0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Продукты, #Десерты, #Фрукты

    Если Вы приняли экстренное решение похудеть, то первое, что нужно сделать – это исключить из своего рациона быстрые углеводы. На первом месте этого списка находятся сладости, которые не только губят вашу фигуру, но и приносят вред здоровью.

    Чем же заменить сладкое худеющим? Давайте узнаем, какие есть альтернативы для тех, кто сидит на диете.

    №1. Греческий йогурт с корицей или ягодами

    Полезный натуральный продукт, в состав которого входит только два ингредиента – закваска и молоко.

    Если сравнивать с обычным йогуртом, то его ценность в большом содержании белков и малом количестве сахара.

    Кроме того, в «греческом йогурте» практически отсутствует соль, что немало важно худеющим.

    №2. Печёные яблоки

    Аромат и вкус этого низкокалорийного десерта никогда не оставит Вас равнодушным.

    Яблоки можно запекать в духовке либо в микроволновой печи.

    Оптимальный вариант для выбора яблок – это всеми известный сорт «антоновка».

    Перед приготовлением, во фруктах удаляют сердцевину, которую наполняют корицей либо медом. Варианты наполнителя могут быть и другими (орехи, изюм, курага), все зависит от ваших вкусовых предпочтений.

    Запекать яблоки в духовой печи 15-20 минут при температуре 180 градусов, до мягкости.

    №3. Горький шоколад

    Всеми известное с детства лакомство богато питательными веществами, которые благотворно влияют на обменные процессы в организме, а также как бы это парадоксально не звучало, способствует снижению веса.

    Кроме того, горький шоколад отлично удовлетворяет потребность в сладком. В нем содержится цинк, железо, калий и другие природные антидепрессанты, которые подавляют чувство тревоги и нервное напряжение, дают чувство бодрости, что очень важно для худеющих.

    Помните, что темный шоколад не только полезен, но и калориен, поэтому этот продукт много есть нельзя.

    Рекомендуемая доза для тех, кто на диете – 30-40 грамм в сутки.

    №4. Медовая тыква

    Это полезный овощ, который не только хорошо насыщает, но и помогает избавиться от лишних жиров.

    Тыква имеет низкую калорийность, всего 23 ккал на 100 грамм, поэтому считается идеальным продуктом для разгрузочных дней и многих современных диет.

    Из мякоти тыквы варят каши, запекают, а также готовят вкусные диетические завтраки.

    Один из простых рецептов: овощ нарезать мелкими ломтиками, полить 3 ст. ложки меда и запечь. Получиться нежное и вкусное блюдо.

    Спасибо Вам за прочтение статьи! Жмите на «Ручки верх», делитесь в социальных сетях и подписывайтесь к нам в «Яндекс Дзене». В ответ, Будем всем признательны, и продолжать выпускать новые публикации! Понравилась статья?»

     

    Источник: zen.yandex.ru Я стройная и красивая

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Еще статьи

    Как сильно меняется лицо при похудении? Мои результаты и фото #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #Красота, #Полезныесоветы
    6 ошибок, из-за которых не получается похудеть #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Ожирение, #Вода, #Метаболизм
    Как пить воду, чтобы похудеть? 5 правил. #Похудениеиправильноепитание, #Вода, #ЗдоровыйОбразЖизни
    5 салатов из свеклы на каждый день #Еда, #Рецепты, #Похудениеиправильноепитание, #Овощи
    Жиросжигатели: какие бывают и нужны ли при похудении #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Сушка
    Почему лучше вообще не есть нерку? #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Полезныесоветы, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Морковный торт #Рецепты, #Еда, #Десерты, #Похудениеиправильноепитание, #Кухня
    ТОП-10 продуктов и блюд, от которых люди толстеют #Похудениеиправильноепитание, #Продукты, #Здоровье, #Подборки
    Жареный пастернак с карри является отличной закуской или перекусом #Рецепты, #Еда, #Похудениеиправильноепитание, #ОвощиЖареный пастернак с карри является отличной закуской или перекусом. Сам по себе пастернак внешне похож на морковь, а на вкус сладковатый, со специфическим запахом.  В таком варианте приготовления он немного напоминает жареную картошку, но ...
    Поделитесь с друзьями:

    Кабачки Тонкая талия

    Previous article

    Песочный пирог с творогом

    Next article

    You may also like

    Белки

    Белок — поможет похудеть или нарастить?

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Белки, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Спортивноепитание, #Полезныепродукты, #Веганство, #Сыроедение О том, как я полгода занималась сыроедением , и к чему это привело, можно прочесть ...
    Голод

    Как научиться не переедать?

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныесоветы, #Голод Как научиться не переедать? Вы хоть раз замечали, что не можете остановиться поглощать пищу после того, как уже ...
    Здоровый Образ Жизни

    Как я перестала есть вредную еду! Советы худеющим.

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Полезныесоветы, #ЗдоровыйОбразЖизни Доброе утро дорогие друзья и подписчики моего канала! Сегодня, хочу с Вами обсудить вот какую тему: Как я перестала ...
    Похудение и правильное питание

    Быстрое похудение на творожной диете. Мой результат – минус 3 кг за неделю. Личный опыт

    #Похудениеиправильноепитание Творожная диета – вот что помогло мне быстро избавиться от 3 кг. всего лишь за 1 неделю. Если бы не предстоящая встреча ...
    Похудение и правильное питание

    Устранила главные ошибки в похудении и смогла скинуть 18 кг в 53 года

    #Похудениеиправильноепитание Добрый день мои дорогие читатели, меня зовут Светлана Харитонова и я хотела бы поделиться с вами своей историей похудения на 18 килограмм ...

    Comments

    Leave a reply