0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Метаболизм

    ПЕРВОЕ …

    Ешьте! Было доказано, что голодание приводит к замедлению обмена веществ, и, следовательно, — хотя мы не едим, вес остаётся. Стоит есть 4-5 легких, но сбалансированных блюда в течение дня. Благодаря этому организм не будет лишен питательных веществ, необходимых для его правильного функционирования, и в то же время наше тело начнет худеть, потому что не будет хранить запасы «на складе». Не ограничивайте себя в макроэлементах и витаминах, уменьшайте калорийность пищи.

    ВТОРОЕ …

    Пейте! Лучше всего воду, правильный режим питья необходим для функционирования всего организма, для мышечной системы и для деятельности мозга. Вода так же способствует выведению загрязняющих веществ из организма.  При этом пить больше положенного нет смысла. Если выпивать более двух-трех литров жидкости в день без увеличения физической активности, будете чувствовать себя тяжелыми и уставшими. Это можно объяснить тем, что лимфатической системе и почкам не удается перерабатывать избыток жидкости.

    ТРЕТЬЕ …

    Избегайте пустых калорий! Это напрямую связано с первым пунктом, никаких перекусов и сладких напитков между приемами пищи!

    ЧЕТВЕРТОЕ …

    Двигайтесь! Даже минимальная физическая активность помогает улучшить обмен веществ, а если вы начнете ездить на велосипеде или посещать бассейн это, безусловно, будет способствовать потере лишних килограммов. Даже простые пешие прогулки благотворно скажутся на вашем здоровье.

    ПЯТОЕ …

    Терпение! Правильная потеря веса происходит не так быстро, как при экстремальных диетах, но обычно не заканчивается эффектом йо-йо.

    Конечно, вы не должны сходить с ума и помнить, что мы всего лишь люди, и один выход на пиццу с друзьями или кусочек шоколада, съеденного компанией, не потратит впустую все ранее потраченные усилия.

    Диета и общая смена образа жизни иногда сложны, но это определенно стоит того — мы обретаем здоровье и становимся довольны тем, что видим в зеркале.

    Удачи!

    2 нравится»

     

    Источник: zen.yandex.ru A LIFE

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Еще статьи

    Меню правильного пиания на один день. #ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП Наверное каждый давно хочет составить правильное меню для сброса веса на всю неделю. Сегодня я поделюсь одним днем правильного питания. Это меню составлено для обычного образа жизни, т.е. человека со средней активности. В рацио...
    Диета Екатерины Миримановой «минус 60»: за и против #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Ожирение
    Как похудеть на 5 кг за неделю? #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Глава 3. Как я худела. Метод Золотая игла #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Голод
    Как похудеть на 7 кг быстро? Огуречная Диета #Похудениеиправильноепитание, #Огурцы, #Садидача, #Овощи
    Набор веса без напряга и с пользой #Похудениеиправильноепитание, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Что нельзя есть при похудении? #ПохудениеиправильноепитаниеЛюбовь к жирной пище может довести до инвалидности. Надо знать, что суточная норма жира не превышает 1 грамма на килограмм массы тела.Если человек умно составляет рацион и стремится не использовать вредные продукты, ему стоит отказаться от следующих «жировых бомб».1 и...
    Моя история похудения #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Похудел на 52 кг. Тактика #1 #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Какая-то у вас неправильная мотивация #Похудениеиправильноепитание, #Мотивация, #Здоровье, #Успехимотивация, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизниКак часто вы слышите о том, что лишний вес приводит к проблемам? И к каким? И почему вообще все так происходит?...
    Поделитесь с друзьями:

    Гренки с сельдью и яйцом

    Previous article

    Выбираем катушку для спиннинга

    Next article

    You may also like

    Вино

    Ягода для похудения. Синсепалум. Чудо ягода, меняющая вкус кислого на сладкий.

    #Похудениеиправильноепитание, #Ягоды, #Здоровье, #Садидача, #Фрукты, #Овощи, #Вино, #ЗдоровыйОбразЖизни Добрый день, читатель #вп ! Мы как и всегда делимся с Вами интересной информацией и ...
    Здоровый Образ Жизни

    True or False: цитрусы после еды для похудения

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни Цитрусовые – это тропические плоды, доступные круглый год практически в любом супермаркете. Если вы пытаетесь сбросить вес, то можете покупать ...
    Белки

    Белок — поможет похудеть или нарастить?

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Белки, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Спортивноепитание, #Полезныепродукты, #Веганство, #Сыроедение О том, как я полгода занималась сыроедением , и к чему это привело, можно прочесть ...
    Голод

    Как научиться не переедать?

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныесоветы, #Голод Как научиться не переедать? Вы хоть раз замечали, что не можете остановиться поглощать пищу после того, как уже ...
    Здоровый Образ Жизни

    Как я перестала есть вредную еду! Советы худеющим.

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Полезныесоветы, #ЗдоровыйОбразЖизни Доброе утро дорогие друзья и подписчики моего канала! Сегодня, хочу с Вами обсудить вот какую тему: Как я перестала ...

    Comments

    Leave a reply