0
    Поделитесь с друзьями:
    Как без вреда для здоровья бороться с голодом, если вы худеете. Мнение специалистов из клиники интервального голодания

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Голод, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Возраст

     

    Чувство постоянного голода – страшный сон всех людей, которые сидят на диетах. Не умея грамотно с ним бороться, многие даже отказываются от затеи сбросить вес. Как результат, лишние килограммы никуда не деваются и продолжают портить фигуру. Но ученым удалось решить эту сложную проблему – они открыли не один, а сразу несколько способов борьбы с голодом, когда вы худеете. О них мы расскажем в сегодняшней статье!

    Скрыть объявление

    Как без вреда для здоровья бороться с голодом, если вы худеете. Мнение специалистов из клиники интервального голодания Как без вреда для здоровья бороться с голодом, если вы худеете. Мнение специалистов из клиники интервального голодания

    Если вы зададитесь целью найти методы устранения голода, то интернет выдаст вам минимум сотню «рецептов», но более 80 % из них (об этом говорит статистика и отзывы людей, контролирующих вес) не работают. Мало того – они еще и вводят в заблуждение и могут навредить. Чтобы не попасться в такие сети, рекомендуем ознакомиться с мнением специалистов клиники интервального голодания, которые проверили результативность своих методов на тысячах пациентов.

    ??Как победить голод??

    Голод – самый большой страх, который заложен от природы. Он возникает примерно через 2-3 часа после последнего приема пищи, сигнализируя – запас питательных веществ иссякает, пора пополнить запасы. Но мы его воспринимаем, как реакцию организма на отсутствие еды в желудке. И это правда лишь отчасти – голод не является рефлекторным ответом на пустоту в желудке.

    Голод – самый большой страх, который заложен от природы Голод – самый большой страх, который заложен от природы

    По сути, он представляет собой комплексную реакцию организма на: 1. количество съеденной пищи, 2. те питательные вещества, которые циркулируют в крови, 3. факторы внешней среды, воздействующие на мозг (ароматы и вид еды, звуки готовящейся пищи, окружение, обстановка и т. п.).

    7 проверенных способов, чтобы контролировать голод

    ?? 1. Умение не попадаться в пищевые ловушки, которые на уровне инстинктов провоцируют желание что-то съесть. Меньше готовьте и находитесь там, где готовят другие, сведите к минимуму походы за продуктами, не составляйте компанию друзьям, которые решили пообедать, а вы нацелились выпить только чашечку чая.

    Умение не попадаться в пищевые ловушки Умение не попадаться в пищевые ловушки
    пищевые ловушки пищевые ловушки
    пищевые ловушки пищевые ловушки

    ?? 2. Займитесь чем-то увлекательным или важным. Творчество, равно как умственная нагрузка сместят фокус внимания, и вы даже не почувствуете, как аппетит сошел на «нет».

    Займитесь чем-то увлекательным или важным Займитесь чем-то увлекательным или важным

    ?? 3. Переждите пик голода. Если он возник, не значит, что дальше реакция пойдет по нарастающей. Его течение – волнообразное. Смогли переждать пик, значит желание поесть начнет убывать. А чтобы сделать это было проще, пейте чай, воду, кофе.

    Переждите пик голода Переждите пик голода

    ?? 4. Принимайте пищу только за столом (не по дороге, не в машине, не за компьютером и т. п.). Тогда вы есть будете меньше, а голод не будет столь сильным, ведь вы привыкнете – раз не находитесь за столом, значит о еде не может быть и речи.

    Принимайте пищу только за столом Принимайте пищу только за столом

    ?? 5. Радуйтесь чувству голода – раз вы его испытываете, значит жир, который так вам надоел, плавится быстрее. Осознавая это, вы проще будете относиться к рвению поскорее открыть холодильник и взять что-то оттуда вкусненькое.

    Радуйтесь чувству голода Радуйтесь чувству голода

    ?? 6. Больше пейте, чтобы желудок был полным, тогда все мыли не будут крутиться вокруг холодильника. Но следите за качеством напитков – ничего сладкого и газированного не употребляйте!

    Больше пейте, чтобы желудок был полным Больше пейте, чтобы желудок был полным

    ?? 7. Заручитесь поддержкой единомышленников! Если таковых нет среди близкого окружения, добро пожаловать в многочисленные чаты и форумы, где худеющие делятся своими эмоциями, советами, оказывают друг другу поддержку. Даже если вы уже все знаете в отношении голода и почти научились им управлять, во время переписки с единомышленниками отвлечетесь и укрепите веру в себя.

    Заручитесь поддержкой единомышленников! Заручитесь поддержкой единомышленников!

    Используйте эти 7 рекомендаций, чтобы контролировать вес было не только просто, но и комфортно! И помните – ваша фигура в ваших руках !

    помните – ваша фигура в ваших руках ! помните – ваша фигура в ваших руках !

     

     

     

    Источник: zen.yandex.ru Похудение, фитнес, диеты

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Еще статьи

    Лучшие диеты СССР: как худели звезды и номенклатура #Похудениеиправильноепитание, #СССР, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Голод
    5 способов, как можно замедлить старение. #ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП Начать следить за этим надо не в 40 и не в 50, а с 20-25 лет.Ведь именно если в этом возрасте закрепить хорошее здоровье, следить за собой, Вы не будете стареть. Для того что бы предотвратить это, нужен ряд следующих действий. ...
    5 вкусных низкокалорийных ужинов для худеющих #Похудениеиправильноепитание, #Еда, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Польза применения витамина С для волос и кожи головы #Красота, #Уходзасобой, #Полезныепродукты, #Уходзаволосами, #Похудениеиправильноепитание, #Полезныесоветы, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Фрукты Всем известно, о пользе витамина С для организма человека. Он содержится во многих овощах, фруктах, травах. Знали ли вы, что получить пользу от аскорби...
    3 первых шага в похудении. #Похудениеиправильноепитание, #Тренировки, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Сушка
    Корейская способ похудения для сильного снижения веса. Минус 6 см. в талии и убирается жирный живот... #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Фитнес, #Красота, #ЗдоровыйОбразЖизниКорейская способ похудения для сильного снижения веса. Минус 6 см. в талии и убирается жирный животСмотря на стройных милых корейских девушек с глянцевых журналов и экрана телевизора , хочется только восхищаться их фи...
    Топ-9 вредных ингредиентов всех колбас и сосисок #ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП Почему вредны сосиски и колбаса? К настоящему моменту было проведено огромное количество научных изысканий, которые доказали, что промышленно переработанное мясо, потребляемое ежедневно, увеличивает риск развитие та...
    Почему для поддержания красоты мне приходится постоянно есть творог #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Красота, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныесоветы
    Плюсы и минусы диеты Макдугалла #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Ожирение, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Голод, #Жиры
    Устранила главные ошибки в похудении и смогла скинуть 18 кг в 53 года #ПохудениеиправильноепитаниеДобрый день мои дорогие читатели, меня зовут Светлана Харитонова и я хотела бы поделиться с вами своей историей похудения на 18 килограмм в 53 года. Надеюсь, что моя личная история, которая помогла мне устранить главные ошибки в снижении веса будет полезна и поможет ...
    Поделитесь с друзьями:

    Чай, который помогает улучшить метаболизм и избавиться от лишних килограммов

    Previous article

    100% метод похудения проверенный на себе.

    Next article

    You may also like

    Возраст

    Суперпродукты. Черника.

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Полезныепродукты, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Фрукты, #Продукты, #Красота, #Молодость, #Возраст, #Вред

    Comments

    Leave a reply