0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни

    Вы же догадываетесь, что диета — это вредно? Когда мне было 13-16 лет я периодически садилась на диеты, от которых потом падала в обморок. На самом деле сбросить пару килограмм не сложно без ущерба для организма, только нам почему-то об этом никто не рассказывает.

    • Если худеть, то с умом, невозможно быть стройным и здоровым, если неделю есть только гречу и сельдерей. Вы станете выглядеть только хуже, поверьте.
    • Чтобы худеть, выглядеть и чувствовать при этом прекрасно нужно всего-лишь употреблять в пищу калорий меньше, чем обычно. За счет уменьшения калорий ваш организм перестроится и начнет худеть. При этом вы можете себе не отказывать в любимой еде: например, днем вы съели шоколадку на 500 калл, а вечером поужинали овощами на 100 калл.
    • Если вы не любите бегать по утрам или ходить в спортзал, советую каждый день делать планку 2 минуты. Это упражнение подтягивает все тело, и на деле не такое легкое, как это может показаться по фотографии

    Здоровый взрослый человек в день должен употреблять около 2500 калл. Тот, кто хочет похудеть, в день должен употреблять 1300-1800 калл, при этом правильно рассчитывая белки, жиры и углеводы. Если у вас смартфон, можете для удобства себе скачать приложение FatSecret (оно на русском языке и считает калории, белки, жиры и углеводы автоматически).

    Рассчитать вашу норму калорий, если вы хотите похудеть, можно по следующим формулам:

    6 нравится»

     

    Источник: zen.yandex.ru Диковинка

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Рюкзак для мам Mommy Bag Тест для похудения

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Starry Sky Watch

    Еще статьи

    Мой путь к похудению.День 13. #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Несколько хитрых способов похудеть. Секреты для ленивых #Похудениеиправильноепитание, #Полезныесоветы, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Бесплатная полезная фруктовая диета для избавления от лишнего веса #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Фрукты, #Продукты, #Полезныепродукты, #ЗдоровыйОбразЖизни
    #89 Худеем с помощью говядины под сыром в греческом йогурте #Еда, #Похудениеиправильноепитание, #ПродуктыГотовим вкуснейшую говядину так, чтобы приготовленное блюдо помогло сбросить лишний вес. БЖУ и калорийность блюда Кто читает мой канал, тот знает, что мои рецепты исключительно просты. Не утруждать себя готовкой - одно из м...
    Нарушаем 8 правил похудения и все равно худеем #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Голод
    Что нужно сделать, чтобы начать худеть #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Голод
    Рулет на ужин или обед. Еда на ходу. Правильное питание! #ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП Когда нет времени даже на обед, а за здоровьем вы следите, вот такой рулет вам подойдет. В нем нет ничего лишнего, только полезное! Наш рулет отлично подойдет для пикника!howtogreen Отварной бурый рис, семга малосоленная,...
    Какие 3 вещи нужно делать после приема пищи, чтобы не набрать вес #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Красота, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Как похудеть на 7 кг быстро? Огуречная Диета #Похудениеиправильноепитание, #Огурцы, #Садидача, #Овощи
    Выдающийся животик? #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Фитнес, #Красота, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Поделитесь с друзьями:

    Почему рыба карп умнее, чем большинство рыболовов?

    Previous article

    Шикарная закуска на праздничный стол: тарталетки с начинкой.

    Next article

    You may also like

    Comments