0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Десерты

    Итак, мы худеем 29 день уже 3 месяц вместе с каналом и за это время можно было сбросить легко и 15 кг лишнего веса благодаря меню для снижения веса , которое содержит порядка 90 дней рекомендаций. Внушительные цифры, правда? А теперь к вопросам: сколько скинули? Легко ли было? Что было сложным? Чего не хватало? Чего бы хотели добавить? Нужно ли продолжать? Ответы, я как всегда, жду в комментариях, а пока меню на день и еще один вопрос: хотите марафон стройности — минус 3 -5 кг за 15 дней?

    Завтрак: каша на воде из 35 гр сухой крупы+ 20 грамм чернослива или любых других сухофруктов +чай/кофе

    Перекус: сухофрукты 50 грамм с чаем/кофе, заменить можно орехами (30 грамм) или ПП конфетами из сухофруктов (вес конфет те же 50 гр)

    Обед: Отварные макароны твердых сортов пшеницы с подливой из овощей и фаршированные перцы. Макароны 50 гр сухих, перцы фаршированные ПП вариант (рецепт уже был на канале) 1-2 шт.

    Давайте худеть вместе: меню на день 29.3 Давайте худеть вместе: меню на день 29.3

    Перекус: стакан ряженки/кефира/йогурта без добавок или 1 отварное яйцо +чай

    Ужин: можно 2-3 фаршированных перца оставшихся с обеда с тушенными овощами или рыба запеченная в духовке +свежие овощи. (Рыба до 200 гр сырой).

    На ночь можно творожное желе с зеленым чаем (творог 100 гр+молоко 30 мл+агар-агар или желатин разведенный по инструкции +фит парад 1 саше, смешать и залить в форму, поставить в холодильник на 1,5-2 часа, если добавите фруктов то кушать только до 16.00, без фруктов можно в любое время дня)

    Спасибо за ответы в комментариях и ставим лайк!

    17 нравится»

     

    Источник: zen.yandex.ru идем к цели вместе

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Еще статьи

    7 главных продуктов, которые улучшают пищеварение #Похудениеиправильноепитание, #Продукты, #Полезныепродукты, #Овощи
    Простые и действительно работающие способы побороть ненавистные лишние килограммы... #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Полезныесоветы, #Красота, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Голод
    Рецепт ПП-Тирамису #Рецепты, #Еда, #Похудениеиправильноепитание
    Несколько элементарных способов убрать жир на боках. Марафон похудения. #Похудениеиправильноепитание, #Тренировки, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Мой правильный обед #Похудениеиправильноепитание, #Еда, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныесоветы
    Я использовала всего 40 маленьких хитростей из 60 и похудела за полгода на 16 килограммов. Личная история... #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #Полезныесоветы, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Похудение на «пресном супчике»: минус 1,4кг в день без физических усилий #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Что будет если есть бананы каждый день и какие изменения произойдут в организме. #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Полезныепродукты, #Продукты, #Полезныесоветы, #Организм, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Фрукты, #Вода
    Угольная диета: худеем просто и дешево! #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Поделитесь с друзьями:

    Отличный дом с двумя спальнями, кухней , гостиной и террасой площадью 73 кв.м.

    Previous article

    Готовь сани летом, а еду с вечера. Правильное питание

    Next article

    You may also like

    Здоровый Образ Жизни

    Минус 20 кг в мою пользу!

    #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Образжизни Реальная история моей клиентки Ольги, которая достигла желаемого результата в своем весе и самочувствии!
    Здоровый Образ Жизни

    Шесть продуктов которые убирают свивающую часть живота и жир на боках

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Продукты, #Красота, #ЗдоровыйОбразЖизни Шесть продуктов которые убирают свивающую часть живота и жир на боках. Всегда интересовалась темой правильного питания и всем, ...
    Еда

    Какие продукты лучше употреблять на завтрак

    #Еда, #Похудениеиправильноепитание, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни Рад видеть Вас на моём канале, уважаемые поклонники спорта! Тот факт, что завтрак является главным приёмом пищи за день ...

    Comments

    Leave a reply