0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни

    Доброго времени суток, худеющие!

    Кто впервые на моем канале? Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на около правильное питание и дефицит калорий. В своем блоге я рассказываю о том как идет мой процесс похудения со 132,2 кг, делюсь рецептами и опытом. В настоящее время мне удалось избавиться от 43 кг.

    Как только наступили солнечные дни, я стала вставать еще раньше, хотя есть возможность поспать подольше. Но нет, около 7 утра солнышко поднимает меня.

    А вот унылая погода меня наоборот вгоняет в сон и подняться очень тяжело. Вы тоже реагируете на тепло и солнечную погоду?

    Давно я обещаю сама себе, что начну бегать по утрам, вроде уже и тропинки в лесу немного подсохли, а я все никак не соберусь.

    Хотя последнее время я взялась ударно за уборку, мытье окон (которые, видимо, по их состоянию не мылись года 4 бывшими хозяевам), да еще пешочком получается частенько походить вечером, да и по делам. Что рассказывать у всех так, понимаете меня). И на утро встаю какая — то уставшая и разбитая,совсем не тянет бегать.

    Вот решила здесь пообещать и Вам и в первую очередь себе, что в понедельник встану рана утром и побегу!

    А сейчас перехожу к меню. Все же 80 % успеха в похудение -это питание. А спорт — влияет на качество нашего тела.

    Мой завтрак вторника состоял из бутербродов с цельнозерновым хлебом (60 г), каймаком — мягкими сыром (15 г) и куриной пастромой (100 г).

    Шоколадка 75 % (15 г) к зеленому чаю. Плюс витаминки с капсулой омега-3 во время завтрака.

    Всего на завтрак получилось 365 ккал.

    Перекус мой был яблоком (120 г) и киви (165 г) — 130 ккал.

    А на обед куриный бульон с вермишелью твердых сортов пшеницы и куриной грудкой — тарелка около 450 г и цельнозерновой хлеб (30 г).

    Обед вышел на 360 ккал.

    Поскольку работы после обед не было, посвятила время домашним делам.

    На ужин у меня овощной салат (помидор, огурец, болгарский перец, зелень, заправлен каплей бальзамика) и куриный кекс (150 г).

    Ужин вышел на 370 ккал.

    Всего за день получилось 1225 ккал.

    Норма воды выпита.

    Какие планы у Вас на Пасху? Устроите ли читмил или обойдетесь около ПП блюдами и не измените подсчету калорий?

    Будете ли красить яйца? Осталось уже совсем чуть чуть до праздника.

    Ссылка на рецепт куриного кекса.

    Ссылка на рецепт куриной пастромы.

    Май 2018 - апрель 2019 Май 2018 — апрель 2019

    Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.

    Не жалейте лайков, поддержите меня!

    Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я «ОколоПП»!

    96&nbsp{}нравится»

     

    Источник: zen.yandex.ru ОколоПП»»

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Еще статьи

    Ученые сказали, что сало очень полезно для здоровья #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Продукты, #Организм, #Вред, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Интересныефакты, #Голод
    Витамин Д3: 15 научно-обоснованных полезных свойств #Похудениеиправильноепитание, #Полезныепродукты, #Здоровье, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Здоровое, правильное питание. Меню на каждый день для снижения веса. #ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПППоследние несколько лет врачи рекомендуют отходить от терминов «диета» и «диетическое питание», используя для их замены «здоровое и правильное питание». Чем вызвана такая тенденция? Основной проблемой для страдающих избыточны...
    Идеальный вес: правильное понимание работы гормонов #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Гормоны, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Образжизни
    Активированный уголь, дешёвое и эффективное средство для снижения веса #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Как есть и не толстеть? Любимый «Оливье» — 0% жирности #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Три рецепта постных котлет, которые понравятся даже мясоедам #Еда, #Рецепты, #Похудениеиправильноепитание, #Грибы, #Пост Очень часто я встречаюсь с мнением, что питаться в пост вкусно и разнообразно сложно. Честно сказать, я и сама раньше так думала. Пока не открыла для себя, что и в постной кухне можно найти для себя интересные рецепты вкусных блюд. Ими с...
    Почему не уходит жир с живота: 5 основных ошибок новичков при похудении #Похудениеиправильноепитание, #Тренировки, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Сушка
    Поделитесь с друзьями:

    Один весьма хитрый ход, который увеличит ваш улов в несколько раз

    Previous article

    Нежные и сочные куриные котлеты с зеленью и сыром — просто, вкусно, сытно

    Next article

    You may also like

    Белки

    Белок — поможет похудеть или нарастить?

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Белки, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Спортивноепитание, #Полезныепродукты, #Веганство, #Сыроедение О том, как я полгода занималась сыроедением , и к чему это привело, можно прочесть ...
    Голод

    Как научиться не переедать?

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныесоветы, #Голод Как научиться не переедать? Вы хоть раз замечали, что не можете остановиться поглощать пищу после того, как уже ...
    Здоровый Образ Жизни

    Как я перестала есть вредную еду! Советы худеющим.

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Полезныесоветы, #ЗдоровыйОбразЖизни Доброе утро дорогие друзья и подписчики моего канала! Сегодня, хочу с Вами обсудить вот какую тему: Как я перестала ...
    Здоровый Образ Жизни

    Что есть чтобы похудеть как я на 50 кг? И чтобы вкусно и сытно? Делюсь своим меню на день.

    #Похудениеиправильноепитание, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныесоветы Приветствую всех худеющих, которые заглянули в мой блог. Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я ...

    Comments

    Leave a reply