0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни

    Вы же догадываетесь, что диета — это вредно? Когда мне было 13-16 лет я периодически садилась на диеты, от которых потом падала в обморок. На самом деле сбросить пару килограмм не сложно без ущерба для организма, только нам почему-то об этом никто не рассказывает.

    • Если худеть, то с умом, невозможно быть стройным и здоровым, если неделю есть только гречу и сельдерей. Вы станете выглядеть только хуже, поверьте.
    • Чтобы худеть, выглядеть и чувствовать при этом прекрасно нужно всего-лишь употреблять в пищу калорий меньше, чем обычно. За счет уменьшения калорий ваш организм перестроится и начнет худеть. При этом вы можете себе не отказывать в любимой еде: например, днем вы съели шоколадку на 500 калл, а вечером поужинали овощами на 100 калл.
    • Если вы не любите бегать по утрам или ходить в спортзал, советую каждый день делать планку 2 минуты. Это упражнение подтягивает все тело, и на деле не такое легкое, как это может показаться по фотографии

    Здоровый взрослый человек в день должен употреблять около 2500 калл. Тот, кто хочет похудеть, в день должен употреблять 1300-1800 калл, при этом правильно рассчитывая белки, жиры и углеводы. Если у вас смартфон, можете для удобства себе скачать приложение FatSecret (оно на русском языке и считает калории, белки, жиры и углеводы автоматически).

    Рассчитать вашу норму калорий, если вы хотите похудеть, можно по следующим формулам:

    6 нравится»

     

    Источник: zen.yandex.ru Диковинка

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Рюкзак для мам Mommy Bag Тест для похудения

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Starry Sky Watch

    Еще статьи

    Способы похудеть после 30 лет. #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Убираем пивной живот 3-я проверенными способами. #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Алкоголь, #Полезныесоветы, #Пиво, #ЗдоровыйОбразЖизни
    5 методов похудения, которые не работают. #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Низкокалорийные оладьи на кефире. ПП рецепт #ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП Добрый день. Сегодня хотелось бы поделиться с вами отличным и уже практически классическим рецептом. Думаете, что питаясь "правильно" вам нужно будет отказаться от всех любимых блюд и сладкого и есть только брокколи? Спешу обр...
    Правильное питание для похудения: советы #ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП Базовая схема правильного питания:Отказ от полуфабрикатов, фастфуда (быстрых и калорийных перекусов), всех газированных напитков, сладостей промышленного производства, колбас и сосисок, консервированных продукт...
    Витамины группы Б: комплекс из 8 незаменимых витаминов #Полезныепродукты, #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Иммунитет, #Продукты, #Организм, #Полезныесоветы, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Правильное питание от Эдиты Пьехи #ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП Уже не один десяток лет Эдита Пьеха является эталоном красоты для большинства своих поклонниц. Как утверждает певица, секрет ее красоты в правильном питании. Основные правила правильного питания от певицы очень про...
    Если нужен быстрый ЗАВТРАК — Запечённая овсянка с бананом и ягодами! #Рецепты, #Еда, #Похудениеиправильноепитание Если вы не любите овсянку, не спешите проходить мимо этого рецепта, потому что я вас уверяю, что останетесь от него в восторге. Запечённая овсянка на вкус совсем не такая, как обычная каша. Да, такого завтрака придётся подождать чуть дольше,...
    Плоский животик за месяц – это реально? ДА! #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Худеем с помощью травяного чая #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Чай, #Полезныесоветы
    Поделитесь с друзьями:

    Почему рыба карп умнее, чем большинство рыболовов?

    Previous article

    Шикарная закуска на праздничный стол: тарталетки с начинкой.

    Next article

    You may also like

    Comments