0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Лето

    До лета осталось совсем немного, впереди пляжи, короткие юбки, легкие платья и…… несколько (не будем всем говорить сколько) лишних килограммов. Быстро от них избавиться возможно, но ведь главное удержать результат.

    Всегда приятно покупать одежду на размер меньше) Всегда приятно покупать одежду на размер меньше)

    Предлагаю Вам диеты, результат от которых держится довольно долго. Но, чтобы закрепить желаемый вес и объем на длительный срок, нужно еще придерживаться весьма строгих, но не сложных ПРАВИЛ:

    1. Пить воду. Много. Всегда. Вместо остальных всех напитков, особенно сладких. Иногда лучше и вместо еды.

    2. Придерживаться принципа правильного питания. Тогда Вы сможете за день съедать почти всё, что хочется и не чувствовать себя ущемленной и несчастной.

    Когда знаешь, что вот ту сладкую булочку ты сможешь съесть завтра утром, а не никогда - худеть намного проще. Когда знаешь, что вот ту сладкую булочку ты сможешь съесть завтра утром, а не никогда — худеть намного проще.

    3. Выбирать для себя диету нужно исходя из личных пристрастий в еде и возможностей Вашего кошелька. Чтобы процесс похудения не был мучением и не вызывал раздражение. Значит, если Вы совсем не любите кисломолочные продукты — кефирная диета не Ваш вариант.

    При выборе системы питания обратите внимания на питание по группе крови. Вы можете верить или не верить в эту систему, однако, большинство придерживающихся питания по спискам системы отмечают отличные результаты и в похудении и в общем самочувствии. Подробные списки продуктов можно найти в Интернете. Общую схему смотрите ниже

    Питание по группам крови предлагает также употреблять и напитки, в соответствии с Вашими данными, что помогает и худеть и улучшать здоровье.

    Выбор напитков довольно большой, есть из чего выбрать) Выбор напитков довольно большой, есть из чего выбрать)

    4. Максимально возможно для Вас сократить потребление соли и сахара. Это, в основном, является самым сложным)

    Итак, мощные, проверенные диеты, которые дают отличные результаты:

    Протасовка (диета Кима Протасова)

    После этой диеты многие переходят на постоянное правильное питание, поэтому вес продолжает снижаться и далее. Так как в диете много сырых овощей, в результате очищается кишечник, кожа становиться более гладкая и чистая, из организма выводится лишняя вода, спадают отеки. Диета длится 5 недель, за это время можно сбросить от 5 до 15 кг.

    На протяжении всего периода нужно пить не меньше 2 литров воды в день.

    1. Две первых недели каждый день употреблять: 1,4 кг сырых овощей, 3 3 зеленых яблока, 1 яйцо и 600 г кисломолочных продуктов (5% жирности).

    2. С третьей недели и до конца диеты заменяем 300 г молочных продуктов таким же количеством мяса, птицы, рыбы или морепродуктов. Всё готовится без масла (варка).

    Гречневая диета

    Длительность этой диеты можно регулировать самостоятельно, учитывая главные правила: основа рацина — гречневая каша, сваренная на воде, без соли. Чем дольше длительность, тем больше лишних кг уходит. За 14 дней возможно потерять до 7 кг.

    1. Разгрузочная. Длится 1-3 дня. Все время употребляется только правильно приготовленная каша и вода.

    2. Неделя. Много разных вариантов. Каждый день можно добавлять зеленые яблоки, кефир, свежие овощи.

    3. Две недели. Кроме продуктов, рассчитанных на недельную диету, в ежедневный рацион добавляется отварная куриная грудка.

    Японская диета

    За время применения этой диеты в организме происходит полная перестройка обмена веществ. Результат же сохраняется долго, иногда годами. За 2 недели на японской диете возможно потерять от 7 до 10 кг.

    Запрещено к употреблению: алкоголь, сахар, соль, выпечка, сладости.

