0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни

    Доброго времени суток, худеющие!

    Кто впервые на моем канале? Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на около правильное питание и дефицит калорий. В своем блоге я рассказываю о том как идет мой процесс похудения со 132,2 кг, делюсь рецептами и опытом. В настоящее время мне удалось избавиться от 43 кг.

    На днях я Вам и себе, в первую очередь, давала обещание, что начну с понедельника все таки бегать потихоньку.

    И вот Лиза пристыдила меня своим комментарием, акцентировав внимание на «понедельнике». Я сама постоянно твержу, что не должно быть никакого » с понедельника начну».

    Да, надо начинать ни с понедельника, ни с начала месяца, ни еще с какой-то определенной даты.

    Надо начинать сегодня и сейчас, если хотите чего-то добиться.

    Это касается всего. И похудения, и того же бега, и любого задуманного и желаемого начинания. Все наши с понедельника — это вечные отсрочки, отговорки.

    И вот, пристыдив себя, проснувшись в 6 ура, я оделась и побежала.

    Мой путь, ведущий к моей новой фигуре). Мой путь, ведущий к моей новой фигуре).

    Да, пусть я свой первый день начала с пробежки, чередующейся быстрой ходьбой, пусть по времени это было совсем не долго — где-то 45 минут.

    Но я и не собиралась надрываться и калечить себя при своем еще не малом весе. И надеюсь, что потихоньку буду наращивать и время и темп, и приведу себя в хорошую форму.

    Да — мне было не легко начать, тяжело физически, но начав — уже не остановиться!

    От лирики перейду к меню).

    Завтрак через час после пробежки.

    На завтрак бутерброды с цельнозерновым хлебом (60 г), кабачковой икрой (60 г) и маложирным сыром (35г) и одно отварное яйцо.

    Зеленый чай за завтраком и обязательно витаминки и капсула омега -3.

    Завтрак принес мне 470 ккал.

    После завтрака — работа за компьютером. За ним же и перекус.

    На перекус последний кусочек кекса- кулича (60 г) с зеленым чаем и киви (100г) — 190 ккал.

    На обед приготовила куриную грудку тушеную с шампиньонами и стручковой фасолью с ложкой сметаны 10%. Отварила гречку.

    150 г отварной гречки и около 200 г куриной грудки тушеной с овощами на обед принесли мне 330 ккал.

    Ужин мой состоял из вкуснейшего салата (около 200 г) с ржаным хлебцем.

    А рецептик салата расскажу чуть позже, уж простите.

    Ужин — 240 ккал.

    Всего за день получилось 1230 ккал.

    Выпита нормы воды, не забыла я и про уход за кожей.

    Вечером была уже традиционная пешая прогулка.

    По данной ссылке рецепт куриной грудки тушенной со стручковой фасолью.

    По данной ссылке можно прочитать про уход за кожей.

    Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.

    Не жалейте лайков, поддержите меня!

    Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я «ОколоПП»!

    91 нравится»

     

    Источник: zen.yandex.ru ОколоПП»»

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Еще статьи

    История моего похудения. День 119. #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес
    Кефирно гречневая диета для похудения #Похудениеиправильноепитание
    100% завтрак для похудения. #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни
    На 1000 калорий в сутки. День 15. #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Научилась правильно пить воду, и похудела. За 5 месяцев минус 25 килограмм #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #Красота, #ЗдоровыйОбразЖизни
    7 правил комфортного похудения #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Полезныесоветы, #Голод
    Как питаться при повышенном холестерине? #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Холестерин, #Продукты, #Вред, #Жиры
    Правильное питание для всей семьи. #ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП Сегодня мы с вами будем говорить о правильном питании. Сегодняшняя тема будет касаться правильного построения семейного рациона для нашего семейного меню мы выбираем самые здоровые продукты и они должны быть обязател...
    Как похудеть и сохранять свой вес – просто, легко и даже полезно #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Вода
    Поделитесь с друзьями:

    Ловля леща в апреле.

    Previous article

    Жерлицы для весны

    Next article

    You may also like

    Здоровый Образ Жизни

    Минус 20 кг в мою пользу!

    #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Образжизни Реальная история моей клиентки Ольги, которая достигла желаемого результата в своем весе и самочувствии!
    Здоровый Образ Жизни

    Шесть продуктов которые убирают свивающую часть живота и жир на боках

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Продукты, #Красота, #ЗдоровыйОбразЖизни Шесть продуктов которые убирают свивающую часть живота и жир на боках. Всегда интересовалась темой правильного питания и всем, ...
    Еда

    Какие продукты лучше употреблять на завтрак

    #Еда, #Похудениеиправильноепитание, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни Рад видеть Вас на моём канале, уважаемые поклонники спорта! Тот факт, что завтрак является главным приёмом пищи за день ...

    Comments

    Leave a reply