0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Еда, #ЗдоровыйОбразЖизни

    Здравствуйте, стройнеющие читатели моего канала.

    Предлагаю вам познакомится с моим меню на один день. Хочу отметить сразу, что я не диетолог, и меню составляла не я. Но по нему есть отличные результаты! Мое меню рассчитано на 1500 калорий. Все рецепты очень простые в приготовлении и состоят из самых доступных бюджетных продуктов.

    Завтрак.

    Яичница из 2 яиц с тостом (хлеб цельнозерновой 25 грамм), сыр жирностью до 45% 30 грамм, зелёный горошек консервированный 100 грамм.

    Обед.

    Макароны твёрдых сортов 50 грамм (в сухом виде) с куриными котлетами и свежими овощами (200 грамм).

    Котлеты делаем так: смешиваем в блендере 250гр филе курицы или индейки, 1 яйцо, 100 грамм лука,соль,перец по вкусу. Формируем котлеты .Обжариваем на сухой сковородке до румяной корочки. Половину котлет оставляем на ужин.

    Перекус.

    40 грамм орехов, чернослив 7 штук.

    Ужин.

    Половину котлеток с обеда и 150 грамм свежих овощей.

    Чай-кофе в течении дня по желанию.

    Не забывайте пить воду и хотя бы минимум физической активности.

    Буду благодарна за лайк.

    Подписывайтесь 😉

    4 нравится»

     

    Источник: zen.yandex.ru ПП — вкусняшки! Рецепты

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Еще статьи

    Внимание — каша! В какое время она принесет пользу, а в какое — лишний вес. Рекомендации диетолога.... #Похудениеиправильноепитание, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныесоветы
    Худеем к отпуску: диета грин, до -7 кг за 10 дней без чувства голода #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Голод
    Заливная пицца на майонезе в духовке, для всей семьи #Рецепты, #Едадоброе утро читатели и сегодня мы с вами приготовим пиццу, не так уж и часто мы ее готовим, но иногда хочется скушать чего нибудь такого, и не будем медлить и начнём готовить, и так мы берём:помидор 1штколбаса 0,100соль по вкусусыр 0,150сыр и колбасу можно использовать любую, как о...
    Нежнейший кокосовый бисквит из 4 ингредиентов без муки #Рецепты, #Еда, #ДесертыРазличные десерты, пирожные и другие лакомства с добавлением кокоса, одни из самых любимых. Вот и сегодня я приготовила для вас, простой рецепт, вкуснейшего кокосового бисквита. Готовить его очень просто, вкус получается просто обалденный! Я расскажу пошагово, как его п...
    Как убрать жир со своего живота и можно ли это сделать без спорта #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #Тренировки, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Этап четвёртый. Жиросжигатели, подавители аппетита и усилители тренировок. #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Продукты, #Сушка
    Много белка и мало углеводов: часть II #Похудениеиправильноепитание, #Углеводы, #Белки, #Жиры, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Веганство, #Орехи
    Что бы такое съесть, что бы похудеть? #Похудениеиправильноепитание, #Овощи, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Поделитесь с друзьями:

    Нереально вкусный сметанник без замеса теста

    Previous article

    Карась. Взгляд из глубины. Рассказ.

    Next article

    You may also like

    More in Еда

    Comments

    Leave a reply