0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Организм, #Красота

    В какой-то момент наш обмен веществ начинает замедляться. Это потому, что гормоны становятся нестабильными. Это первые симптомы менопаузы. Количество мышечной и костной массы уменьшается, а количество жировой ткани увеличивается. Мы не должны принимать это вообще. Просто позаботьтесь о себе, и вы все еще можете быть стройными даже в возрасте 40, 50 или 60 лет.

    Фото из интернета Фото из интернета

    Как не прибавить в весе после 40

    1. Проверьте щитовидную железу

    С годами щитовидная железа начинает работать хуже, поэтому стоит проверить гормоны щитовидной железы. Для этого используется тест TSH.

    2. Проверьте гормоны

    Если, несмотря на диету, вес не падает, проверьте действие других гормонов. Прогестерон может быть уменьшен или несистематический выпуск эстрогена. Такие расстройства могут привести к инсулинорезистентности.

    3. Кишечная работа

    Токсины, накопленные в нашем кишечнике, являются ненужным багажом, который нарушает работу организма и вызывает увеличение веса. Поэтому приступайте к их очистке.

    4. Измените систему кормления

    Вы должны уменьшить количество потребляемых калорий примерно на 30%, чтобы сбалансировать эффект замедленного метаболизма. Конечно, лучше всего делать это на основе углеводов и животных жиров. Ограничьте сахар и используйте более здоровые овощи и фрукты в качестве закуски.

    5. Вода тела

    Теперь, как никогда, важно пить правильное количество воды, по крайней мере, 2 литра в день! Правильный баланс жидкостей поможет вам очистить себя от токсинов и ускорить обмен веществ. Это также предотвратит задержку воды.

    Спасобо что дочитали до этого места. Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки. Чтобы не пропустить свежий выпуск статей. Также делитесь постами в соц сетях. Буду признательна. Понравилась статья?»

    Рюкзак для мам Mommy Bag Тест для похудения

     

    Источник: zen.yandex.ru MedKabinet

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Starry Sky Watch

    Еще статьи

    Как подобрать оттенок нюдовой помады #Макияж, #Красота, #Стиль Слово Nude – сейчас одно из самых популярных в бьюти-лексиконе. Естественный макияж, помада естественного оттенка – все это сейчас очень востребовано. Но тело у каждой из нас разного оттенка, и телесная помада для каждой из нас своя. Сегодня разберемся, как выбрать свой...
    Худеем вкусно! Рецепт куриных тефтелей. #Еда, #Похудениеиправильноепитание Доброго времени суток, худеющие! Сегодня я хочу предложить Вам рецепт куриных тефтелей. Возможно кто-то сможет разнообразить с помощью данного рецепта свой рацион и блюда из любимых нами куриных грудок.Нам понадобится:курина грудка - 900 гр (или фар...
    ТОП 3 копеечных кремов против морщин (для кожи вокруг глаз) #Уходзасобой, #Красота Почему же так важно уделять коже вокруг глаз внимание? Особенно после 30 лет. С годами кожа меняется, время не щадит никого. появляются мимические морщины, гусиные лапки, отечность и мешки под глазами.Давайте разберем причины ускорения старения кожи: 1)Солнечные лучи...
    Начинаю похудение на 20 кг. #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Ем вкусно и похудела уже на 43 кг. Рассказываю о своем меню на день. #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Интервальное голодание. Самый простой способ похудеть для тех, кто устал от диет! #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Голод, #Продукты, #Ожирение
    Правильное питание для похудения: советы #ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП Базовая схема правильного питания:Отказ от полуфабрикатов, фастфуда (быстрых и калорийных перекусов), всех газированных напитков, сладостей промышленного производства, колбас и сосисок, консервированных продукт...
    Минус 8 килограмм за месяц, можно есть всё! #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Завершение моего похудательного марафона экстремальным способом. #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Правильное питание и социальное давление #ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ППОчень часто, мы сталкиваемся с ситуациями, когда человек хочет перейти на здоровое питание, но психологически боится стать объектом насмешек или вызвать обиды людей отказом от угощения.Тяжело начать приносить здоровую еду ...
    Поделитесь с друзьями:

    Очень вкусные картофельные рулетики с грибами.

    Previous article

    Рецепт изумительно вкусных котлет из крабовых палочек с сыром.

    Next article

    You may also like

    Comments