0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Диабет, #Ожирение, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Голод, #Организм

    Сейчас очень популярны различные 14-ти или даже 30-дневки, когда отказываются от сахара, а потом делятся результатами. И они, надо сказать, впечатляют.

    Как организм реагирует на отказ от сахара?

    Фотография с pixabay.com Фотография с pixabay.com

    Худеешь

    Замечали, что от сладкого растешь, как на дрожжах? Так и есть, сахар подстегивает образование висцерального жира – самого опасного вида жира. Он опоясывает внутренние органы в брюшной полости и превращается в самостоятельный «орган», который способен влиять на гормональный фон, обмен веществ (и это влияние явно не полезное).

    Лучше чувствуешь вкус продуктов

    Отказ от сахара чем-то схож с отказом от пищи вообще (голоданием) – и в том, и в другом случае чувствуешь себя заново родившимся. Познаешь вкус продуктов, обнаруживая, что многие из них, к примеру, содержат достаточно натуральной соли и нет нужды добавлять еще.

    Или когда снова начинаешь есть те же сладости, они кажутся ужасно сладкими, вместо трех ложек сахара на чашку хватает одной. И это еще не все удивительные «вкусовые» открытия.

    Обходишься меньшим количеством еды

    Потребность в пище в разы снижается. Аппетит уже не такой зверский, как раньше. Уменьшение порций неминуемо сказывается и на фигуре (наилучшим образом).

    Лучше спишь

    Действие сахара в чем-то схоже с кофеином – он тоже бодрит, но не надолго. А вот колебания уровня глюкозы потом не дадут уснуть, если съесть что-то сладкое непосредственно перед сном. Вначале это будет резкий всплеск энергии, потом не так уж нужная ночью возросшая мозговая активность, а потом начнет усиленно вырабатывать кортизол – гормон, который спокойному сну точно не способствует.

    Меньше устаешь

    Это обманчивое впечатление, что сладости придают сил. Точнее, сразу после употребления они, конечно, взбодрят, но очень-очень ненадолго. А потом неминуемо наступает резкий спад уровня энергии.

    Перестав закидываться сладким для получения этой «быстрой» энергии, придется искать альтернативные источники. Это вынудит подключить спорт и перейти на «долгие» углеводы – каши, цельнозерновой хлеб, крахмалистые продукты, что в совокупности положительно скажется и на здоровье в целом, и на внутренних энергетических ресурсах.

    Снижается риск диабета

    Понятно, что тем ,у кого уже есть преддиабет или пусть даже нечасто, но концентрация глюкозы превышает норму, от сахара надо отказываться. Но и здоровым людям не лишним будет ограничить его потребление.

    Ведь 2-й тип диабета может «подкрасться незаметно» именно из-за неправильного питания, а если еще и работа стрессовая, то риск намного выше.

    Кожа очищается

    Кому надо обратить внимание на этот пункт, так это подросткам. И клерасил не понадобится (или чем там сейчас прыщи выводят).

    Сахар поддерживает рост болезнетворных дрожжей, не только в кишечнике, но и в слоях кожи. Исключив его из рациона, можно не узнать себя в зеркале – уйдут не только ненавистные прыщи, но и отеки, краснота, сузятся поры, перестанет шелушиться кожа.

    И напоследок, аргумент для тех, кого предыдущие доводы в пользу отказа от сахара не убедили – это продукт, провоцирующий опухолевый рост, иными словами, стимулирующий распространение раковых клеток.
    Вы все еще хотите сладенького?

    8 нравится»

     

    Источник: zen.yandex.ru Жить легко!

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Еще статьи

    Причины набора лишнего веса после 40 лет #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Метаболизм, #Голод
    Без слёз не взглянешь: безуспешные попытки сбросить жир у мужчин после 40 лет. Разбор главных ошибок.... #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #Тренировки, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Красота, #Сушка
    ЦИНК: Диета для женщин #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Красота, #Женщины Он эффективно сокращает морщины и предотвращает старение кожи. В зрелом возрасте женщины должны принимать около 8 мг цинка в день. Легче всего он усваивается из животных продуктов:Содержится в: Фото с фотостока Яндекс ка...
    Почему периодическое голодание стало таким популярным #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Голод, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Организм, #Ожирение
    ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ УСКОРЯТ ВАШ МЕТАБОЛИЗМ??? #Похудениеиправильноепитание, #Метаболизм, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Правильное питание для похудения: советы #ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП Базовая схема правильного питания:Отказ от полуфабрикатов, фастфуда (быстрых и калорийных перекусов), всех газированных напитков, сладостей промышленного производства, колбас и сосисок, консервированных продукт...
    5 основных причин, по которым не худеют худеющие #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Вы думаете при похудении ничего нельзя? ПП оливье или зимний салат! #ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ППКогда я задумывалась о похудении. Мне казалось, что ничего нельзя есть, кроме пресного и не вкусного. Оказывается можно! Хочу Вас познакомить с зимним салатом, низкокалорийным.Для приготовления нам понадобиться: 2 шт. ср...
    Похудение без диет #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Голод
    Поделитесь с друзьями:

    Интересное в Икеа

    Previous article

    Как вызвать у рыбы аппетит и заставить клевать

    Next article

    You may also like

    Вино

    Ягода для похудения. Синсепалум. Чудо ягода, меняющая вкус кислого на сладкий.

    #Похудениеиправильноепитание, #Ягоды, #Здоровье, #Садидача, #Фрукты, #Овощи, #Вино, #ЗдоровыйОбразЖизни Добрый день, читатель #вп ! Мы как и всегда делимся с Вами интересной информацией и ...
    Здоровый Образ Жизни

    Попробовала напиток для похудения по рецепту Виктории Бекхэм и похудела на 11 кг за 3 недели

    #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни Как это ни странно, но среди худеющих всегда больше женщин, так как мужчины обычно нормально воспринимают себя такими, какие они ...
    Здоровый Образ Жизни

    True or False: цитрусы после еды для похудения

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни Цитрусовые – это тропические плоды, доступные круглый год практически в любом супермаркете. Если вы пытаетесь сбросить вес, то можете покупать ...
    Здоровый Образ Жизни

    Чтобы похудеть, нужно обвязать талию красной ниткой. Рассказываю об этом методе подробно

    #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни Добрый день! Представляете, какой есть интересный метод похудения. Его используют в Европе. Этот метод красной нитки. В чем он заключается? Если ...
    Здоровый Образ Жизни

    Четыре каши которые убирают лишний жир на спине и жировые складки на животе

    #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныепродукты Четыре каши которые убирают лишний жир на спине и жировые складки на животе С детства нас учат, что каша ...

    Comments

    Leave a reply