0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание

    Гречневая диета не быстрая, по времени ее продолжительность, до 14 дн. Но по статистике гречневая диета одна из лучших. При этой диете потеря веса составляет от 12 кг и выше. Этот результат потери веса, достигается не смотря на то что гречневая диета имеет высокую калорийность из-за гречки. Она очень похожа на рисовую диету, в ней так же если следовать правилам происходит потеря жира с эффектом рассасывания целлюлита.

    Гречневая диета помогает или нет? Однозначно, Да. Гречка калорийный продукт, благодаря этому есть возможность отказаться от продуктов, которые состоят из белка и жиров. В гречке есть растительный белок – это причина ее калорийности.

    Основное требование во время гречневой диеты – это отказаться от соли, приправы, разнообразных соусов и специй. Все эффективные диеты имеют данные требования, например диета от ожирения медицинская.

    Как приготовить гречку при гречневой диете?

    Варить гречку нельзя. Нужно промыть крупу, залить кипящей водой, завернуть кастрюльку и оставить до утра настаиваться. Утром гречка впитает всю воду и ничем не будет отличаться от обычной вареной.

    Основные требования во время гречневой диеты — это кушать после 18:00 нельзя, если быть более точными, то есть так, чтоб до сна оставалось еще 4 часа. Это условие необходимо соблюдать обязательно, чтоб получить результат похудения при использовании гречневой диеты.

    Меню для гречневой диеты

    Во время гречневой диеты есть можно гречку не ограничено. Дополняем рацион обезжиренным кефиром 1л/сутки – больше нельзя, выпиваем сразу или по 50 грамм, как будет удобней.

    На крайний случай, если перед тем как ложиться спать за полтора часа, очень хочется есть, то можно выпить кефира 1 стакан. Когда вы увидите результат потери веса, это будет вас вдохновлять продолжать идти дальше.

    Рюкзак для мам Mommy Bag Тест для похудения

    Воду при гречневой диете пить можно не ограниченно, главное без газа и минералов, она притупляет чувство голода, соки наоборот обостряют.

    Во время гречневой диеты нужно будет заставлять себя принимать препараты поливитаминные, возможно иногда через силу.

    ПЛЮСЫ гречневой диеты

    Большой плюс данной диеты, что в то время когда снижается вес, при этом отсутствуют головокружения, слабость, вялость, болезненные ощущения, которые присутствуют в других диетах лимонно-медовой или капустной и др.

    Еще плюс диеты из гречки, очень быстро в организме начинает ощущаться легкость, которая приходит по причине большой калорийности гречневой крупы.

    Основное достоинство гречневой диеты это уменьшение веса от 7 кг за 14 четырнадцать дней. Некоторые отзывы о гречневой диете говорят, о том, что получилось похудеть на 10 килограмм уже за 1 первую неделю. Это при том, что есть гречку можно в неограниченном кол-ве.
    Другие говорили о результате, который не только снижал вес, но и улучшалась кожа, восстанавливался нормальный обмен веществ, так же некоторые применяющие гречневую диету показывали результат при

    МИНУСЫ гречневой диеты

    Гречневая диета по времени не быстрая, но очень эффективная, организм втягивается в данный режим питания очень быстро, и следующий период увеличения веса может не стать.

    Еще минус это очень узкие рамки по пищевому набору – гречка и кефир.

    Из-за узкого рациона, данную диету можно повторить только через месяц, если при первом ее применении потеря веса не произошла.

    Гречка очень богата на фтор, кобальт, кальций, витамин Е, йод, калий, молибден, фосфор, фтор, витамины Вг Вг, В9, цинк. А также есть белки, очень похожи по составу на животные. Но гречка очень бедна на углеводы. Из-за сложности состава гречки организм ее усваивает долго, поэтому мы долго чувствуем состояние сытости. Так же нет в гречке глютена, т.е. аллергии на гречку не должно быть, ни при каких обстоятельствах.

    Очень важно при гречневой диете пить воду. Благодаря воде организм очищается от шлаков и жиров, и она является прямым участником обмена веществ. ПОМНИМ, каждая диета должна сопровождаться приемом достаточного количества воды около 2-х литров в день, при гречневой диете вода так же нужна.

    Подписывайтесь на канал, пишите комментарии, ставьте классы. Для вас это ничего не стоит,всего лишь один клик, а для нашего канала, смысл дальнейшего развития.

    ЗДОРОВЬЕ и ДОЛГОЛЕТИЕ

    3 нравится»

     

    Источник: zen.yandex.ru ЗДОРОВЬЕ и ДОЛГОЛЕТИЕ

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Starry Sky Watch

    Еще статьи

    Личная история похудения #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Как кушать и не толстеть ? Разбираемся в вопросе #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Ожирение, #Полезныесоветы
    Продукты питания, которые вредят нашим суставам. #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Продукты, #Вред
    5 привычек стройности #Похудениеиправильноепитание, #Привычки, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Образжизни
    КАК ПОХУДЕТЬ/ИДЕАЛЬНАЯ ФИГУРА……. #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Тренировки, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Случай в метро. Эпизод #11. Правильное питание. #ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ППМне обычно везёт на интересное в общественном транспорте. Я, правда, считаю, что все могут видеть, такое же, что и я. Просто не все внимательные, не всегда обращают внимания на мелочи, в которых и кроется самое интересное. Диа...
    Почему важно правильно питаться? #ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ППВ напряжённом графике нашей жизни нам зачастую не хватает времени правильно и полноценно питаться. Походы за фастфудами, чипсы и прочее – это так знакомо многим из нас. Борщ, приготовленный в столовой общепита это не то же са...
    Кому нельзя кушать шпинат #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Полезныепродукты, #Организм, #Иммунитет, #Продукты, #Овощи, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Хумус с куркумой: рецепт полезного перекуса #Еда, #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Веганство, #ЗдоровыйОбразЖизни, #ПолезныесоветыПривычка перекусывать вредными чипсами, печеньем и шоколадками – явление, характерное для современных работающих людей. Однако лучше заменить вредные снеки на что-то полезное, но не менее простое и вку...
    Похудеть на 30 кг. Старт #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Поделитесь с друзьями:

    Что это за рыба? Жду ответов от рыбаков (или совсем не рыбаков)))

    Previous article

    Самая любимая снасть…

    Next article

    You may also like

    Еда

    Манные блины на завтрак лучше овсяноблина

    #Еда, #Рецепты, #Похудениеиправильноепитание Мы не привыкли завтракать каждый день одним и тем же блюдом. Повседневный рацион должен быть полноценным и разнообразным. Приучить своего ...
    Еда

    Как правильно приготовить яичницу: рецепт от шеф-повара Константина Ивлева

    #Рецепты, #Еда, #Похудениеиправильноепитание, #Кухня [Если сравнить две яичницы, которые приготовили повар и домохозяйка, то они получатся совершенно разными]. Такую гипотезу проверяла ведущая ютуб-шоу ...

    Comments