0
Поделитесь с друзьями:

#Рецепты, #Еда, #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни

Дорогие друзья! Подписывайтесь на наш канал. Ваша поддержка вдохновляет и придает нам новые силы на создание интересных рецептов для Вас. Спасибо!

Aliexpress WW Aliexpress WW

Ингредиенты

Для булочек

· Куриные яйца 3 шт.

· Шпинат 20 г.

· Йогурт или сметана 1 ст. ложка

· Кукурузная мука 1 ст. ложка

· Соль по вкусу

· Кунжут по вкусу

Фарш для котлеток

· Куриный фарш 300 г.

· Одна луковица

· Два зубчика чеснока

· Соль и специи для курицы по вкусу

Соус

· Биойогурт 100 г.

· Французская горчица 1 ч. ложка

· Томатная паста 1 ч. Ложка

Начинка

· Листья салата

· Помидор

Приготовление

Приготовление булочек

1. Разбить яйца и отделить белки от желтков. В желтки добавить шпинат и пропустить через блендер. Затем добавить в желтковую массу йогурт и кукурузную муку

2. Отдельно взбить до состояния пены белки, добавить соль по вкусу. После смешать желтковую массу с белковой. Разогреть духовку до 180 градусов. Выложить готовую массу на противень с пергаментной бумагой в виде круглых половинок гамбургера. Сверху присыпать кунжутом и выпекать в течении 20 мин.

Приготовление котлеток

1. Смешать, посолить, добавить специи и пропустить через блендер, фарш, лук, чеснок. Далее фарш разделить на котлетки и поставить запекаться в духовку используя емкость для запекания с антипригарным покрытием, что позволяет готовить без использования масла

Приготовление гамбургера

1. Начните с приготовления соуса, просто смешайте все составляющие вместе. Затем на булочку выкладываете слоями все ингредиенты, салат, соус, котлетка, помидор. Состав начинки может варьироваться по Вашему вкусу

Ksenia Minerva
«Наслаждайтесь едой! Buon appetito!»

«

 

Источник: ИТАЛЬЯНСКИЕ РЕЦЕПТЫ

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Shein Many GEO's Letyshops [lifetime]

Еще статьи

Салат «Свежесть» всего 71 ккал. #Еда, #Похудениеиправильноепитание Малокалорийный, вкусный и простой салат для, тех кто, хочет похудеть. Пищевая ценность на 100 грамм составляет: Калории - 71 ккал. Белки - 1,47 г. Жиры - 4,59 г. Углеводы - 7,03 г. Ингредиенты: Морковь - 2 штуки; Свёкла - 2 штуки; Капуста - 300 грам...
Пирожки с капустой. #Еда, #Рецепты, #Выпечка
Салат с кириешками и фасолью #Еда, #Рецепты, #Овощи
Маффины со смородиной #Рецепты, #Еда, #Выпечка, #Кухня
Рецепт из детства — домашнее рассыпчатое, ароматное и очень простое печенье #Еда, #Рецепты, #Десерты, #Кухня   Мое детство пришлось на прекрасные 90-е годы, когда в нашем маленьком городке во всех местных магазинах были пустые прилавки. А из сладкого на полках магазина можно было найти разве что "Козинаки" и полузасохшее печенье "Шакер чурек". Моя мамочка выиски...
Правильное меню для похудения на неделю #ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП Рацион правильного питания на неделю с рецептами блюд. Правильное питание - наиболее простой, полезный и рациональный способ сбросить вес. Так как монодиеты - это удар по здоровью, особенно по работе поджелудочной и желчного, ...
Ленивые вареники с творогом, вишней: быстро-вкусно #Рецепты, #Еда, #Ягоды, #Полезныесоветы
Закуска «праздничная». #Еда, #Рецепты   Сегодня готовим вкуснейшую праздничную закуску, которая приготовится за 15 минут и понравится абсолютно каждому вашему гостью. Необязательно готовить на праздники, можно готовить на обед или ужин. Для приготовления понадобится батон, в количестве 200 г. крабовых палоче...
Поделитесь с друзьями:

Миниатюрная квартирка площадью 20 квадратов

Previous article

Простой рулет на слоеном тесте (с очень сытной начинкой).

Next article

You may also like

More in Еда

Comments

Leave a reply

Войти с помощью: