Образ Жизни

    Как я перестала есть вредную еду! Советы худеющим.

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Полезныесоветы, #ЗдоровыйОбразЖизни Доброе утро дорогие друзья и подписчики моего канала! Сегодня, хочу с Вами обсудить вот какую тему: Как я перестала ...
    Похудение и правильное питание

    Быстрое похудение на творожной диете. Мой результат – минус 3 кг за неделю. Личный опыт

    #Похудениеиправильноепитание Творожная диета – вот что помогло мне быстро избавиться от 3 кг. всего лишь за 1 неделю. Если бы не предстоящая встреча ...
    Похудение и правильное питание

    Устранила главные ошибки в похудении и смогла скинуть 18 кг в 53 года

    #Похудениеиправильноепитание Добрый день мои дорогие читатели, меня зовут Светлана Харитонова и я хотела бы поделиться с вами своей историей похудения на 18 килограмм ...

    Comments

    Leave a reply