0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныепродукты

    Очень многие люди, ведущие здоровый образ жизни, выбирают овсяную кашу на завтрак. Овсянка обеспечивает ощущение сытости, добавляет энергии, а также способствует похудению. Благодаря содержанию клетчатки, она эффективно улучшает пищеварение. Кроме того, овсянка содержит очень ценные жирные кислоты. Благодаря тому, что овсянка покрывает большую потребность в питательных веществах, которые так необходимы нашему организму, она предотвращает атеросклероз, а также повышает нашу выносливость и физическую форму. Хотите знать, что происходит в вашем организме после съеденной овсяной каши на завтрак?

    Пищеварение.

    Благодаря большому содержанию клетчатки, овсяные хлопья улучшают пищеварение, а также помогают выведению шлаков питательных веществ. Вместе с отложениями, мы избавляемся от токсинов, которые эффективно препятствуют похудению. Отложения питательных веществ, оказывают негативное влияние на весь организм — они способствуют ослаблению иммунитета и следовательно, частым инфекциям.

    Щитовидная железа.

    Ферменты, которые содержатся в овсяных хлопьях, эффективно улучшают работу щитовидной железы. Следует отметить, что стабилизированные гормоны щитовидной железы являются более эффективным метаболизмом. Щитовидная железа может быть одной из причин, по которой вы хотите пить.

    Белок.

    В половине стакана овсяных хлопьев содержится 15% суточной потребности белка. Для тех, кто соблюдает диету, рекомендуется полстакана хлопьев. Стоит к овсянке добавить любые фрукты или орехи.

    Похудание.

    Овсянка — идеальный продукт для людей, которые хотят похудеть. Употребляя её каждый день на завтрак, в организме происходит улучшение усвоения, организм лучше переваривает пищу, обмен веществ ускоряется и мы на протяжение долгого времени насыщаемся, поэтому мы не дотягиваемся до вредной, нездоровой и жирной пищи.

    Холестерин.

    Когда мы едим овсяную кашу, мы защищаем наше сердце. Клетчатка, которая содержится в овсяных хлопьях, является бета-глюканом, которая эффективно снижает уровень вредного холестерина в крови.

    Сахар.

    Употребление овсяной каши, стабилизирует уровень сахара и инсулина в крови. Благодаря этому, энергия высвобождается постепенно и у вас есть силы на долгое время. Это очень важно, особенно для людей, которые должны быть осторожны с уровнем сахара или для диабетиков.

    Остеопороз.

    Благодаря тому, что овсянка содержит кальций, она защищает нас от остеопороза. Вот почему овсянка рекомендуется для растущих детей.

    Кашу рекомендуется готовить на воде, однако не всем она по вкусу. Поэтому вы можете попробовать вариант с молоком вместо воды. Всё, что нам нужно сделать, это довести молоко до кипения. Затем добавьте в него овсяные хлопья. Готовьте несколько минут, постоянно помешивая. Когда овсянка становится серой и густой, добавляем чайную ложку мёда. Конечно, неоходимо немного подождать, чтобы каша была не слишком горячей. В противном случае, мёд потеряет свои качества. Стоит добавить в кашу свежие фрукты и специи, особенно рекомендуем корицу.

    Рецепт на завтрак, благодаря которому вы потеряете вес на пару килограмм в месяц.

    Этот завтрак поможет очистить ваш организм от токсинов, а благодаря высокому содержанию витаминов и других минералов укрепит ваше тело, улучшит состояние ваших волос и стабилизирует обмен веществ.

    Всё, что вам нужно, это:

    — чернослив — 5 шт.,

    — кефир — 250 мл,

    — овсянка — 2 столовые ложки,

    — какао — 1 чайная ложка,

    — молотые льняные семена — 1 чайная ложка.

    Вначале залейте сливы 100 мл кипятка и накройте ёмкость.

    Через 10 минут добавьте в ёмкость овсянку, льняное семя и какао.

    Залейте всё кефиром и тщательно перемешайте.

    Удалите сливы из горячей воды и нарежте их на мелкие кусочки.

    Теперь положите сливы и содержимое ёмкости в блендер.

    Смешайте всё в однородную массу.

    Завтрак готов!

    Такой завтрак устраняет проблемы, связанные с запором каждый день. Кроме того, он стабилизирует вес тела, а также поддерживает сжигание жира. Вы можете сбросить до 5-6 кг в месяц. Кроме того, ваши волосы станут красивее, а кожа и ногти станут здоровее.

    Подписывайся на канал «ProНовости», ставь лайк и не забудь поделиться данной статьёй со своими друзьями и близкими, а также пишите своё мнение в комментариях.

    9&nbsp{}нравится»

     

    Источник: zen.yandex.ru Pro Новости

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Еще статьи

    Минус семь кило за неделю? С овсянкой — легко! #Похудениеиправильноепитание, #Овощи, #Овсянка, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Правильное питание по-шведски #ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ППЖители одной из высокоразвитых стран Европы считают важным достижением не приобретение автомобиля или дачного домика, а возможность правильно питаться. Принципы оздоровления при помощи пищи – это регулярность, соблюдение норм...
    Творожная пп-пасха, которая лучше любых покупных!!! #Похудениеиправильноепитание, #Праздники, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Пост
    Правильное Питание. Размер Одной Порции #ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП Размер одной порции. Примеры, которые необходимо вам знать на пути к улучшению здоровья: Зерновые – один ломтик хлеба, ? стакана приготовленной пасты, злаки или рис или 1 порция сухих овсяных хлопьев. Овощи – одна ...
    Отличный завтрак помог похудеть на 30 кг за месяц #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Лучший способ ПОХУДЕТЬ?? #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Тренировки, #Фитнес, #Полезныесоветы, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Сушка
    Бабушкина диета для похудения — минус 4 кг за 7 дней #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Голод
    Мать откормила ребёнка, в 4 года её вес 100 килограмм, а в 7 лет 223. #Похудениеиправильноепитание, #Дети, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Поделитесь с друзьями:

    Оригинальный способ посева моркови в киселе, без прореживания

    Previous article

    Профилактика – основа борьбы с белокрылкой в теплицах

    Next article

    You may also like

    Белки

    Белок — поможет похудеть или нарастить?

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Белки, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Спортивноепитание, #Полезныепродукты, #Веганство, #Сыроедение О том, как я полгода занималась сыроедением , и к чему это привело, можно прочесть ...
    Голод

    Как научиться не переедать?

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныесоветы, #Голод Как научиться не переедать? Вы хоть раз замечали, что не можете остановиться поглощать пищу после того, как уже ...
    Здоровый Образ Жизни

    Как я перестала есть вредную еду! Советы худеющим.

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Полезныесоветы, #ЗдоровыйОбразЖизни Доброе утро дорогие друзья и подписчики моего канала! Сегодня, хочу с Вами обсудить вот какую тему: Как я перестала ...
    Здоровый Образ Жизни

    Что есть чтобы похудеть как я на 50 кг? И чтобы вкусно и сытно? Делюсь своим меню на день.

    #Похудениеиправильноепитание, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныесоветы Приветствую всех худеющих, которые заглянули в мой блог. Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я ...

    Comments

    Leave a reply