    После первой недели применения диеты, меню надо повторить, начиная с 1-го дня.

    После первой недели применения диеты, меню надо повторить, начиная с 1-го дня После первой недели применения диеты, меню надо повторить, начиная с 1-го дня

    Диета «Шесть лепестков»

    Суть диеты — чередование каждый день разных монодиет: рыбной, овощной, куриной, злаковой, творожной и фруктовой.

    За 2 недели удается сбросить до 15 лишних килограммов.

    Результат достигается за счет постоянного смена главного продукта, что исключает привыкание к нему организма.

    Среднесуточная потеря веса составляет от 0,5 до 0,8 кг Среднесуточная потеря веса составляет от 0,5 до 0,8 кг

    Для подержания сил своего организма, во время диет рекомендуется употреблять поливитамины. Они помогут поддержать правильную работу систем организма при измененном режиме питания и придадут Вам бодрости.

    Физические нагрузки при любой диете будут отличными помощниками и позволят Вам отвлечься от мыслей о «вкусняшках».

    Делитесь в комментариях, какие диеты помогают именно Вам удерживать вес.

    Предлагаю другие материалы по снижению веса и правильному питанию:

    Только это по-настоящему помогает похудеть. Проверено многими худеющими

    Не ешьте эти продукты, если хотите похудеть. Калорийность зашкаливает

    На благо Вам и всем вокруг! Буду признательна за подписку на канал «Хурма», лайк и комментарии:)

    1&nbsp{}нравится»

     

    Источник: zen.yandex.ru Хурма

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Еще статьи

    Мой ответ всем, кто мешает мне худеть! #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Голод
    7 здоровых перекусов, которые на самом деле вредны #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныесоветы, #Вред
    Я ем вкусно и уже похудела на 43 кг. Вот мое меню на день. #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Как похудеть на 30 кг и почувствовать себя несчастной?! #Похудениеиправильноепитание, #Мотивация
    Крем-суп из сельдерея, который очень быстро приготовить #Еда, #Рецепты, #Похудениеиправильноепитание, #Кухня
    Четвертый день моего похудения — 2,3 кг #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни
    ПП — правильное питание #ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП Все мы знаем, как иногда тяжело избавиться от лишнего веса. Но если вы поставили перед собой цель - то все выполнимо и без диет или строгих ограничений.1. Чтобы избежать лишних покупок - ходите в магазин со списком. 2. Н...
    Худею на обычной еде, дни 25 и 26. #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Как пить воду, чтобы похудеть? 5 правил. #Похудениеиправильноепитание, #Вода, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Диета 5 столовых ложек. Кушать что угодно и худеть? такое возможно! #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Полезныесоветы
    Поделитесь с друзьями:

    Оснастка фидера с противозакручивателем + кормушка

    Previous article

    Вкусный и полезный завтрак для тех, кто худеет

    Next article

    You may also like

    Белки

    Белок — поможет похудеть или нарастить?

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Белки, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Спортивноепитание, #Полезныепродукты, #Веганство, #Сыроедение О том, как я полгода занималась сыроедением , и к чему это привело, можно прочесть ...
    Голод

    Как научиться не переедать?

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныесоветы, #Голод Как научиться не переедать? Вы хоть раз замечали, что не можете остановиться поглощать пищу после того, как уже ...
    Здоровый Образ Жизни

    Как я перестала есть вредную еду! Советы худеющим.

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Полезныесоветы, #ЗдоровыйОбразЖизни Доброе утро дорогие друзья и подписчики моего канала! Сегодня, хочу с Вами обсудить вот какую тему: Как я перестала ...
    Здоровый Образ Жизни

    Что есть чтобы похудеть как я на 50 кг? И чтобы вкусно и сытно? Делюсь своим меню на день.

    #Похудениеиправильноепитание, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныесоветы Приветствую всех худеющих, которые заглянули в мой блог. Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я ...

    Comments

    Leave a reply