0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Фитнес, #Полезныесоветы, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Организм, #Вода

    Все мы знаем, что бананы полезны для здоровья, но вопрос в том, что именно они делают для нашего тела? От самого лучшего источника калия до содержания большого количества питательных веществ, бананы на самом деле являются одними из самых здоровых продуктов, которые вы можете потреблять.

    Они не только полезны для вашего здоровья, но и могут помочь вам контролировать свой вес. Вот некоторые из самых удивительных преимуществ как бананы могут повлиять на организм:

    Бананы полезны для психического здоровья

    Этот тропический плод богат триптофаном, который в дальнейшем превращается в серотонин. Обычно дефицит серотонина в мозге приводит к депрессии.

    Фактически, дефицит серотонина связан с несколькими психологическими симптомами, включая депрессию и беспокойство.

    Помогают похудеть

    Если пытаетесь похудеть, то рекомендуем попробовать бананы. Поскольку они содержат 3 грамма клетчатки и всего 100 калорий на порцию, они являются отличным выбором в качестве закуски, если стремитесь похудеть.

    Бананы помогают чувствовать себя сытым и контролировать тягу к еде. Также они обеспечивают около 12 процентов ежедневного потребления клетчатки.

    Бананы полезны для мозга

    Общеизвестно, что бананы богаты калием и магнием. Они медленно высвобождают энергию, заставляя мозг бодрствовать и, в свою очередь, помогают лучше сосредоточиться.

    Они делают кости сильнее

    Так как они помогают увеличить усвоение кальция, бананы на самом деле делают кости более крепкими и здоровыми.

    Сколько бананов рекомендуется потреблять в день?

    Одного банана в день более чем достаточно, чтобы получить необходимую смесь питательных веществ и волокон. Так как является легкой закуской, отлично подходит до и после тренировки.

    Ходят слухи, что читатели нашего канала становятся более здоровыми и активными, так что подписывайся на канал и ставь большой палец вверх!

    16 нравится»

     

    Источник: zen.yandex.ru Здоровый образ жизни

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Еще статьи

    Земклуника: стоит ли ее выращивать на участке, и как правильно это делать #Сад, #Дача, #Удобрения, #ПолезныеСоветы Далеко не все знают о такой культуре как земклуника, хотя появился этот гибрид много лет назад. Ягодки земклуники образуются после длительного цветения и имеют выраженный красный цвет с едва различимым фиолетовым оттенком. Сами ягоды крупные и п...
    Эксперимент: Худеем после праздников без диет #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Упражнение Вакуум как способ похудеть с гарантией #Похудениеиправильноепитание, #Тренировки, #Фитнес, #Сушка
    Как снизить % жира после 40 #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Полезныесоветы, #Продукты
    Диета: Полезная глазунья. #Похудениеиправильноепитание, #Еда, #ЗдоровыйОбразЖизниВсё-таки жареная на масле глазунья не диетическая еда. Чтобы и глазунью поесть и избежать вредной жарки следует приготовить её на воде.В сковороду насыпать соли и налить воды....
    Секреты, которые помогут вам увеличить урожай клубники в 2 РАЗА! #Садидача, #Ягоды, #Удобрения, #Полезныесоветы
    Топовая яичница за 10 минут. Наш любимый рецепт #Рецепты, #Еда, #Полезныесоветы, #КухняВсем привет?
    Клематисы — удивительно красивое украшение сада #Цветы, #Сад, #Дача, #СделайСам, #ПолезныеСоветыТерритория загородного участка немыслима без зеленых насаждений. При планировании территории около дома надо не забыть и о плодовых растениях, и о декоративном озеленении. Конечно, российский сад трудно представить без яблонь, вишни, сливы, плодов...
    4 продукта «Каждый день» из Ашана, которые оказались неожиданно достойными. #Продукты, #Экономия, #Ашан, #Полезныесоветы, #Покупки, #Дешевыетовары, #Обзоры, #Цены, #Скидки, #ТоварыизКитаяЯ достаточно редко пользуюсь продуктами собственных линеек супермаркетов, более того, отношусь к ним с некоторым предубеждением: в большинстве случаев – это эконом-продукт во всех смысл...
    Как правильно выбрать семена огурцов #Сад, #Дача, #Цветы, #ПолезныеСоветы
    Поделитесь с друзьями:

    Продукты полезные для желудка

    Previous article

    Насаживаем червя так, чтобы карась клевал, как сумасшедший

    Next article

    You may also like

    Здоровый Образ Жизни

    Овсяноблин для любителей правильного питания

    #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Овсянка Сегодня готовим овсяноблин. Это блюдо на сегодняшний день известно тем, кто придерживается правильного питания или ПП. Его можно использовать на ...
    Здоровый Образ Жизни

    Рефлексотерапия (иглоукалывание) — эффективные помощник при похудения

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни Как могут помочь нам иголки при похудении? С этим вопросом мы обратимся к мудрости древнего Китая,где как оказалось еще 5000 ...

    Comments

    Leave a reply