0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни

    Спорт , здоровье , долголетие Спорт , здоровье , долголетие

    Яйца являются очень полезными продуктами, так как насыщают организм белком, который почти полностью усваивается. Именно по этому рекомендуется съедать их по 3 в день.

    Яйца и холестерин.

    Да, яйца содержат много холестерина. Но последние исследования показали, что они содержат в основном «хороший холестерин». Это холестерин высокой плотности, вредным же является холестерин с низкой плотностью. Он вырабатывается в печени, она регулирует его выработку в зависимости от того, сколько его усваивается с едой.

    «Хороший» холестерин наоборот полезен для организма, он уменьшает содержание вредного холестерина, выводя его из организма.

    Таким образом употребление яиц несет только пользу для организма.

    Пищевой профиль одного яйца:

    77 калорий.

    6 грамм белка.

    5 грамм полезных жиров.

    Так же в них содержится много различных витаминов, цинка, кальция и селена.

    Другие полезные свойства яиц.

    Здоровье костей.

    В яйцах содержится много витамина D, а участвует в усвоение кальция. Очень многие испытывают его дефицит, яйца же восполняют его недостаток.

    Дефицит железа.

    Недостаток железа вызывает стрессы и повышенную раздражительность. В двух яйцах содержится его дневная норма, при регулярном употреблении его дефицит будет восстановлен.

    Контроль веса.

    Съеденные на завтрак яйца насытят ваш организм белком, что поможет дольше не испытывать голод.

    Защита зрения.

    В яичных желтках содержатся лютеин и зеаксантин, антиосксиданты, которые защищают ваши глаза от солнечного излучения.

    Здоровье мозга.

    В желтках очень содержится много холина, который является важным питательным веществом необходимым для нормального функционирования мозга.

    3 нравится»

     

    Источник: zen.yandex.ru Спорт и Здоровье

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Еще статьи

    Кетогенная диета: разумный подход к похудению #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Протеиновые коктейли и недельное голодание: 10 звезд, которым удалось сбросить более 10 кг... #Похудениеиправильноепитание, #Знаменитости, #Фитнес, #Красота, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Продукты питания, которые вредят нашим суставам. #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Продукты, #Вред
    2 недели назад внедрила 1 привычку и избавилась от жира на животе + похудела на 9 кг #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Образжизни
    Почему важно правильно питаться? #ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ППВ напряжённом графике нашей жизни нам зачастую не хватает времени правильно и полноценно питаться. Походы за фастфудами, чипсы и прочее – это так знакомо многим из нас. Борщ, приготовленный в столовой общепита это не то же са...
    Банановая диета #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье
    Диета «неделька» один из самых простых способов сбросить 5 кг #Похудениеиправильноепитание, #Красота, #Фрукты
    Обмен веществ — почему мы толстеем, а не худеем… #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Метаболизм, #Ожирение, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Вкусный салат для похудения #Рецепты, #Еда, #Похудениеиправильноепитание
    Поделитесь с друзьями:

    Худею со 150 кг: Недорогое меню здорового питания от человека, похудевшего на 42 кг

    Previous article

    Плоский животик за месяц – это реально? ДА!

    Next article

    You may also like

    Жиры

    5 причин есть жиры

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Жиры, #Метаболизм О своем опыте жизни без жиров я писала здесь. Там же вы можете прочесть, к чему это ...
    Здоровый Образ Жизни

    Что я ем, чтобы худеть? Делюсь своим меню. Мой результат уже минус 50 кг — худею дальше.

    #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни Приветствую всех худеющих, которые заглянули в мой блог. Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на ...
    Голод

    Эксперимент с семидневной диетой на киви помог мне стать стройнее

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Фрукты, #Голод Здравствуйте, уважаемые подписчики и гости канала Буду стройной». Я решила провести эксперимент и для него выбрала диету ...

    Comments

    Leave a reply