0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Красота, #Лето, #Вода

    Пора готовиться к сезону купальников. Но можно ли успеть привести себя в порядок за короткий срок? И как сделать так, чтобы потерянные килограммы потом не вернулись?

    МОЖНО ЛИ ПОХУДЕТЬ БЫСТРО?

    Избавление от лишних килограммов в рекордные сроки — это экстремальное «развлечение». Сбросить вес действительно можно, но цена вам может не понравиться.

    Диетолог: «Когда человек резко берется за себя, он ограничивает себя слишком сильно, на этом фоне теряет не только жировую, но и мышечную ткань, а мышцы — это печка, где горят калории, печка становится меньше, и он резко начинает набирать».

    ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ ПРОСТО ОЧЕНЬ МАЛО ЕСТЬ?

    Тем, кто хочет попробовать диеты с ограничением количества пищи, советуют оставлять жалкие 500 килокалорий на весь день и запивать голод водичкой с лимоном — и так целую неделю.

    В теории это должно быть эффективно.

    Но практика выглядит иначе. Такие диеты в 90% случаев приводят к отрицательному результату. К тому же полуголодное существование означает недостаток витаминов и других полезных веществ.

    Вообще диеты делятся на два типа: полный бред или искажение действительно работающих медицинских методик.

    Например, по числу запросов в Интернете лидирует кефирная диета. Она «сжигает» в организме воду и мышцы, а не жировую ткань, а это грозит проблемами со спиной и суставами.

    Так что от шоковых диет лучше отказаться — нередко они помогают похудеть, но при этом сильно вредят здоровью.

    КАКИЕ ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ У МОДНОЙ КЕТОДИЕТЫ?

    Одна из самых популярных диет — низкоуглеводная кетодидета.

    Главные питательные вещества в ней — это жиры: заменяя ими углеводы, худеющие пытаются обхитрить организм, чтобы тот перешел на жировое топливо и заодно сжег собственные запасы.

    Для этого из рациона исключают сахар, кондитерку, макароны, фрукты, крупы, хлеб; повышают количество продуктов, богатых жирами и белком — свинину, рыбу, сыр, масло и орехи.

    Вот только разработана такая диета была еще 100 лет назад для лечения эпилепсии у детей: кетоны не так сильно возбуждают клетки мозга и число припадков сокращается.

    Побочные эффекты диеты — замедление метаболизма, потеря мышечной массы, хроническое расстройство кишечника, опасное ожирение печени и даже сокращение продолжительности жизни.

    Низкоуглеводные диеты увеличивают риск смерти более чем на треть!

    ПОМОГУТ ЛИ ЖИРОСЖИГАТЕЛИ?

    Чудо-таблетки, которые сами собой делают человека стройным, — это миф, распространяемый маркетологами.

    И хотя они могут облегчить процесс похудения, но никак не заменят физические нагрузки. К тому же велик риск нарваться на аферистов и подделки, которые обещают мгновенный эффект.

    «Все хотят халявы и волшебства, но нужно понимать, что потерять 4–5 кг за неделю для средней девушки 46-го размера — нереально», — предупреждает диетолог.

    ТАК ЕСТЬ ЛИ РАБОТАЮЩИЙ МЕТОД?

    Однозначный ответ экспертов: волшебной таблетки, с помощью которой можно похудеть за месяц, не существует!

    Худеть нужно постепенно и постараться поменять образ жизни в целом. Правильное питание и физическая нагрузка должны быть едиными и регулярными.

    Не надо путать отказ от еды и сбалансированное питание. И как считают диетологи, главное при похудении — изменить отношение к себе.

    84 нравится»

     

    Источник: zen.yandex.ru НТВ. Новости, трансляции, видео

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Еще статьи

    Две недели на 1000 калорий в сутки. Результат. #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Просто о сложном: виды жира в организме человека #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Фитнес, #Ожирение, #Организм
    Мой личный опыт экспресс-диеты, за 3 дня похудел на 2,8 кг #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Рацион стройности: чем и как питаются модели Victoria’s Secret #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #Девушки, #Красота
    15 быстрых способов снизить вес #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Фрукты
    5 лайфхаков для быстрого роста волос #Красота, #Уходзасобой, #Полезныесоветы, #Уходзаволосами, #Народнаямедицина Длинные волосы всегда были в моде, но не у всех девушек волосы растут быстро. Рассказываем, с помощью каких методов можно быстро отрастить длинные волосы и за короткий срок Важно! Для видимого эффекта, использовать данные...
    Диета и физическое развитие ребёнка #Похудениеиправильноепитание, #Дети, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Вкусный и полезный завтрак для тех, кто худеет #Похудениеиправильноепитание, #Еда
    5 способов, как можно замедлить старение. #ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП Начать следить за этим надо не в 40 и не в 50, а с 20-25 лет.Ведь именно если в этом возрасте закрепить хорошее здоровье, следить за собой, Вы не будете стареть. Для того что бы предотвратить это, нужен ряд следующих действий. ...
    Маска, которая навсегда избавит Вас от чёрных точек и угрей всего за 10 дней. #Красота, #Уходзасобой, #Полезныесоветы Все сталкивались с чёрными точками и угрями, но не все смогли от них избавиться хотя бы частично. Но мой рецепт маски поможет Вам побороть все эти проблемы, а ингредиенты есть у каждой!Нам понадобится: Дрожжи - 1 чайная ложка Перекись водорода - 2 чай...
    Поделитесь с друзьями:

    Как приготовить закусочные тарталетки с курицей и грибами

    Previous article

    Что будет, если принимать протеин 100 дней подряд?

    Next article

    You may also like

    Жиры

    5 причин есть жиры

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Жиры, #Метаболизм О своем опыте жизни без жиров я писала здесь. Там же вы можете прочесть, к чему это ...
    Здоровый Образ Жизни

    Что я ем, чтобы худеть? Делюсь своим меню. Мой результат уже минус 50 кг — худею дальше.

    #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни Приветствую всех худеющих, которые заглянули в мой блог. Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на ...
    Голод

    Эксперимент с семидневной диетой на киви помог мне стать стройнее

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Фрукты, #Голод Здравствуйте, уважаемые подписчики и гости канала Буду стройной». Я решила провести эксперимент и для него выбрала диету ...

    Comments

    Leave a reply