0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни

    Доброй ночи!

    Вес на утро 74.4 кг (опять топчусь на месте)

    В утренний суете забыла выпить воду

    В 8.00кофе с молоком

    В 10.00 завтрак — омлет со шпинатом и сыром, огурец, чай. А вот мандарин не осилила.

    В 12. 00 — обед. Борщ

    На ужин, в 16.30 — овощной салат (огурец, помидор, шпинат, лук, яйцо, сметана), мясо в соевом соусе и кофе

    По шагам стандарт примерно 8000 шагов. (точно сказать не могу, браслет был у мужа. Он прошёл 7000 шагов). Дурной пример заразителен, теперь дочь на завтра выпрашивает. Чтобы узнать сколько она проходит??. Нашли игрушку….

    По упражнениям делала стандартный комплекс (для живота) ~20 мин + 10 мин кардио

    После вчерашнего геройства... Ноги и руки до сих пор болят. После вчерашнего геройства… Ноги и руки до сих пор болят.

    Всем стройной фигуры, тёплой погоды и процветания. Ваша Ланка

    p:s «Ошибаюсь, обжигаюсь… иду дальше — улыбаюсь. Хочу плакать, не сдаюсь… Всё в порядке — Я прорвусь!»

    Нашла на просторах ВК. Это про меня!

    3 нравится»

     

    Источник: zen.yandex.ru Ланка

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Еще статьи

    Ем и худею. Мой рацион на день. #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Как я похудела на 8 кг за месяц #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес
    Что произойдет, если есть яйца каждый день #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Продукты, #Полезныепродукты, #Вред, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Фрукты
    Стоит ли нарушать диету в праздники? #Похудениеиправильноепитание, #Праздники, #Традициииобычаиразныхстран, #Голод
    7 ежедневных привычек, чтобы худеть. #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Привычки, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныесоветы
    Постный шоколадный кекс — простой рецепт #Рецепты, #Еда, #Похудениеиправильноепитание, #Выпечка, #Десерты, #Веганство, #Кухня, #Пост Предупреждаю - это длиннопост где много-много картинок. Надеюсь, вам понравится, я старалась. Лайк, кстати, поставьте мне, за старания))) Это не просто рецепт шоколадного кекса. К нему будут еще...
    РАСТИТЕЛЬНЫЕ ИСТОЧНИКИ КАЛЬЦИЯ #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Продукты, #Веганство, #Вегетарианство, #Сыроедение, #Полезныепродукты, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Фрукты, #Вред
    7 причин, которые приводят к лишнему весу и как с ними бороться #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Гормоны, #Ожирение
    Как похудеть на 10 кг за 13 дней? #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Красота
    Мое меню на 1200 ккал (ем все и худею) -2 #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Поделитесь с друзьями:

    ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ УСКОРЯТ ВАШ МЕТАБОЛИЗМ???

    Previous article

    Грибная диета – минус 7 кг за 5 недель

    Next article

    You may also like

    Здоровый Образ Жизни

    Минус 20 кг в мою пользу!

    #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Образжизни Реальная история моей клиентки Ольги, которая достигла желаемого результата в своем весе и самочувствии!
    Здоровый Образ Жизни

    Шесть продуктов которые убирают свивающую часть живота и жир на боках

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Продукты, #Красота, #ЗдоровыйОбразЖизни Шесть продуктов которые убирают свивающую часть живота и жир на боках. Всегда интересовалась темой правильного питания и всем, ...
    Еда

    Какие продукты лучше употреблять на завтрак

    #Еда, #Похудениеиправильноепитание, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни Рад видеть Вас на моём канале, уважаемые поклонники спорта! Тот факт, что завтрак является главным приёмом пищи за день ...

    Comments

    Leave a reply