0
    Поделитесь с друзьями:

    #Рецепты, #Еда, #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни

    Дорогие друзья! Подписывайтесь на наш канал. Ваша поддержка вдохновляет и придает нам новые силы на создание интересных рецептов для Вас. Спасибо!

    Ингредиенты

    Для булочек

    · Куриные яйца 3 шт.

    · Шпинат 20 г.

    · Йогурт или сметана 1 ст. ложка

    · Кукурузная мука 1 ст. ложка

    · Соль по вкусу

    Рюкзак для мам Mommy Bag Тест для похудения

    · Кунжут по вкусу

    Фарш для котлеток

    · Куриный фарш 300 г.

    · Одна луковица

    · Два зубчика чеснока

    · Соль и специи для курицы по вкусу

    Соус

    · Биойогурт 100 г.

    · Французская горчица 1 ч. ложка

    · Томатная паста 1 ч. Ложка

    Начинка

    · Листья салата

    · Помидор

    Приготовление

    Приготовление булочек

    1. Разбить яйца и отделить белки от желтков. В желтки добавить шпинат и пропустить через блендер. Затем добавить в желтковую массу йогурт и кукурузную муку

    2. Отдельно взбить до состояния пены белки, добавить соль по вкусу. После смешать желтковую массу с белковой. Разогреть духовку до 180 градусов. Выложить готовую массу на противень с пергаментной бумагой в виде круглых половинок гамбургера. Сверху присыпать кунжутом и выпекать в течении 20 мин.

    Приготовление котлеток

    1. Смешать, посолить, добавить специи и пропустить через блендер, фарш, лук, чеснок. Далее фарш разделить на котлетки и поставить запекаться в духовку используя емкость для запекания с антипригарным покрытием, что позволяет готовить без использования масла

    Приготовление гамбургера

    1. Начните с приготовления соуса, просто смешайте все составляющие вместе. Затем на булочку выкладываете слоями все ингредиенты, салат, соус, котлетка, помидор. Состав начинки может варьироваться по Вашему вкусу

    Ksenia Minerva
    «Наслаждайтесь едой! Buon appetito!»

    «

     

    Источник: ИТАЛЬЯНСКИЕ РЕЦЕПТЫ

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Starry Sky Watch

    Еще статьи

    Почему важно есть овощи? #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Овощи, #Продукты, #Ожирение, #Вред, #Фрукты, #Организм, #Полезныепродукты
    Свинина в духовке #Еда, #Рецепты, #Шашлык, #Кухня
    Почему все худеют, а именно Вы нет? #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Мотивация, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Авитаминоз. Что это такое и как с этим бороться? #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Полезныепродукты, #Полезныесоветы
    Топ-8 самых опасных продуктов для кожи #Уходзасобой, #Красота, #Похудениеиправильноепитание, #Полезныесоветы, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Возраст, #Тело Морщины, акне и тусклый цвет лица – в этих и других проблемах с кожей вините свой рацион питания. От каких продуктов лучше отказаться или свести их употребление к минимуму, рассказывает дерм...
    Почему я отказалась от молокочая для снижения веса #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Это должен знать каждый! На какой диете можно быстро похудеть! #Похудениеиправильноепитание, #Красота, #Женщины, #Лето  Зима-а… Праздники, корпоративы, новые нарядные платья, в которые непременно нужно влезть… Весна, пора гормонов и любви, и красоты, конечно же. Лето, когда хочется надеть раскрытый купальник и без меры короткую юбку. Или осень, когда...
    Как правильно есть творог чтобы похудеть #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Свинина по-строгановски #Еда, #Рецепты, #КухняИнтересная интерпретация  классического рецепта перед вами – свинина по-строгановски. Мясо, тушеное в аппетитном соусе получается удивительно мягким и сочным. Обязательно попробуйте повторить этот вариант на своей кухне. Ингредиенты: ...
    Я ем вкусно и похудела уже на 43 кг. Вот мою меню на день. #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни  Доброго времени суток, худеющие! Кто впервые на моем канале? Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на около правильное питание и дефицит калорий.В своем блоге я рассказываю о том как идет мой процесс похудени...
    Поделитесь с друзьями:

    Миниатюрная квартирка площадью 20 квадратов

    Previous article

    Простой рулет на слоеном тесте (с очень сытной начинкой).

    Next article

    You may also like

    More in Еда

    Comments