0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Спортивноепитание, #Тренировки, #Фитнес, #Бодибилдинг, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Сушка

    Каждый кто занимается спортом хотя бы раз слышал о вреде или пользе протеина. Давай разберемся, что будет с телом после 100 дней приема протеина как спортивной добавки.

    Что такое протеин?

    Протеин в переводе с английского языка — это белок. Слово знакомое, не так ли?

    По своей сути эта добавка — белок отчищенный от других макроэлементов. Протеин получают из различных продуктов с высоким содержанием белка (молочка, соя, яйца и тд).

    Что дает использование?

    Протеин используют спортсмены в качестве дополнительного источника белка.

    Низкое содержание белка в рационе может негативно сказаться на потенции Низкое содержание белка в рационе может негативно сказаться на потенции

    Принято считать, что норма для спортсмена — 2г белка на 1кг вес тела.

    Если вы спортсмен весом 100 кг, то ваша дневная норма по белку — 200г. Это около 10кг мяса или около 30 яиц

    Съесть столько достаточно проблематично. Из-за этого прибегают к альтернативным источникам: в одной порции протеина 25-40г белка.

    Что будет через 100 дней приема?

    Сложно ответить однозначно на этот вопрос:

    • Если заменить протеином обычную еду и не тренироваться — ничего не изменится.
    • Если пить протеин + правильно питаться + хорошо тренироваться — будет результат (похудение или набор массы, это зависит от цели)
    • Если пить протеин + не следить за питанием + тренироваться — результат может быть абсолютно любым (зависит от питания)
    • и тд.

    Как мы видим — пить протеин недостаточно. Важно хорошо питаться (согласно цели) и хорошо тренироваться — без этого результата не будет.

    Многие люди могут сказать протеин — «вредная химия». Отчасти это так: некачественный протеин от неизвестных производителей действительно может быть вреден.

    Если решишь добавить его в свой рацион — обрати внимание на известных производителей! И не допускай передозировки белка!

    Что думаешь на счет протеина? Используешь сам? Напиши в комментарии!

    Не забудь оценить статью и подписаться на канал!

    4 нравится»

     

    Источник: zen.yandex.ru Форма Тела

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Еще статьи

    Худеем с помощью импульс-диеты #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье
    Едим макароны и худеем.Диета Софи Лорен. #Похудениеиправильноепитание, #Знаменитости
    Как похудеть на 49 кг без таблеток, фитнеса и операций – история матери двоих детей #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Нет повести печальнее на свете, чем лишний вес. Все мысли о диете… #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Как разогнать свой метаболизм и есть все, что хочется, не толстея. #Похудениеиправильноепитание, #Метаболизм, #Здоровье, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Как взвешиваться, чтобы похудеть. #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Как похудеть на 10 кг за 13 дней? #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Красота
    Почему Кетодиета полезна для организма #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Фитнес
    Как похудеть или питание для эндоморфов #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Сушка
    Если вы хотите похудеть, но не готовы на радикальные меры #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Красота
    Поделитесь с друзьями:

    Как похудеть к лету

    Previous article

    Чудо вода для похудения

    Next article

    You may also like

    Здоровый Образ Жизни

    Минус 20 кг в мою пользу!

    #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Образжизни Реальная история моей клиентки Ольги, которая достигла желаемого результата в своем весе и самочувствии!
    Здоровый Образ Жизни

    Шесть продуктов которые убирают свивающую часть живота и жир на боках

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Продукты, #Красота, #ЗдоровыйОбразЖизни Шесть продуктов которые убирают свивающую часть живота и жир на боках. Всегда интересовалась темой правильного питания и всем, ...
    Еда

    Какие продукты лучше употреблять на завтрак

    #Еда, #Похудениеиправильноепитание, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни Рад видеть Вас на моём канале, уважаемые поклонники спорта! Тот факт, что завтрак является главным приёмом пищи за день ...

    Comments

    Leave a reply