0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Фитнес, #Полезныесоветы, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Организм, #Вода

    Все мы знаем, что бананы полезны для здоровья, но вопрос в том, что именно они делают для нашего тела? От самого лучшего источника калия до содержания большого количества питательных веществ, бананы на самом деле являются одними из самых здоровых продуктов, которые вы можете потреблять.

    Они не только полезны для вашего здоровья, но и могут помочь вам контролировать свой вес. Вот некоторые из самых удивительных преимуществ как бананы могут повлиять на организм:

    Бананы полезны для психического здоровья

    Этот тропический плод богат триптофаном, который в дальнейшем превращается в серотонин. Обычно дефицит серотонина в мозге приводит к депрессии.

    Фактически, дефицит серотонина связан с несколькими психологическими симптомами, включая депрессию и беспокойство.

    Помогают похудеть

    Если пытаетесь похудеть, то рекомендуем попробовать бананы. Поскольку они содержат 3 грамма клетчатки и всего 100 калорий на порцию, они являются отличным выбором в качестве закуски, если стремитесь похудеть.

    Бананы помогают чувствовать себя сытым и контролировать тягу к еде. Также они обеспечивают около 12 процентов ежедневного потребления клетчатки.

    Бананы полезны для мозга

    Общеизвестно, что бананы богаты калием и магнием. Они медленно высвобождают энергию, заставляя мозг бодрствовать и, в свою очередь, помогают лучше сосредоточиться.

    Рюкзак для мам Mommy Bag Тест для похудения

    Они делают кости сильнее

    Так как они помогают увеличить усвоение кальция, бананы на самом деле делают кости более крепкими и здоровыми.

    Сколько бананов рекомендуется потреблять в день?

    Одного банана в день более чем достаточно, чтобы получить необходимую смесь питательных веществ и волокон. Так как является легкой закуской, отлично подходит до и после тренировки.

    Ходят слухи, что читатели нашего канала становятся более здоровыми и активными, так что подписывайся на канал и ставь большой палец вверх!

    16 нравится»

     

    Источник: zen.yandex.ru Здоровый образ жизни

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Starry Sky Watch

    Еще статьи

    Дедовские методы ловли, которые действительно работают #Рыбалка, #Полезныесоветы, #Сделайсам, #ЛодкиСегодня я подготовил для вас очень интересную и полезную статью, которая, как я надеюсь, будет полезна для вас!
    Пора сажать петунии на рассаду. Как это сделать правильно? #Сад, #Дача, #Удобрения, #ПолезныеСоветы  Не каждый цветок может похвастаться таким разнообразием красок и расцветок, как петуния. Прямостоячие и ампельные, карликовые и каскадные, махровые и простые – все петуньи красивы и неприхотливы, обильно цветут с начала лета и до первых заморозков...
    Почему не всходят семена в гранулах. Главная ошибка садоводов #Сад, #Дача, #Цветы, #Удобрения, #ПолезныеСоветы, #ДеревенскаяЖизнь, #СделайСам
    Кушаю все продукты и худею. Мой эксперимент с диетой на 6 дней. #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Эффективные методы очищения кишечника #Здоровье, #Кишечник, #Организм, #Похудениеиправильноепитание, #Медицина, #ОчищениеНаш кишечник кроме непосредственно транспортной функции имеет определенные собственные качества: перистальтика, или собственные сокращения для продвижения пищи; всасывание из содержимого веществ, которые необход...
    Почему Кетодиета полезна для организма #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Фитнес
    3 первых шага в похудении. #Похудениеиправильноепитание, #Тренировки, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Сушка
    Аквапанели: почему их можно и нужно использовать в интерьере квартиры #Интерьеры, #Ремонт, #Квартира, #Полезныесоветы, #Строительство, #Кухня, #Спальня, #Обои, #Комната
    Что делать, если поймал рыбу, которая размером меньше нормы? Вся суть #Рыбалка, #Охота, #Полезныесоветы, #Лодки  Некрупная щука часто начинает быстро передвигаться в период последнего льда. Она активно плавает вблизи стаек маленьких рыбешек. Корм переваривает и укрывается в основном вблизи берега. Килограммовую добычу рыболов достаточно редко упустит, поско...
    Поделитесь с друзьями:

    Продукты полезные для желудка

    Previous article

    Насаживаем червя так, чтобы карась клевал, как сумасшедший

    Next article

    You may also like

    Comments