0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Фитнес, #Полезныесоветы, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Организм, #Вода

    Все мы знаем, что бананы полезны для здоровья, но вопрос в том, что именно они делают для нашего тела? От самого лучшего источника калия до содержания большого количества питательных веществ, бананы на самом деле являются одними из самых здоровых продуктов, которые вы можете потреблять.

    Они не только полезны для вашего здоровья, но и могут помочь вам контролировать свой вес. Вот некоторые из самых удивительных преимуществ как бананы могут повлиять на организм:

    Бананы полезны для психического здоровья

    Этот тропический плод богат триптофаном, который в дальнейшем превращается в серотонин. Обычно дефицит серотонина в мозге приводит к депрессии.

    Фактически, дефицит серотонина связан с несколькими психологическими симптомами, включая депрессию и беспокойство.

    Помогают похудеть

    Если пытаетесь похудеть, то рекомендуем попробовать бананы. Поскольку они содержат 3 грамма клетчатки и всего 100 калорий на порцию, они являются отличным выбором в качестве закуски, если стремитесь похудеть.

    Бананы помогают чувствовать себя сытым и контролировать тягу к еде. Также они обеспечивают около 12 процентов ежедневного потребления клетчатки.

    Бананы полезны для мозга

    Общеизвестно, что бананы богаты калием и магнием. Они медленно высвобождают энергию, заставляя мозг бодрствовать и, в свою очередь, помогают лучше сосредоточиться.

    Рюкзак для мам Mommy Bag Тест для похудения

    Они делают кости сильнее

    Так как они помогают увеличить усвоение кальция, бананы на самом деле делают кости более крепкими и здоровыми.

    Сколько бананов рекомендуется потреблять в день?

    Одного банана в день более чем достаточно, чтобы получить необходимую смесь питательных веществ и волокон. Так как является легкой закуской, отлично подходит до и после тренировки.

    Ходят слухи, что читатели нашего канала становятся более здоровыми и активными, так что подписывайся на канал и ставь большой палец вверх!

    16 нравится»

     

    Источник: zen.yandex.ru Здоровый образ жизни

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Starry Sky Watch

    Еще статьи

    Сахар для комнатных растений — польза или вред? #Сад, #Дача, #Цветы, #Удобрения, #ПолезныеСоветы Комнатные растения в зимний период становятся безжизненными, слабыми, их листья теряют яркость, блеск, рост и цветение останавливается. Помочь комнатным цветам можно с помощью подкормки сахаром или глюкозой.Зимой, когда световой день короткий ...
    Диета диабетика на 1500 калорий. Меню + Рецепты. #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Диабет
    Настоящий плов с курицей?? Вкусный ПП рецепт для похудения #Рецепты, #Еда, #Похудениеиправильноепитание  С самого детства я плов как-то не очень любила. Возможно всё из-за того, что и в садике, и в школе нам давали плов, который едва ли можно было назвать пловом. Скорее это была липкая рисовая каша с небольшим добавлением мяса. И, как сейчас, по...
    Если не похудеешь, то нам придётся расстаться #Похудениеиправильноепитание, #Дети
    Какие 3 вещи нужно делать после приема пищи, чтобы не набрать вес #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Красота, #ЗдоровыйОбразЖизни
    С чем считается повидло? #Рецепты, #Еда, #Похудениеиправильноепитание, #Выпечка
    Уникальная польза овсянки #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныепродукты
    Мать откормила ребёнка, в 4 года её вес 100 килограмм, а в 7 лет 223. #Похудениеиправильноепитание, #Дети, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Самые популярные люстры в современном стиле в Леруа Мерлен #Ремонт, #Интерьеры, #Кухня, #Экономия, #Квартира, #Дешевыетовары, #Полезныесоветы, #Строительство, #Икеа
    Поделитесь с друзьями:

    Продукты полезные для желудка

    Previous article

    Насаживаем червя так, чтобы карась клевал, как сумасшедший

    Next article

    You may also like

    Comments