0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Красота, #Очищение, #Молодость, #Фрукты

    Всем привет! Сегодня я расскажу вам об одной очень классной практике питания. Но для начала немного вводной части. Многие из вас, кто постоянно следит за мной и моим каналом, уже знают, что я активно начал практиковать йогу в рамках своего эксперимента.

    О каких-то величайших успехах говорить пока рано, ведь прошло всего 9 индивидуальных занятий. Но я настолько втянулся в процесс, что помимо основных занятий, я дополнительно начал изучать сайты по йоге, читать книги и смотреть видео.

    Помимо йоги, ещё несколько лет назад я кардинально изменил своё питание. На это было масса причин, но самая основная – оздоровление организма. За 5 лет я перепробовал разные варианты в питании и остановился на фруктах.

    Вообще, слово диета мне не очень нравится. Звучит как что-то насильственное и противоестественное. Своё питание я зову просто – здоровый образ жизни.

    Так вот на одном из ресурсов по хатха-йоге, я увидел вариант зелёной диеты, которая мне очень пришлась по душе. Суть такого питания я опишу ниже. Скажу лишь, что для некоторых, подобная диета будет серьёзным испытанием.

    Суть диеты: в течение 40 дней можно есть сколько угодно и когда угодно, но исключительно зелёные продукты. Соль и сахар – под запретом. Растительные масла разрешены в неограниченном количестве, но не для жарки.

    Какие продукты можно использовать в рационе?

    Овощи зелёного цвета: белокочанная капуста, листовой салат, зелёный помидор, брокколи, цукини, шпинат, зелёный лук, укроп, петрушка, сельдерей, спаржа (настоящая), брюссельская капуста.

    Из фруктов: зелёное яблоко, зелёная груша, киви, зелёный виноград, авокадо, помело, лайм.

    Из круп я бы посоветовал вам попробовать зелёную гречку и зелёную чечевицу. Попробуйте не варить из, а прорастить (рецепты в интернете).

    Также рекомендую вам есть: спирулину, морскую капусту и тыквенные семечки.

    Никаких специй, соли и других приправ, которые усиливают вкусовые пристрастия.

    Продукты зелёного цвета (особенно листовые) богаты витаминами E, K, P, фолиевой кислотой, а также содержат хлорофилл – растительный аналог гемоглобина крови. Хлорофилл укрепляет иммунитет и улучшает пищеварение. Помимо этого, они способствуют ощелачиванию организма.

    Какие ожидать результаты спустя 40 дней?

    Результат такой диеты – потеря лишнего веса, очищение кровеносной системы, печени и желчевыводящих путей, обновление клеток организма. Примерно через неделю такого питания вы перестанете вообще беспокоиться о еде (как после длительного голодания).

    Начнёте получать максимальное удовольствие от процесса, станете более энергичным и жизнерадостным. Так, тело будет реагировать на отсутствие седативной пищи в рационе.

    Голова на плечах

    Есть несколько правил, которых стоит придерживаться. Если вы регулярно едите овощи и фрукты в большом объёме, то вы можете начать диету хоть сейчас. Тем из вас, кто на традиционном мясном и молочном питании, нужно будет немного поднапрячься.

    Во-первых, чтобы не создать серьёзный стресс вашему организму, не стоит сразу отказываться от всего и резко погружаться в условия диеты. Это может вам только навредить.

    Начните за 3-4 дня до предполагаемого входа в зелёную диету, постепенно исключать из своего рациона продукты животного происхождения, затем кофе и чай, сладкое и мучное. Постарайтесь пить больше простой (фильтрованной или очищенной) воды.

    Во-вторых, будьте терпеливы. Всё зависит от состояния вашего организма. Не исключено, что уже на второй -третий день начнутся серьёзные процессы очищения организма. Из-за выброса желчи, могут проявляться такие симптомы, как: тошнота, головная боль, воспаления, температура.

    Как выходить из диеты?

    После завершения диеты вводите продукты в рацион постепенно: сначала овощи и фрукты других цветов, затем орехи и зернобобовые культуры, а уже в последнюю очередь продукты, к которым вы больше всего привыкли (яйца, мясо и так далее).

    Обязательно! При наличии у вас хронический заболеваний, а также если вы принимаете какие-либо медикаменты, перед использованием диеты, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

    Если вам понравилась статья, ставьте лайк и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ 2 нравится»

     

    Источник: zen.yandex.ru Эксперимент

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Еще статьи

    Чизкейк со сметаной #Рецепты, #Еда, #Десерты, #Похудениеиправильноепитание, #Кухня
    Мой путь к похудению.День 12 #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни
    10 советов для похудения (личный опыт) #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Сушка
    10 шагов к здоровому питанию #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Домашнее мыло из отрубей которое поможет сохранить молодость кожи рук #Уходзасобой, #Красота, #Полезныесоветы, #ВозрастГоворят, что, глядя на руки женщины, можно определить ее возраст. Факторов, негативно влияющих на кожу рук, масса: это и зимний холод, и сухой воздух в отапливаемых помещениях, летние солнечные лучи, а также чистящие и моющие средства. Даже мыло,...
    Еда от которой меньше ешь и долго не испытываешь голода #Похудениеиправильноепитание, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Голод
    ТОП-3 совета как не сорваться во время похудения #Похудениеиправильноепитание, #Полезныесоветы
    4 домашние маски для лица из алоэ: от морщин и для проблемной кожи.А так же советы, как добиться максимальной пользы от него.... #Красота, #Уходзасобой, #Народнаямедицина, #Полезныесоветыhttps://www.pinterest.ru Какое действие имеет маска из алоэ? Мясистые листья алоэ содержат до 98% воды. Остальные 2% - это смесь витаминов и минералов, которые нужны коже (в том числе: магний, калий, железо, витамины группы С и В, ...
    Плюсы и минусы периодического голодания #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Голод, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныесоветы, #Красота, #Организм, #Тело, #Метаболизм
    Поделитесь с друзьями:

    Обои для детской комнаты: какие выбрать?

    Previous article

    Чем подкормить рассаду и что делать, если она начала жировать

    Next article

    You may also like

    Красота

    Шампуни из Пятерочки, в которые я добавляю бюджетные ингредиенты и получаю объемные, блестящие и послушные волосы

    #Уходзасобой, #Косметика, #Уходзаволосами, #Полезныесоветы, #Экономия, #Красота Здравствуйте, уважаемые читатели. Сегодня хочу рассказать вам о шампунях, которые я покупаю в Пятерочке. Важно: естественно, я ...
    Здоровый Образ Жизни

    Корейская способ похудения для сильного снижения веса. Минус 6 см. в талии и убирается жирный живот

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Фитнес, #Красота, #ЗдоровыйОбразЖизни Корейская способ похудения для сильного снижения веса. Минус 6 см. в талии и убирается жирный живот Смотря на ...

    Comments

    Leave a reply