0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание

    Ужин худеющего человека должен быть легким и полезным. Так же для многих важна скорость его приготовления, ведь не всегда во время диеты есть возможность уделять готовке по несколько часов в день.

    Вариант такого полезного ужина подойдет для многих диет, поэтому универсален для худеющих, в том числе и для тех, кто придерживается правильного питания.

    Нам потребуется:

    5 куриных яиц;

    пол стакана молока 1-1,5% жирности;

    300-400 грамм замороженной цветной капусты;

    30 грамм твердого сыра;

    300 грамм филе куриной грудки.

    соль, перец.

    Количество компонентов указано на 4 порции, запеканку можно хранить в холодильнике до 3х суток.

    Приготовление:

    Филе нарежьте мелкими кубиками, смешайте с капустой. Если соцветия слишком крупные, разрежьте их. Выложите в форму для запекания (я использую стеклянную, ничего не пригорает).

    Включите разогреваться духовку.

    В миску поместите 2 целых яйца и белок от 3х яиц, перемешайте, посолите. Добавьте молоко. Натрите сыр на мелкой терке, смешайте с молоком.

    Залейте курицу с капустой яично-молочной смесью и отправьте в духовку. Выпекать при 180 градусах около 45 минут.

    Полезный диетический ужин готов!

    фото из поисковой системы фото из поисковой системы

    При подаче можно посыпать любой зеленью.

    Блюдо содержит много белка и клетчатки, которые нужны при похудении. При этом жиров и углеводов на одну порцию выходит довольно мало.

    Для запеканки все продукты можно держать под рукой в виде заморозки и при необходимости быстренько приготовить такой ужин.

    Получается вкусно, быстро и не затратно.

    2 нравится»

     

    Источник: zen.yandex.ru Секреты похудения

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Еще статьи

    8 простых перекусов, которые не повысят уровень сахара в крови #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Полезныепродукты, #Орехи, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Жиры
    Питаемся с помощью интуиции: диета, которая работает #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Правильное питание: полноценное меню на день #ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП Завтрак: Молочная рисовая кашаИнгредиенты: Рис — 200 г. Молоко 2,5% — 500 мл. Вода — 200 мл. Способ приготовления: 1. Рис, не промывая, залейте водой, поставьте на огонь и готовьте на среднем огне, пока вода не впитаетс...
    Худею с 88 до 50. Вернулась. Сколько скинула за месяц? Фото тела и мои ошибки. #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #Красота, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Тело, #Результат
    Я на диете.А как же ребенок? #Похудениеиправильноепитание, #Дети, #Продукты
    Пища для долголетия, здоровья и красоты, о которой мы почему-то забыли #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Полезныепродукты, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Красота
    2 недели назад внедрила 1 привычку и избавилась от жира на животе + похудела на 9 кг #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Образжизни
    Жиросжигатели: какие бывают и нужны ли при похудении #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Сушка
    Лучший способ приготовить салат Цезарь, обожаю этот рецепт #Рецепты, #Еда, #Похудениеиправильноепитание, #КухняСегодня в домашних условиях приготовим один из самых популярных салатов Цезарь" Для этого покупаем куриное филе и отвариваем до готовности. Что бы придать красивый цвет нужно подрумянить грудку на сковороде, затем разобрать на небольшие кусоч...
    Поделитесь с друзьями:

    Ремонт ванной комнаты. Из грязи в князи. Фото до/после ремонта

    Previous article

    МОЙ СПОСОБ ПОХУДЕТЬ!

    Next article

    You may also like

    Вино

    Ягода для похудения. Синсепалум. Чудо ягода, меняющая вкус кислого на сладкий.

    #Похудениеиправильноепитание, #Ягоды, #Здоровье, #Садидача, #Фрукты, #Овощи, #Вино, #ЗдоровыйОбразЖизни Добрый день, читатель #вп ! Мы как и всегда делимся с Вами интересной информацией и ...
    Здоровый Образ Жизни

    Попробовала напиток для похудения по рецепту Виктории Бекхэм и похудела на 11 кг за 3 недели

    #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни Как это ни странно, но среди худеющих всегда больше женщин, так как мужчины обычно нормально воспринимают себя такими, какие они ...
    Здоровый Образ Жизни

    True or False: цитрусы после еды для похудения

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни Цитрусовые – это тропические плоды, доступные круглый год практически в любом супермаркете. Если вы пытаетесь сбросить вес, то можете покупать ...
    Здоровый Образ Жизни

    Чтобы похудеть, нужно обвязать талию красной ниткой. Рассказываю об этом методе подробно

    #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни Добрый день! Представляете, какой есть интересный метод похудения. Его используют в Европе. Этот метод красной нитки. В чем он заключается? Если ...
    Здоровый Образ Жизни

    Четыре каши которые убирают лишний жир на спине и жировые складки на животе

    #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныепродукты Четыре каши которые убирают лишний жир на спине и жировые складки на животе С детства нас учат, что каша ...

    Comments

    Leave a reply