0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни

    густой суп-пюре, ложка не тонет. густой суп-пюре, ложка не тонет.

    Всем привет. Вам не надоело читать мои отчеты по питанию в селе, на пенсию в 9400 р ? Спасибо вам, мои доброжелательные подписчики, ваши положительные отзывы и комментарии ободряют меня. Приятно, что некоторые из вас что-то полезное для себя открывают в моем дневнике похудения.

    Вес уходит медленно, организм в режиме эконом с трудом отдает свои кровные жировые запасы. Мало в рационе овощей, фруктов. Ну вот вроде веселее стало, зелень в огороде появилась, одуванчики, крапива.

    внизу слева от блюда-молодая крапива внизу слева от блюда-молодая крапива

    Вот вам фото моей зелени с огорода: вы видите одуванчика горку, зеленый чеснок с корнем, лук — батун, щавель молодой (он дает приятную кислинку. Творог, столько же кефира 1% для заправки, огурец свежий один средних размеров (вчера купила в 5-ке на баллы по 95 р 1 кг и курицу по 101 р , баллов было 347 р).

    А вот уже готовый салат, я его могу есть кг за день, так вкусно! И в лаваш можно завернуть, и в питу. Всю зелень промыть, нарезать, одуванчики молодые я не вымачиваю, добавить огурец, творог, кефир, соль — и витамины на вашей тарелке ждут вас!

    А кишечник и его микрофлора как рады-то!

    Суп -пюре готовила так: поставила варить тыкву, кабачки, цветную капусту из морозилки по горстке закипело-добавила полстакана хлопьев ячменных б.п закипело, остудила, взбила блендером добавив ложку растительного масла и немного соли, каротин в тыкве лучше усваивается с жирами.

    Диетологи считают, что супы-пюре дают чувство насыщения на более длительный срок, чем обычные. только не надо его залпом выпивать, кушайте медленно.

    Ну а ужин — белковый. Филе курицы на сковороде, жаренное в пергаменте без масла. Я сегодня утром пост написала, как жарить любое мясо и рыбу без масла. Кому интересно-прочтите. Добавка к мясу-тот же салат.

    Салат солю, мне нравится соленый вкус творога, а мясо жарю без соли, приправы ее компенсируют.

    Про завтрак не писала, как обычно рис вымоченный и отваренный без соли.

    Всем добра и позитива!

    Ставьте лайк, пишите.

    17 нравится»

     

    Источник: zen.yandex.ru Заметки пенсионерки

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Еще статьи

    ??????Про стройные завтраки, разгрузочные дни и майский супчик #Похудениеиправильноепитание, #Еда, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Как похудеть к лету ? #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #Бег, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Лето, #Вода, #Кардио
    Худеем на шашлыках или как не набрать на майских! #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Фитнес, #Сушка
    7 главных продуктов, которые улучшают пищеварение #Похудениеиправильноепитание, #Продукты, #Полезныепродукты, #Овощи
    ?????Как Лариса после 3 лет неудач сразу 3, 5 кг за месяц ликвидировала! #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни
    ?? Ошибка похудения. Правильная скорость снижения веса #Похудениеиправильноепитание, #Тренировки, #Фитнес, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Почему Лариса Долина уже не худеет на своей знаменитой диете? #Похудениеиправильноепитание, #Знаменитости
    5 советов, которые помогут сбросить вес после 35 лет #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Полезныесоветы, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Салат с пекинской капустой и курицей. Правильное питание!!! #ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ППИнгредиенты: Отварное филе куриной — 300 г Отварное филе кальмаров — 3 шт. Перец болгарский — 1 шт. Капуста пекинская — 300 г Помидоры — 2 шт. Яблоко среднее (кисло-сладкое) — 1 шт. Соль — по вкусу Сметана — опционально...
    Поделитесь с друзьями:

    13 идей декора бутылок

    Previous article

    Продукты-вредители — морковь, салат, сухое вино и даже кабачок?

    Next article

    You may also like

    Голод

    Эксперимент с семидневной диетой на киви помог мне стать стройнее

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Фрукты, #Голод Здравствуйте, уважаемые подписчики и гости канала Буду стройной». Я решила провести эксперимент и для него выбрала диету ...
    Веганство

    Почему я полюбила семена чиа?

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Полезныепродукты, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Веганство, #Сыроедение Еще совсем недавно я ничего не знала о семенах чиа. Но, прочитав в одном из популярных журналов ...
    Голод

    Голодание — польза или вред?

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Голод, #Ожирение, #Организм, #ЗдоровыйОбразЖизни На что только люди не идут для сохранения привлекательности, свежести и здоровья. В настоящее время очень популярным ...
    Здоровый Образ Жизни

    Меню питания с мясом и рыбой для сильно похудения. Худеем без тренировок и диет

    #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни Меню питания с мясом и рыбой для сильно похудения. Худеем без тренировок и диет Каждому из нас хоть раз в ...

    Comments

    Leave a reply