0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Дети, #Материнство

    Взято с womanliga.ru Взято с womanliga.ru

    Питание мамы в период грудного вскармливания очень важно не только для малыша, но и для кормящей мамы. Оно должно быть сбалансированным и разнообразным. Строгой диеты стоит придерживаться первые 2-3 месяца. Потом постепенно вводить новые продукты по одному. Чтобы в случае реакции или аллергии знать возбудителя «в лицо».

    Что нужно есть

    • Овощи (кроме газообразующих и красных)
    • Фрукты (кроме газообразующих, красных, экзотических и цитрусовых)
    • Крупы 
    • Кисломолочные продукты 
    • Нежирная рыба
    • Телятина, кролик, птица
    • Макароны из твёрдых сортов пшеницы 

    Блюда готовят отварными, тушёными, печёными или на пару. Каши на воде.

    Исключить 

    продукты, которые вызывают колики у малыша:

    • Сладкое 
    • Соленое
    • Копченое
    • Жареное
    • Острое 
    • Сдобное
    • Кофе (детский организм не способен вывести кофеин)
    • Бобовые
    • Специи
    • Сырое мясо и рыба
    • Газировка
    • Фаст фуд

    С осторожностью

    продукты могут вызвать аллергию:

    • Мед
    • Орехи
    • Сухофрукты 
    • Молоко (при непереносимости белка)

    Сластенам на заметку! Время от времени можно позволять зефир или пастилу в небольших количествах;)

    Каждый ребёнок уникален и реакция у него может быть на любой продукт. Поэтому кормящая мама сама должна подобрать диету для себя. Конечно, отказаться «от всего» очень сложно, но ради малыша многие держатся 😉

    Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал

    4 нравится»

     

    Источник: zen.yandex.ru Леди Ди

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Еще статьи

    6 советов, которые помогут Вашей талии быть стройнее. #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Красота, #Полезныесоветы, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Шашлык при правильном питании. Можно или нет? #ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП Добрый день. Наконец то наступила пора теплых весенних деньков и многие из нас традиционно выбираются на дачу или на природу, а может и на пикник для того, чтобы поесть шашлык. К тому же впереди нас ждут майские праздники, ког...
    Как сохранить здоровье суставам на долгие годы. Правильное питание. #ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП Суставы обеспечивают нас свободой действий позволяют ходить, бегать, писать и все остальное, что связано с движением. Совсем не хорошо, когда суставы начинают болеть и ограничивать наши возможности.Для того, что бы не бес...
    Мой ежедневный рацион, с помощью которого мне удалось похудеть и подтянуться на 1,5 размера за короткий срок!... #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #Полезныесоветы, #ЗдоровыйОбразЖизниВсем, кто читает эту статью большой большой привет!!!Хочу Вам рассказать и показать, чем я питаюсь в ходе моего эксперимента по похудению.Эксперимент по питанию я начала 17.07.2019г., а спустя месяц поделилась с Вами свои...
    Как похудеть без диет и пп! #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #Тренировки, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Как запустить процесс похудения на тренировке? #Похудениеиправильноепитание, #Тренировки, #Фитнес, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Сушка, #Вода, #Тело, #Кардио, #Результат
    Как рассчитать идеальный вес: способы и формулы расчета #Похудениеиправильноепитание, #Ожирение
    Почему хлеб с оливковым маслом так полезен для здоровья #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Вред, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Как похудеть без подсчета калорий: пять эффективных способов #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Какие Тренировки лучше Сжигают Жир #Похудениеиправильноепитание, #Тренировки, #Фитнес, #Спортивноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Сушка, #Вода, #Тренеры
    Поделитесь с друзьями:

    Салат Мимоза по-Новому, Вкусная и Бюджетная Закуска

    Previous article

    Необычные коктейли с низкой калорийностью для похудения

    Next article

    You may also like

    Здоровый Образ Жизни

    Минус 20 кг в мою пользу!

    #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Образжизни Реальная история моей клиентки Ольги, которая достигла желаемого результата в своем весе и самочувствии!
    Здоровый Образ Жизни

    Шесть продуктов которые убирают свивающую часть живота и жир на боках

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Продукты, #Красота, #ЗдоровыйОбразЖизни Шесть продуктов которые убирают свивающую часть живота и жир на боках. Всегда интересовалась темой правильного питания и всем, ...

    Comments

    Leave a reply