0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныесоветы

    Приветствую тебя дорогой человек! Ты ведь не раз слышал это банальное выражение: Чтобы похудеть — не надо есть после 18 часов». 1) Миф это или правда?
    2) И всё таки что действительно работает в борьбе с похудением?
    Я с удовольствием отвечу на все эти вопросы в этой статье.
    Кратко и по делу, без воды.

    Давайте начнем по порядку:

    Не есть после 18 часов, чтобы похудеть.

    (+1) Физиологически процесс пищеварения у человека заканчивается в 19-20 часов, всё что вы съедите после, организм попросту не станет переваривать, так как он готовится ко сну и отдыху. И оставит вашу еду лежать в желудке до завтра или она пойдет у вас в жир.

    Если уж сильно хочется, а время уже много, можно съесть что-то совсем легкое (фрукты, овощи, смузи, попить травяной чай с медом)

    (+2) Больше подходит людям, кто рано ложится и рано встает.

    (-1) Не совсем подходит людям кто работает до 18-19 вечера и позже или сам по себе ложиться поздно, то есть живет по типу «Сова».

    (-2) Зная, что после 18 часов нельзя будет есть, организм человека подсознательно будет очень много есть утром и днем, набивать и перегружать свой желудок и пищеварение.

    (-3) Это постоянно воздействует на психику и при таком раскладе возможны срывы в еде после 18:00 часов. Человек может не выдержать и наесться ночью, что еще хуже..

    1) Дробное питание 4-5 раз в день маленькими порциями. Исключить вредные продукты, совсем. Хочешь результат — будь готов поработать!

    2) Не есть за 2-3 часа до сна, ужин должен быть легким для организма.

    3) Самое главное Вы должные понять: нужно сжигать больше калорий, чем вы потребляете, чтобы похудеть. Всё просто. Если у вас есть лишний вес, стоит кушать меньше и двигаться больше.

    4) Движение — это жизнь. Бег, ходьба, плавание, вело-прогулки, спортивные игры, единоборства и т. д. Выбирай что ближе к душе и действуй!

    Живи. Двигайся. Покоряй свою лень и страхи. Достигай своих целей.

    6&nbsp{}нравится»

     

    Источник: zen.yandex.ru Осколки личности

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Еще статьи

    Как я похудела на 27 кг #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни  Тема похудения довольно популярна сейчас. Худеют многие и я том числе. Мои попытки похудеть всегда проходят по-разному. Учесть, что я худею практически всегда, так как склонна к полноте и плюс еще люблю вкусно поесть. Но все же я добивала...
    5 советов для стройности и здоровья #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни1. Если бы сократите свой дневной рацион всего на 100 калорий, например, вместо 2 конфеток съедите только одну, то ожирение Вам не грозит. К такому мнению пришли ученые из Мадрида.2. Если Вы будете съедать два яблока в день, то сни...
    Замачивание лука в соде перед посадкой #Садидача, #Посадкарастений, #Полезныесоветы, #Овощи
    Пример того как надо планировать маленькую кухню #Ремонт, #Кухня, #Интерьеры, #Квартира, #Полезныесоветы, #Посуда
    Совет пенсионера – как легко насадить мотыля, даже на мелкий крючок #Рыбалка, #Зимняярыбалка, #Хобби, #Полезныесоветы В этой статье хочу поделится с вами своим методом насаживания мотыля, а если быть точнее маленькой хитрость связанной с этим насаживанием. Мотыль сам по себе отличная наживка, по уловистости он занимает лидирующие места и зимой, и летом, но особенн...
    Грядки в поддонах: на 50% меньше сорняков #Садидача, #Участок, #Полезныесоветы, #Ягоды, #Растения  Прополка - не слишком приятное занятие, которое к тому же отнимает очень много времени. Есть некоторые приемы, которые помогают упростить уход за огородом. Один из них - использование поддонов для выращивания овощей и зелени.Обл...
    Топ-9 вредных ингредиентов всех колбас и сосисок #ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП Почему вредны сосиски и колбаса? К настоящему моменту было проведено огромное количество научных изысканий, которые доказали, что промышленно переработанное мясо, потребляемое ежедневно, увеличивает риск развитие та...
    Конопляное масло для волос #Уходзаволосами, #Красота, #Уходзасобой, #Полезныепродукты, #Полезныесоветы, #Вред, #ОрганизмКонопляное масло наполнено жирными кислотами омега-3, 6 и 9, поэтому оно питает очень сухие волосы, не изменяя их структуру. Многие натуральные шампуни и кондиционеры содержат конопляное масло, поскольку...
    8 верных, удобных и необычных дизайнерских решений для тесной кухни #Ремонт, #Интерьеры, #Кухня, #Полезныесоветы, #КвартираОх, уж эти тесные, малогабаритные кухни! Спасибо дизайнерам, «подбрасывающим» все новые идеи для более или менее удобных интерьеров маленьких кухонь. Вашему вниманию 8 очередных нестандартных решений!...
    Необыкновенно красивые цветы, которые стоит посадить в своем саду #Цветы, #Сад, #Дача, #ПолезныеСоветы1. Эустома. Грациозный и необыкновенно красивый цветок. На одном стебле находится большое количество веточек, поэтому когда эустома зацветает, то выглядит как настоящий букет. На одном стебельке может вырастать до 35 бутонов. Растение любит солнечные места ...
    Поделитесь с друзьями:

    Простой и вкусный рецепт куриной запеканки по-французски.

    Previous article

    Белая мебель в детской — красиво или ребенок все угваздает?

    Next article

    You may also like

    Здоровый Образ Жизни

    Топ 5 тонкостей питания, которые нужно знать всем!!!

    #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #Подборки, #Красота, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Сушка Мы-то, что мы едим. Это высказывание как нельзя лучше описывает процесс нашей жизнедеятельности. С помощью коррекции ...
    Здоровый Образ Жизни

    Для чего люди хотят худеть? Причины мотивации.

    #Похудениеиправильноепитание, #Мотивация, #ЗдоровыйОбразЖизни Есть причины, по которым люди отказываются от вредных привычек, садятся на диеты, и начинают заниматься спортом. Итак, сегодня мы рассмотрим ...
    Вино

    Ягода для похудения. Синсепалум. Чудо ягода, меняющая вкус кислого на сладкий.

    #Похудениеиправильноепитание, #Ягоды, #Здоровье, #Садидача, #Фрукты, #Овощи, #Вино, #ЗдоровыйОбразЖизни Добрый день, читатель #вп ! Мы как и всегда делимся с Вами интересной информацией и ...
    Здоровый Образ Жизни

    Попробовала напиток для похудения по рецепту Виктории Бекхэм и похудела на 11 кг за 3 недели

    #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни Как это ни странно, но среди худеющих всегда больше женщин, так как мужчины обычно нормально воспринимают себя такими, какие они ...
    Здоровый Образ Жизни

    True or False: цитрусы после еды для похудения

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни Цитрусовые – это тропические плоды, доступные круглый год практически в любом супермаркете. Если вы пытаетесь сбросить вес, то можете покупать ...

    Comments

    Leave a reply