0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание

    Каждая женщина считает, что ей необходимо избавиться от 10 килограммов жира. Но не каждая знает, что такая универсальная быстрая диета 10 кг существует! На ней действительно можно распрощаться именно с десятью килограммами веса! Не стоит слишком торопиться и прилагать немыслимые усилия, чтобы убрать десять килограмм за неделю.

    В принципе, это возможно, но стоит ли ваше здоровье такого стремительного похудения? Разумеется, худеть можно и нужно, но делать это важно постепенно, ориентируясь, в первую очередь, на безвредность способа похудения и на длительность сохранения результата.

    Сначала давайте уясним себе те правила, без которых похудение пойдет только во вред организму.

    Назначьте себе реальный срок, за который вы собираетесь похудеть. Не старайтесь за две недели превратиться из пончика в топ-модель. В данной ситуации организм заработает очень интенсивно, сжигая жир большими порциями в течение первых дней. Все бы ничего, только через неделю он забастует и перестанет вообще заниматься истреблением жировых клеток.

    Вы получите быстрый и крайне нестойкий результат, который не планировали, останетесь недовольны собой, диетой, всем миром, и ваша рука вновь потянется к тортикам и шоколадкам. Напрашивается резюме – срок надо устанавливать три недели минимум или поможет диета 10 за месяц.

    Далее – жидкость в объеме полтора-два литра в сутки никто не отменял. Пейте минеральную негазированную воду, исключите спиртное. Также забываем о соли.

    Для худеющих соль – враг номер один, она удерживает жидкость в тканях. Принимайте поливитаминные комплексы, они отлично поддержат ваш худеющий, а, значит, недополучающий необходимых веществ организм.

    Пожалуй, вот и все советы. Теперь изучим саму диету, которая обещает нам потрясающие формы.

    Диета минус 10 кг: меню:

    День 1. утро – чай, яблоко. Обед – яйцо, помидор, яблоко зеленое. Ужин (до 19 часов) – зеленые овощи, яйцо, чай. На ночь – нежирный кефир (стакан).

    День 2. утро – яйцо, грейпфрут, чай. Обед – куриная паровая котлета, квашеная капуста, сок. Ужин – кефир с грубым хлебом и медом.

    День 3. утро – творог обезжиренный, чай. Обед – кусочек вареной говядины с овощным салатом, томатный сок. Ужин – два зеленых яблока.

    День 4. утро – помидор, яйцо, чай. Обед – овощной салат, паровая рыба, морковный сок. Ужин – ржаной хлеб с медом и кефиром.

    День 5. утро – свежая капуста, яйцо, чай. Обед – отварное куриное филе, помидор, яблочный сок фреш. Ужин – яблоко, творог.

    День 6. утро – морковно-яблочный салат, сметана, чай. Обед – вареная говядина, суп овощной, сок томатный. Ужин – кефир, яблоко.

    День 7. утро – творог нежирный, чай, яблоко. Обед – паровая котлета из курицы, сок, помидор. Ужин – кефир, хлеб с медом.

    Остальные две недели меню то же самое. Диета 10 кг быстро поможет потерять и больше лишнего веса, до 12 килограммов.

    24 нравится»

     

    Источник: zen.yandex.ru О Теле. ру

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Еще статьи

    Средство против ожирения на вашем столе: сила риса #Похудениеиправильноепитание, #Ожирение, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Образжизни
    Я похудел на 22 кг за 4 месяца. В защиту быстрой овсянки, которую не надо варить #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни
    3 лучших упражнений йоги для быстрого похудения живота #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Тренировки, #Йога, #Фитнес, #Красота, #Тело
    7 здоровых перекусов, которые на самом деле вредны #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныесоветы, #Вред
    Тунец полезен для психического здоровья женщин и похудения #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни И во многих других случаях. Прямо волшебная "таблетка", а не рыба. Особенно, если его правильно приготовить. А есть его лучше сырым. По крайней мере это утверждает повар, который готовит его божественно и очень необычным способом Тунца...
    Как легко похудеть: главное правило #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Не есть сладкое – бред. Не есть сладкое после 6 – ещё больший бред. ? #Похудениеиправильноепитание, #Десерты, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Сушка
    Как похудеть женщине после 40: основные правила, которые помогут каждой избавиться от лишнего веса... #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Женщины, #Фитнес, #ПолезныесоветыПосле прочтения публикации - не забудьте: - нажать палец вверх"; - подписаться на канал, ведь каждый подписчик очень важен для нас. - оставить комментарий. Фотоматериал использован из свободного доступа Яндекс и являе...
    Манные блины на завтрак лучше овсяноблина #Еда, #Рецепты, #ПохудениеиправильноепитаниеМы не привыкли завтракать каждый день одним и тем же блюдом. Повседневный рацион должен быть полноценным и разнообразным. Приучить своего супруга к завтракам было сложно. Перед работой, все внимание сконцентрировано на мелочах: ничего не забыть и взять...
    Жена посадила на диету: прощай сладкая жизнь #Похудениеиправильноепитание  Привет друзья! Наконец-то жена с ребёнком вернулись из домой, и теперь у меня на носу новый квест - диета (идея жены). О диете в нашем доме уже давно идёт речь, но самое удивительное - я не толстый. Есть конечно несколько лишних кило (5-8), но это не критично,...
    Поделитесь с друзьями:

    Новая диета Кима Протасова для подготовки к лету

    Previous article

    Диета минус 60, по которой я похудела на 8 кг за 30 дней

    Next article

    You may also like

    Здоровый Образ Жизни

    Минус 20 кг в мою пользу!

    #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Образжизни Реальная история моей клиентки Ольги, которая достигла желаемого результата в своем весе и самочувствии!
    Здоровый Образ Жизни

    Шесть продуктов которые убирают свивающую часть живота и жир на боках

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Продукты, #Красота, #ЗдоровыйОбразЖизни Шесть продуктов которые убирают свивающую часть живота и жир на боках. Всегда интересовалась темой правильного питания и всем, ...

    Comments

    Leave a reply