0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни

    Вы же догадываетесь, что диета — это вредно? Когда мне было 13-16 лет я периодически садилась на диеты, от которых потом падала в обморок. На самом деле сбросить пару килограмм не сложно без ущерба для организма, только нам почему-то об этом никто не рассказывает.

    • Если худеть, то с умом, невозможно быть стройным и здоровым, если неделю есть только гречу и сельдерей. Вы станете выглядеть только хуже, поверьте.
    • Чтобы худеть, выглядеть и чувствовать при этом прекрасно нужно всего-лишь употреблять в пищу калорий меньше, чем обычно. За счет уменьшения калорий ваш организм перестроится и начнет худеть. При этом вы можете себе не отказывать в любимой еде: например, днем вы съели шоколадку на 500 калл, а вечером поужинали овощами на 100 калл.
    • Если вы не любите бегать по утрам или ходить в спортзал, советую каждый день делать планку 2 минуты. Это упражнение подтягивает все тело, и на деле не такое легкое, как это может показаться по фотографии

    Здоровый взрослый человек в день должен употреблять около 2500 калл. Тот, кто хочет похудеть, в день должен употреблять 1300-1800 калл, при этом правильно рассчитывая белки, жиры и углеводы. Если у вас смартфон, можете для удобства себе скачать приложение FatSecret (оно на русском языке и считает калории, белки, жиры и углеводы автоматически).

    Рассчитать вашу норму калорий, если вы хотите похудеть, можно по следующим формулам:

    6 нравится»

     

    Источник: zen.yandex.ru Диковинка

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Еще статьи

    Звезда «Не родись красивой» рассказала, как похудеть без диет #Похудениеиправильноепитание, #Знаменитости
    Почему тибетские монахи такие стройные. Редкий способ похудеть, испытанный веками... #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Йога, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Вот и как худеть на даче ??, когда столько соблазнов #3 #Похудениеиправильноепитание, #Садидача, #Овощи, #Полезныесоветы, #ЗдоровыйОбразЖизниПривет.Утро начинается с подсчёта и контроля. Ну а дальше понеслось) Но гори сарай, гори и хата" это не моё кредо. Сейчас опишу принципы, которых нужно придерживаться при невозможности полноценно вести учёт съед...
    Цитрусово-белковая диета. Очень вкусная и сытная. Минус 5-7 кг за неделю. #Похудениеиправильноепитание, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Сушка
    Антивозрастная диета. 5 богатых кальцием продуктов. #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Продукты, #Возраст, #Полезныепродукты, #Образжизни
    Худею в селе без диет. День 52 Черемуха зацвела. Село отдыхает три дня. #Похудениеиправильноепитание, #Овощи, #Фрукты, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Весна, #Пост
    Питание для здорового сердца. #ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП Хотите чтобы было здоровое сердце? Тогда должны быть здоровые сосуды. Познакомлю со списком необходимых продуктов. Эти продукты недорогие и их легко купить. Первые в списке, это бобовые.В бобовых содержится мно...
    Диета Восстановите свою талию: примерное меню. #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Фрукты
    Поделитесь с друзьями:

    Почему рыба карп умнее, чем большинство рыболовов?

    Previous article

    Морковные кексики за 30 минут

    Next article

    You may also like

    Здоровый Образ Жизни

    Овсяноблин для любителей правильного питания

    #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Овсянка Сегодня готовим овсяноблин. Это блюдо на сегодняшний день известно тем, кто придерживается правильного питания или ПП. Его можно использовать на ...
    Здоровый Образ Жизни

    Рефлексотерапия (иглоукалывание) — эффективные помощник при похудения

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни Как могут помочь нам иголки при похудении? С этим вопросом мы обратимся к мудрости древнего Китая,где как оказалось еще 5000 ...
    Бег

    Как бегать эффективно для похудения?

    #Похудениеиправильноепитание, #Бег, #Тренировки, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Кардио Как бегать эффективно для похудения? Эффективность бега зависит прежде всего от общего состояния организма. Так, для людей ...

    Comments

    Leave a reply