0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Знаменитости, #Красота

    Наталье Орейро уже 41 год, а фигура как у 20 летней. Популярная актриса рассказала о том, как она сбрасывала вес после родов.

    Любимица миллионов, красивая и талантливая актриса Наталья Орейро сильно поправилась когда ожидала появления на свет своего сынишки.

    Но спустя несколько месяцев Наталья снова вернула свою безупречную фигуру и успешно поддерживает ее на протяжении всей своей жизни.

    Наташа никогда не скрывала свой рацин питания, и охотно делится своим секретом красоты с поклонниками.

    Как известно у Наташи две диеты, одна для интенсивного похудания, а вторая для поддержания красивой фигуры в норме. Кроме того, раз в неделю Наталья обязательно устраивает себе разгрузочный день. И с 2005 года актриса полностью отказалась от мяса.

    Итак перейдем к диетам.

    Диета №1 для того, чтобы не набирать лишних килограмм.

    Рюкзак для мам Mommy Bag Тест для похудения

    Наталья не позволяет себе употреблять более 2000 калорий в день.

    И обязательно выпивает 8 стаканов в день, чистой питьевой воды, если получается, то выпивает и больше.

    Вариант 1

    Завтрак: Кофе с молоком, тост.

    Обед: Запеченная рыба с овощами, любой фрукт

    Ужин: Суп на бульоне из овощей, овощи на пару.

    В течении дня, если не покидало чувство голода, пьет ягодный кисель.

    Вариант 2

    Завтрак: Чай или кофе, мюсли с молоком.

    Обед: Макароны из твердых сортов, овощное рагу.

    Ужин: Запеченный картофель, свежая зелень.

    Диета №2 для снижения веса после родов.

    Эту диету для Наташи специально разрабатывал диетолог. Она длиться из трех этапов, по 2 недели на каждый этап.

    Этап 1.

    Завтрак: кофе или чай без сахара и молока. тост.

    Обед: запеченные овощи + любой фрукт.

    Ужин: Овощной суп + фрукт

    В течении дня пить воду и натуральные соки.

    Этап 2.

    Завтрак: Тост с медом, кофе с молоком но без сахара.

    Второй завтрак: любые свежие фрукты.

    Обед: Запеченная рыба + овощи любые, можно сырые а можно запеченные.

    Ужин: овощной суп

    Если хочется кушать, можно выпить стакан кефира.

    Этап 3.

    Завтрак: кофе, мюсли на молоке

    Второй завтрак: яблоко

    Обед: овощной салат + бутерброд с сыром.

    Ужин: рыба на пару+ брокколи.

    Вернув прежние формы Наталья придерживается диеты №1 и раз в неделю устраивает разгрузочный день, употребляя только ягодный кисель.

    Попробуйте повторить, вдруг и у вас получиться?

    Оставайтесь красивыми несмотря ни на что!

    Также на канале вы найдете: рецепты жиросжигающих и детокс смузи, секреты быстрого похудения, очень эффективные и бюджетные средства для борьбы с лишним весом, и много другой, полезной для вас информации.

    Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропускать новые, еще более интересные выпуски!

    ПОДПИСАТЬСЯ!

    2 нравится»

     

    Источник: zen.yandex.ru Похудейка

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Starry Sky Watch

    Еще статьи

    Вся правда о кетодиетах #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Ожирение, #Организм, #ЗдоровыйОбразЖизни
    ПЕЧЕНЬЕ С КРОШКОЙ, СЛИВОЙ И КАРДАМОНОМ #Еда, #Рецепты, #Выпечка, #Похудениеиправильноепитание, #Десерты Вкус детства в лакомствах. Крошка, фруктовое варенье и ароматические специи объединяются в деликатесы, которые многие из нас отождествляют с детством. Чтобы вернуться к беззаботным годам и бабушкиной кухне, стоит приготови...
    Как похудеть на 10 кг за 5 дней? #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес
    Как питаться во время поста и не навредить себе #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Вегетарианство, #Голод, #Веганство, #Образжизни  Заботясь о своем духовном состоянии во время поста, не забывайте компенсировать организму те вещества, которые он недополучает из-за отказа от пищи животного происхожд...
    Рецепт коварной свекрови, которая заставила меня похудеть на 12 кг за месяц. + избавилась от жира на животе... #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье Рецепт коварной свекрови, которая заставила меня похудеть на 12 кг за месяц. + избавилась от жира на животе У меня всегда были проблемы в отношениях со свекровью, поэтому после рождения ребенка все стало еще хуже. Я располнела, появился огромный ...
    Ем бутерброды, конфеты, мороженое и худею: минус 3,5 кг за 10 дней #Похудениеиправильноепитание, #Десерты, #Мороженое, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Диета которая поможет сбрасывать по 1 кг в день. #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Красота, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Почему я отказалась от молокочая для снижения веса #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Вкусный салат для похудения #Рецепты, #Еда, #Похудениеиправильноепитание
    Что произойдет с организмом, если отказаться от сахара? #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Диабет, #Ожирение, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Голод, #Организм
    Поделитесь с друзьями:

    Как я в нерестовый запрет рыбы наловил

    Previous article

    План весенней обработки крыжовника от болезней и вредителей

    Next article

    You may also like

    Comments