0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Женщины, #Продукты

    Диета минус 60 по системе Екатерины Миримановой подразумевает не столько отказ от привычных продуктов и «пытку» собственного организма, а плавное перестроение и привыкание к определенным правилам питания.

    Данная методика получает все более широкое распространение. Ей отдают предпочтение за простоту и эффективность.

    Метод похудения «Минус 60» получил свое названием благодаря сногсшибательным результатам, которых она добилась сама.

    Если вы думаете, что вы буквально за полтора месяца похудеете на 60 кг, то это ошибка, процесс будет долгим, и непрерывным, безболезненно и моментально похудеть на 60 кг невозможно!

    Особенности:

    Похудение должно проходить комфортно и не быть связано со стрессом и плохим настроением. Психологической составляющей уделяется не меньше внимания, чем составлению меню.

    Автор методики считает, что положительны настрой и уверенность в достижении результата – половина дела.

    Длительность:

    Представленная система питания может не ограничиваться во времени. Если методика Миримановой станет образом жизни, потеря веса будет продолжаться ровно до тех пор, пока не достигнет оптимального показателя.

    Рюкзак для мам Mommy Bag Тест для похудения

    Поэтому диету можно прекратить по достижении нужного результата, либо продолжать придерживаться данной системы на постоянной основе.

    Рацион:

    Меню описанной системы питания не столько ограничивается разнообразием продуктов (диета смешанная), сколько правилами поедания этих самых продуктов.

    Завтрак.

    Сразу стоит отметить, что завтракать ежедневно просто необходимо, не забывайте! Он может быть похож на небольшой перекус.

    Ржаные сухарики (1-2 шт.) можно запить чаем, соком или даже кофе. Главное – это чтобы пищеварительная система заработала.

    Начиная с момента завтрака, и до 12 часов дня есть можно все, что душа пожелает. При этом, конечно, желательно ограничить потребление сахара и не увлекаться солью (во избежание возникновения отечности).

    Обед.

    Здесь нужно определиться между макаронами, картошкой и мясом и выбрать что-то одно.

    В качестве гарнира все же лучше использовать гречневую или рисовую крупу (тогда можно съесть и кусочек мяса).

    В качестве десерта отлично подойдут свежие фрукты (из «списка» разрешенных): арбуз, ананас, цитрусовые, киви, сливы, яблоки.

    Следуя логике данной системы, следующий прием пищи должен быть еще «легче».

    Ужин.

    Он является последним приемом пищи в течение дня, но быть он должен обязательно. Еще одним важным условием является то, что ужинать необходимо не позднее 18:00.

    Если по каким-то причинам покушать «в последний раз» не удалось, переносить этот прием пищи на более позднее время категорически запрещается.

    Ужин может быть тем же, что и обед, но теперь на столе могут появиться молочные продукты.

    Хорошо подойдет йогурт или творожок, которые отлично можно сочетать с фруктами (теми же, что были приведены в разделе «обед»).

    Диета не должна доставлять выраженного дискомфорта. Это касается и питьевого режима. Он может оставаться прежним. Пить нужно лишь когда возникнет такое желание.

    Завершение диеты:

    Данная система может применяться постоянно. Но в любом случае, изменение рациона должно происходить постепенно.

    Отзывы и результаты:

    Любая продолжительная диета является наиболее правильной, она помогает приобрести чувство рационального в еде, и сохраняет результат если не на всю жизнь, то на более чем продолжительный срок, потому диета является наиболее предпочтительным для многих людей.

    Понравилась статья?»

     

    Источник: zen.yandex.ru Отбрось все лишние

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Starry Sky Watch

    Еще статьи

    Самый вкусный бисквит на сгущенке! #Еда, #Рецепты, #Продукты, #ДесертыСамый вкусный бисквит на сгущенке!
    Куда подевались мои лишние килограммы?Ведь я ела и худела! #Похудениеиправильноепитание, #Красота, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Как похудеть на огороде #Похудениеиправильноепитание, #Садидача, #Дети
    Эффективное упражнение от жировых валиков над коленями #Похудениеиправильноепитание, #Тренировки, #Здоровье, #Фитнес
    Что такое правильное питание? #ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП Вы уже, наверное, устали читать миллионы новоиспеченных диетологов. И каждый из них пишет свои рекомендации. Я же призываю вас, в первую очередь прислушиваться к своему организму, так как вы сами - это лучший врач д...
    Худею между делом. 30 апреля. Жру как не в себя. #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Голод
    Главные продукты для печени чтобы похудеть ! #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Фрукты, #Продукты, #Полезныепродукты, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Очищение
    Очень полезный рецепт ужина. Готовим 15 минут! Правильное питание! #ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ППКогда просто лень делать котлеты, когда лень возиться с ужином или когда хочется приготовить вкусное и полезное блюдо. Приготовьте ужин по моему рецепту. Невероятно простой, занимает не более 15 минут вашего личного, чудо-рул...
    Правильное питание. Что можно съесть на завтрак и не поправиться #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Овсянка
    5 Секретных Низкоуглеводных Овощей Для Плоского Живота #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Овощи, #Продукты, #Полезныепродукты
    Поделитесь с друзьями:

    Как я морила себя голодом

    Previous article

    Шоколадное пирожное

    Next article

    You may also like

    Еда

    Готовим яичницу по-новому.

    #Еда, #Рецепты, #Похудениеиправильноепитание, #Кухня Всем доброго времени суток! Спасибо, что заглянули на наш канал. Давно хотела поделиться с Вами этим способом, многие наши ...
    Еда

    Манные блины на завтрак лучше овсяноблина

    #Еда, #Рецепты, #Похудениеиправильноепитание Мы не привыкли завтракать каждый день одним и тем же блюдом. Повседневный рацион должен быть полноценным и разнообразным. Приучить своего ...
    Еда

    Как правильно приготовить яичницу: рецепт от шеф-повара Константина Ивлева

    #Рецепты, #Еда, #Похудениеиправильноепитание, #Кухня [Если сравнить две яичницы, которые приготовили повар и домохозяйка, то они получатся совершенно разными]. Такую гипотезу проверяла ведущая ютуб-шоу ...

    Comments