0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни

    Диета Дюкана предполагает ограничение потребления углеводов при употреблении в пищу продуктов с высоким содержанием белка. Для людей с сахарным диабетом она может быть достаточно эффективной, поскольку было доказано, что низкоуглеводная диета улучшает контроль уровня сахара (глюкозы) в крови.

    Диета Дюкана. Диета Дюкана.

    Что такое диета Дюкана?

    Диета была разработана французским врачом общей практики и диетологом Пьером Дюканом в 2000 году. Основной посыл диеты заключается в том, что ограничение потребления углеводов заставляет ваше тело сжигать больше жира.

    Диета Дюкана очень популярна и в мире, и в нашей стране. Уверен, что вы найдете множество информации и рецептов, связанных с ней. Если кратко, диета Дюкана включает четыре фазы: «Атака» (1-10 дней), «Чередование» или «Круиз» (много месяцев), «Консолидация» (начинается при достижении заданного веса), «Стабилизация». Люди на этой диете могут потерять от 3 до 4,5 килограмм уже в первые пять дней.

    Диета Дюкана помогает снижать вес и держать его оптимальным и после диеты. Диета Дюкана помогает снижать вес и держать его оптимальным и после диеты.

    Но главный вопрос для нас: Рекомендуется ли диета Дюкана людям с диабетом?

    Эта низкоуглеводная диета может улучшить уровень сахара в крови и способствовать снижению веса у людей с диабетом, а также может принести пользу для здоровья сердца.

    Есть несколько вещей, которые следует учитывать людям, страдающим диабетом, которые планируют «сесть» на диету Дюкана, в том числе:

    ? Достаточно строгое исключение углеводов из рациона может повлиять на прием прописанных вам лекарств. Те, кто принимает инсулин, может столкнуться с повышенным риском гипогликемии

    ?? Диета не подходит людям с повышенным уровнем холестерина, болезнями почек и подагрой. А эти недуги очень часто связаны с диабетом.

    ???На последних этапах диеты рекомендуется употреблять больше углеводов, что может привести к изменениям уровня сахара в крови и курсе лечения диабета.

    Запомните, перед тем как приступить к диете, вы должны обязательно проконсультироваться с врачом, который вас лечит и/или диетологом. Это касается не только диеты Дюкана, но и любой другой диеты, которая влечет за собой серьезные изменения в вашем текущем потреблении пищи.

    Больше белка, но и овощи с фруктами тоже можно. Больше белка, но и овощи с фруктами тоже можно.

    Что можно есть на диете Дюкана?

    Акцент диеты Дюкан состоит в том, чтобы есть много рыбы, птицы и нежирных молочных продуктов. В список продуктов, которые можно есть, входят:

    Постное мясо и рыба – постная говядина и ветчина, индейка, куриная грудка, рыба и морепродукты

    Молочные продукты – нежирный творог и йогурт, обезжиренное молоко, яичные белки

    Низкокалорийные напитки – чай, кофе, диетическая газировка. Один бокал вина можно выпивать в день на фазах консолидации и стабилизации.

    Соусы – кетчуп (без сахара) и горчица

    Овощи – зеленые овощи и лук

    Подсластители – такие как стевия

    Травы и специи

    Тофу

    Овсяные отруби

    Жевательную резинку без сахара

    Цельнозерновые продукты

    Важно отметить, что в список разрешенных продуктов этой диеты почти исключает большинство продуктов обильных углеводами, что может ограничить ваш выбор при покупке в магазине или на рынке.

    Это низкоуглеводная диета. Это преимущественно белковая диета. Это низкоуглеводная диета. Это преимущественно белковая диета.

    Каковы преимущества диеты Дюкана?

    ? Нет необходимости считать калории

    ? Определенные планы питания и рецепты могут сделать покупки проще

    ? Быстрая потеря веса очевидна

    ? Привыкание к диете обеспечивается постепенностью и путем прохождения этапов.

    Спасибо, что дочитали! Вам могут быть, наверное, интересны другие мои публикации по этой теме:

    Кислотно-щелочная диета и диабет.

    Размышления об уместности кето-диеты при диабете.

    Диета «600 калорий», которая победила диабет.

    Понравилась статья?»

     

    Источник: zen.yandex.ru Мой уголок

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Еще статьи

    Отличный завтрак помог похудеть на 30 кг за месяц #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни
    3 варианта перекусов, которые не вредят вашему здоровью. #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныесоветы
    После похудения на 100 кг девушка поделилась опытом жизни с лишней кожей. #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Красота
    2 ПРАВИЛА, без соблюдения которых ты не похудеешь ни при каких условиях #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #Тренировки, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Сушка
    Лишний вес: 5 здоровых секретов сбросить лишнее без диет и пота #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Фитнес, #Образжизни
    Давайте худеть вместе: меню на день 29.3 #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Десерты
    «Жирная» диета: Как сбросить 10-12кг с помощью рыбьего жира? #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Тренировки, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Поделитесь с друзьями:

    Способы быстрой разгрузки после майских праздников

    Previous article

    Читмил или один раз можно всё.

    Next article

    You may also like

    Здоровый Образ Жизни

    Что есть чтобы похудеть как я на 50 кг? И чтобы вкусно и сытно? Делюсь своим меню на день.

    #Похудениеиправильноепитание, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныесоветы Приветствую всех худеющих, которые заглянули в мой блог. Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я ...
    Здоровый Образ Жизни

    Диета белок+клетчатка на 14 дней: убираем живот и бока, худея до 1 кг в день

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни Этот быстрый способ похудеть проверен тысячами женщин. Это, пожалуй, одна из самых щадящих диет на короткий период, во время ...
    Вред

    Опасные продукты, которые мы едим каждый день

    #Продукты, #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Вред, #Полезныесоветы, #Фрукты, #ЗдоровыйОбразЖизни Сейчас в магазинах мы можем найти самые разнообразные продукты на любой вкус. Казалось бы, переживать не ...

    Comments

    Leave a reply