0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Овощи, #Фрукты, #ЗдоровыйОбразЖизни

    Давайте худеть вкусно и с удовольствием! Согласны? Тогда худеем с помощью бананов. Перефразируя известную реплику пародистов о кроликах, можно сказать так: «Банан – это не только калий, кальций, фосфор и железо, это ещё и три-четыре килограмма, которые вы теряете каждый месяц!»

    Действительно, о пользе бананов знают многие. Но не всё. Последние исследования медиков показали, что ежедневное употребление хотя бы одного банана способствует заживлению язвы желудка и мешает образованию новых. А в наше время перекусов на ходу склонность к язве у каждого второго. Полезны эти плоды и тем, кто недавно перенёс операции или химио — и лучевую терапию, вещества, содержащиеся в бананах, позволяют организму быстрее восстановиться. Ограничить себя в употреблении этого фрукта должны люди, страдающие сахарным диабетом, поскольку в бананах содержится много сахара.

    Банан не вызывает аллергической реакции, поэтому хорош как еда для малышей. Употреблять в пищу надо только спелые плоды, поскольку в неспелых бананах содержится нерастворимый крахмал, который не переваривается и ферментируется только в толстом кишечнике, вызывая метеоризм. Не бойтесь бананов с коричневыми точечками – это самые спелые и полезные плоды.

    А теперь о том, как с помощью банана сбросить лишние килограммы.

    В основе диеты – ограничительное питание плюс банан ежедневно.

    Итак, на завтрак – 100 гр. овсянки и полбанана, кофе или чай без сахара (можно чередовать овсянку с отварными яйцами и кусочком куриного мяса без кожицы).

    Перекус – банан или 4 финика, вода или чай без сахара (можно кофе без сахара и банановые хлопья в качестве десерта, только немного). Обед – овощной суп (на ваше усмотрение), отварная рыба и салат, хлеб с добавлением отрубей, фруктовое пюре (100 гр.), вода или чай. Готовьте разные супы, чтобы переносить ограничение было легче. Отварную рыбу можно заменять твёрдым сыром, но его масса должна быть вдвое меньше, салаты желательно из свежих овощей и фруктов, соленья на время исключить. Полдник – отварной рис, постное мясо, капустный салат. Можно вместо этого съедать банан. Ужин – 100 гр. творога, полбанана, кефир.

    Кстати, шкурки от бананов можно разрезать на несколько частей и положить в цветочные горшки мякотью к земле. При поливе часть питательных веществ попадёт в почву. Не забудьте убрать через несколько дней.

    Если Вам понравилась статья жмите «нравится»! 6 нравится»

     

    Источник: zen.yandex.ru Худей.Красивей

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Еще статьи

    Альтернатива теплице или когда нет возможности каждый день открывать — закрывать теплицу... #Садидача, #Теплицы, #Овощи, #Помидоры  Лето 2017 года было мягко говоря прохладным, а у меня уже высажено много сортов тыкв которые вряд ли дадут потомство в таких условиях, я убедила родственников что нам жизненно необходимо соорудить укрытие хотя бы над основной массой посадок. Папа пр...
    Современные таблицы калорийности продуктов #Похудениеиправильноепитание, #Продукты, #Полезныепродукты
    Как обычное яйцо помогает убрать жировые складки на боках #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Фитнес, #Красота, #Полезныесоветы, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Эти чипсы можно даже на диете #Похудениеиправильноепитание, #Еда, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Если не похудеешь, то нам придётся расстаться #Похудениеиправильноепитание, #Дети
    Без слёз не взглянешь: безуспешные попытки сбросить жир у мужчин после 40 лет. Разбор главных ошибок.... #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #Тренировки, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Красота, #Сушка
    Много белка и мало углеводов: часть II #Похудениеиправильноепитание, #Углеводы, #Белки, #Жиры, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Веганство, #Орехи
    Салат с кукурузой и рисом #Еда, #Рецепты, #Овощи, #Садидача, #Огурцы, #КухняПростое и очень вкусное блюдо для всей семьи. Для сочного салата с кукурузой и рисом найдется почетное место в копилке фирменных рецептов. Для приготовления кушанья не нужны дорогие продукты и особые навыки. Даже дилетант сможет справиться с т...
    Дынная диета #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Хорошая идея готовой грядки в форме сундука (с откидной крышкой) #Садидача, #Сделайсам, #Полезныесоветы, #Овощи, #Участок, #Хобби, #Идеи, #Помидоры Я заметила, что с возрастом (или по каким-то другим причинам) я перестала понимать, что такое "нормальная цена" и что такое "здравый смысл". Прихожу в магазин, вижу интересную новинку, но смотрю на цену,...
    Поделитесь с друзьями:

    Ворон, кактус и органайзер. IKEA в вашем кабинете

    Previous article

    Самые лучшие правила похудения для занятых людей, избавляющие до 700 грамм ежедневно

    Next article

    You may also like

    Жиры

    5 причин есть жиры

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Жиры, #Метаболизм О своем опыте жизни без жиров я писала здесь. Там же вы можете прочесть, к чему это ...
    Здоровый Образ Жизни

    Что я ем, чтобы худеть? Делюсь своим меню. Мой результат уже минус 50 кг — худею дальше.

    #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни Приветствую всех худеющих, которые заглянули в мой блог. Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на ...
    Голод

    Эксперимент с семидневной диетой на киви помог мне стать стройнее

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Фрукты, #Голод Здравствуйте, уважаемые подписчики и гости канала Буду стройной». Я решила провести эксперимент и для него выбрала диету ...

    Comments

    Leave a reply