0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Тренировки, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Ожирение, #Сушка

    Читмил или чит мил (cheat meal) переводится, как мошенничество с едой. Этот способ широко используется и рекомендован многими диетологами. Способ заключается в том, что Вы периодически планируете один прием пищи, в который съедаете все, что угодно и сколько влезет, а затем возвращаетесь к обычному рациону.

    Сторонники этого метода объясняют, что один «вредный» ужин с перееданием не приведет к образованию жира, но зато разгрузит Вас психологически.

    Я испытал всю прелесть чит милов на своем опыте. Результат: зажор и потерянное время. В моем случае, самое трудное было войти обратно в нормальный график питания. Читмилы я делал, как правило, вечером, и на следующий день завтракать вообще не хотелось. Плыл весь график и по калоражу и по бжу. Вес вставал дня на 3-4. И после таких расслабонов, периодически возникает желание бросить все и наесться какого-нибудь вредного г.

    Почему чит милы практикуют спортсмены? Я не выступающий атлет и большинство читателей нашего канала тоже. Наша задача качественно питаться и красиво выглядеть на пляже. А вот для ребят, которые выступают на соревнованиях, требуется тратить в 10 раз больше усилий и по-настоящему жестить с едой. От их графика и диет при подготовке к выступлению, реально может поехать крыша. И вот, как раз, в таких случаях возникает необходимость психологической разгрузки. Здесь читмилы могут быть оправданы.

    В нашем же случае такие обжираловки принесут только вред. Вот три основные причины отказаться от этого метода:

    1. Скажу, опираясь на собственный опыт. Запланировав на неделе «Пир на весь мир», вы начинаете готовиться к этому событию за несколько дней. Придумываете место куда пойдете, блюда, которые выберете в меню и так далее. Все это формирует не правильное отношение к пищи. Некачественная еда становиться наградой для Вас, и после этого, воспринимается на подсознательном уровне, как то, к чему вы стремитесь.

    В голове должно быть одно: еда – это всего лишь топливо для организма. От его качества зависит качество жизни и здоровье. А настоящее наслаждение можно ловить в других вещах, которых в жизни предостаточно. Лучше иметь полноценный секс, чем полное брюхо.

    2. Этот момент я тоже прочувствовал. Как правило, читмилы я старался привязывать к праздникам или дням рождения. После таких мероприятий, в холодильнике полезных продуктов нет, зато полно вредных. И глядя на это разнообразие еды, утром начинается продолжение банкета.

    90% полных людей имеют к еде психологическую зависимость. Самую настоящую, сравнимую с алкогольной. И здесь, как и в случае с алкоголем, периодическое расслабление приводит к возвращению в прежнюю яму.

    3. Третья причина и самая главная – это гомеостаз. Дело в том, что живя долгое время с лишним весом, ваше тело начинает привыкать к этому состоянию, и воспринимает неправильную работу всего организма как норму.

    Перейдя на правильное питание, организм будет сопротивляться всем нововведениям. И только по прошествии какого-то времени, адаптируется и перейдет в состояние равновесия.

    Таким образом, можно сделать вывод: чит мил в начале пути к качественному образу жизни и правильному питанию — будет только вреден. Каждый раз, он будет мешать Вам встать на новые рельсы и напоминать организму о прежнем «пузатом» рационе.

    Если Вы не выступающий атлет, то этот метод неприемлем. Он создает лишние трудности и препятствует похудению.

    Подписывайтесь на канал, если Вы из наших рядов! Здесь мы делимся полезной информацией, которая делает нашу жизнь качественнее.

    Ставьте лайки, пишите комментарии и предлагайте новые темы для обсуждения.

    Обратная связь – это единственная благодарность для автора!

    Еще немного интересного:

    «Почему наши деды пили, курили, ели все подряд и жили до 100 лет»

    «Почему одни худеют быстро, а другие медленно? На сколько действительно можно похудеть?»

    2 нравится»

     

    Источник: zen.yandex.ru Путь Корнея

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Еще статьи

    Можно ли есть крабовые палочки тем, кто худеет? #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Итоги месяца по набору веса #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #Тренировки, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Сушка
    3 этих продукта помогут оставить лишние кг в прошлом #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Продукты
    Эксперимент: Худеем после праздников без диет #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Худею в селе без диет. День 53. Суп-пюре дает большее чувство насыщения. #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Как могут выглядеть почти 1500 ккал сладкоежки #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Продукты, которыми можно перекусить перед сном #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Похудеть на 10-15кг к лету? Легко! #Похудениеиправильноепитание, #Красота, #Вода, #Лето, #Тело
    Поделитесь с друзьями:

    Приманка для сома.

    Previous article

    Готовим творожник практически без муки. Получается лучше магазинного !

    Next article

    You may also like

    Здоровый Образ Жизни

    Что есть чтобы похудеть как я на 50 кг? И чтобы вкусно и сытно? Делюсь своим меню на день.

    #Похудениеиправильноепитание, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныесоветы Приветствую всех худеющих, которые заглянули в мой блог. Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я ...
    Здоровый Образ Жизни

    Диета белок+клетчатка на 14 дней: убираем живот и бока, худея до 1 кг в день

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни Этот быстрый способ похудеть проверен тысячами женщин. Это, пожалуй, одна из самых щадящих диет на короткий период, во время ...
    Вред

    Опасные продукты, которые мы едим каждый день

    #Продукты, #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Вред, #Полезныесоветы, #Фрукты, #ЗдоровыйОбразЖизни Сейчас в магазинах мы можем найти самые разнообразные продукты на любой вкус. Казалось бы, переживать не ...

    Comments

    Leave a reply