0
    Поделитесь с друзьями:
    Десятый день на 1000 калорий в сутки.

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни

     

    Привет. Мой рацион, мое меню подойдет далеко не каждому. Я составляю меню, ориентируясь исключительно на свои потребности и возможности.

    Никому ничего не навязываю и иду свой путь сама. Это называется — делиться опытом. Хороший он или плохой — но он мой!

    Меня пока устаивает нынешняя диета на 1000 калорий в сутки. И я успешно справляюсь.

    Сейчас вес уходит неплохо. Гораздо лучше чем в первую неделю. Думаю, что знаю причину.

    По-моему, резко уменьшив свой рацион до 1000 калорий с фиг знает сколько, может и 3000 или 4000 калорий, организм не успел перестроится. Это как тормозной путь: вроде тормоз до упора нажат, а машина продолжает движение.

    Так и у меня вышло. Потребляя более 3000 калорий и активно (ужас какой ??) набирая вес (при этом еще думала, что худею пока не посчитала калории одного такого «похудательного» дня), я резко «затормозила» на 1000 калорий. Соответственно, еще какое-то время вес продолжал увеличиваться (надо же было ранее наетые калории переводить в жиры??). Но, приспособившись стал уменьшаться.

    Поэтому сейчас и идет потеря недрагоценных граммов активней.

    Сегодня весы показали 111,6 кг. Минус 700 грамм.

    Теперь по меню.

    Утром витаминка и стакан воды. В течение дня полтора литра еще выпить получилось.

    Завтрак — 240 калорий.

    Омлет с овощами (зеленый горошек и брокколи) — 150 грамм — 225 ккал. Огурец (105 грамм) — 15 ккал.

    Перекусы — 267 калорий.

    Апельсин (212 грамм) — 80 ккал. Кумкват (260 грамм) — 187 ккал.

    Ужин — 259 калорий.

    Шоколад Ритер спорт «Вафля с лимоном» — 46 грамм — 259 ккал. Чай.

    Сегодня получился такое меню. Уж как вышло. Весь день в поездках провели. С собой в пакетик апельсин и кумкват отмерянный брала. И воды полторашку обязательно.

    Были с ребенком у доктора. Такая приятная женщина врач. Очень понравилось как она прием провела и ребенка осмотрела. Всегда мне встречаются только хорошие люди. В реальной жизни.

    Итоги хочу подвести по истечению двух недель. Заодно поделюсь фото «до» и «в процессе».

    Пока все. Оставайтесь со мной. Подписывайтесь, поддержите канал.

    P.S. Апельсины Египет — 130 рублей за кг. Кумкват — 246 рублей за кг. 17 нравится»

     

    Источник: zen.yandex.ru Ольга Сок ДВ

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Еще статьи

    Как похудеть на 5 кг за неделю? #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни
    “Огородный фитнес”: сколько калорий можно сжечь, работая на грядках? #Похудениеиправильноепитание, #Садидача, #Здоровье, #Ягоды, #Фитнес, #Овощи
    Читмил или один раз можно всё. #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Красота
    Вечерний салат, для худеющих #ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП Когда наступает вечер, каждый из нас думает о еде. И казалось бы, что после 6-ти ничего кушать нельзя. Так это не так, после 6-ти можно и нужно кушать, только дело в том, что ты скушаешь. Вечером должно быть как можно меньше жи...
    Какие витамины содержатся в редиске #Похудениеиправильноепитание, #Полезныепродукты, #Здоровье, #Продукты, #Овощи, #Вред, #Организм, #Полезныесоветы, #Фрукты
    Как похудеть на 2 кг без вреда для здоровья #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Фитнес
    Жена посадила на диету: прощай сладкая жизнь #Похудениеиправильноепитание  Привет друзья! Наконец-то жена с ребёнком вернулись из домой, и теперь у меня на носу новый квест - диета (идея жены). О диете в нашем доме уже давно идёт речь, но самое удивительное - я не толстый. Есть конечно несколько лишних кило (5-8), но это не критично,...
    ПП — правильное питание #ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП Все мы знаем, как иногда тяжело избавиться от лишнего веса. Но если вы поставили перед собой цель - то все выполнимо и без диет или строгих ограничений.1. Чтобы избежать лишних покупок - ходите в магазин со списком. 2. Н...
    Ровно две недели, как я начала худеть — и вот результат #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Полезныесоветы, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Поделитесь с друзьями:

    Как уменьшить аппетит

    Previous article

    Ем бутерброды, конфеты, мороженое и худею: минус 3,5 кг за 10 дней

    Next article

    You may also like

    Здоровый Образ Жизни

    True or False: цитрусы после еды для похудения

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни Цитрусовые – это тропические плоды, доступные круглый год практически в любом супермаркете. Если вы пытаетесь сбросить вес, то можете покупать ...
    Здоровый Образ Жизни

    Чтобы похудеть, нужно обвязать талию красной ниткой. Рассказываю об этом методе подробно

    #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни Добрый день! Представляете, какой есть интересный метод похудения. Его используют в Европе. Этот метод красной нитки. В чем он заключается? Если ...
    Здоровый Образ Жизни

    Четыре каши которые убирают лишний жир на спине и жировые складки на животе

    #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныепродукты Четыре каши которые убирают лишний жир на спине и жировые складки на животе С детства нас учат, что каша ...
    Белки

    Белок — поможет похудеть или нарастить?

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Белки, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Спортивноепитание, #Полезныепродукты, #Веганство, #Сыроедение О том, как я полгода занималась сыроедением , и к чему это привело, можно прочесть ...

    Comments

    Leave a reply