0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Красота

    Фото из открытых источников Фото из открытых источников

    Что самое сложное для меня в марафоне похудения и правильном питании? Отказаться от вкусностей: шоколада, пирожков, конфет, печенья. Уже прошло 15 дней и пока я держусь, хоть муж и говорит мне, что можно съесть что-то сладкое, главное до обеда. Я нашла в интернете, что такой способ называется читмил.

    Читмилом называется способ, когда выбирается день, и в определенный временной отрезок, например утром, съедается что-то запрещенное: фаст-фуд, шоколад и т.д. Получается запланированное нарушение диеты. Хорошо это или плохо?

    Плюсы читмила:
    1) помогает снять психоэмоциональное напряжение. Сначала может быть очень тяжело психологически ограничивать себя, и такие «нарушения» помогают легче переносить строгость диеты или правильного питания;
    2) если вес долго не снижается, то читмил поможет преодолеть так называемое плато;
    3) улучшается работа пищеварительной системы и т.д.


    Но, как и у любой медали, у такого способа есть и минусы:
    1) если у вас плохо с самоконтролем, то применение читмила приведёт к срыву;
    2) при не соблюдении правил все потерянные килограммы вернуться снова;
    3) всю неделю (если «нарушение» запланировано на выходной день) можно продумать только о читмиле;
    4) может привести к расстройству пищеварения, так как в этот день поедаются не полезные продукты.



    Одна моя знакомая Аня каждый вторник выкладывает в Инстаграм отчёт о похудении. Сегодня она написала, что читмил у неё на прошлой неделе растянулся на 3 дня, что сказалось на весах плюсом в 1 килограмм. А результаты в похудении у Ани очень хорошие, я вдохновляюсь ими.

    Ну а для себя я решила, что пока обойдусь без читмилов. Снижение веса у меня идёт, пусть не много, но результат есть. Осталось продержаться 2 недели. Что будет потом? Напишу в следующей статье. Интересно? Подписывайтесь на мой канал!

    Моя история:
    Соблазны в похудении
    Вредные привычки в еде
    Марафон похудения


    Понравилась статья?»

     

    Источник: zen.yandex.ru Летопись похудения

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Еще статьи

    Молокочай — эффективный способ похудеть! #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #Полезныесоветы, #Сушка
    Правильное питание для курильщиков #ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ППТо, что курение вредит здоровью, давно доказано, это пишется на каждой пачке. Те кто не может избавляется от вредной привычки, могут снизить риск развития рака – с правильным питанием. Это показывает американское исследование...
    Салат «Свежесть» всего 71 ккал. #Еда, #Похудениеиправильноепитание Малокалорийный, вкусный и простой салат для, тех кто, хочет похудеть.Пищевая ценность на 100 грамм составляет: Калории - 71 ккал. Белки - 1,47 г. Жиры - 4,59 г. Углеводы - 7,03 г.Ингредиенты: Морковь - 2 штуки; Свёкла - 2 штуки; Капуста - 300 грам...
    Продукты при полезном питании #ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП Полезное питание подразумевает не только полезные продукты, но и правильность их употребления. Мало купить продукты и наедаться ими до отвала. Нужно составить меню, употреблять еду своевременно, желательно в одно время. И конеч...
    Правильное питание для всей семьи. #ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП Сегодня мы с вами будем говорить о правильном питании. Сегодняшняя тема будет касаться правильного построения семейного рациона для нашего семейного меню мы выбираем самые здоровые продукты и они должны быть обязател...
    Правильное питание от Киры Найтли #ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ППИзвестная британская актриса Кира Найтли худенькая от природы. Но она постоянно поддерживает себя в форме, занимаясь в тренажерном зале и придерживается в питании определенных правил. Несмотря на то, что Кира Найтли не любит ...
    Почему на диете нельзя отказываться от сладкого и вредных продуктов? #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Есть ли жизнь без диеты? Объявляю эксперимент и самую длительную проверку интуитивного питания... #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Поделитесь с друзьями:

    Диета Дюкана и диабет: Даем зеленый свет!

    Previous article

    Как приготовить спагетти со сливками и грибами

    Next article

    You may also like

    Здоровый Образ Жизни

    Для чего люди хотят худеть? Причины мотивации.

    #Похудениеиправильноепитание, #Мотивация, #ЗдоровыйОбразЖизни Есть причины, по которым люди отказываются от вредных привычек, садятся на диеты, и начинают заниматься спортом. Итак, сегодня мы рассмотрим ...
    Вино

    Ягода для похудения. Синсепалум. Чудо ягода, меняющая вкус кислого на сладкий.

    #Похудениеиправильноепитание, #Ягоды, #Здоровье, #Садидача, #Фрукты, #Овощи, #Вино, #ЗдоровыйОбразЖизни Добрый день, читатель #вп ! Мы как и всегда делимся с Вами интересной информацией и ...
    Здоровый Образ Жизни

    Попробовала напиток для похудения по рецепту Виктории Бекхэм и похудела на 11 кг за 3 недели

    #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни Как это ни странно, но среди худеющих всегда больше женщин, так как мужчины обычно нормально воспринимают себя такими, какие они ...
    Здоровый Образ Жизни

    True or False: цитрусы после еды для похудения

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни Цитрусовые – это тропические плоды, доступные круглый год практически в любом супермаркете. Если вы пытаетесь сбросить вес, то можете покупать ...
    Здоровый Образ Жизни

    Чтобы похудеть, нужно обвязать талию красной ниткой. Рассказываю об этом методе подробно

    #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни Добрый день! Представляете, какой есть интересный метод похудения. Его используют в Европе. Этот метод красной нитки. В чем он заключается? Если ...

    Comments

    Leave a reply