0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Красота

    В течение многих лет у вас был лишний вес, и вы чувствуете, что поможете только хирургу избавиться от ненужного жира? Успокойтесь! Прежде чем начать вкладывать деньги в пластическую хирургию, попробуйте диету, которая может творить чудеса.

    Копенгагенская диета описывается как тринадцатый день пути в рай. Это позволяет вам потерять даже 10 килограммов. И хотя эта диета очень строгая, ее эффект действительно ошеломляет.

    Что вы должны помнить о своей диете?

    Пейте не менее 2 литров негазированной воды. Это не только наполнит ваш желудок, но и улучшит пищеварение.

    Помимо перекусов между приемами пищи, жевательная резинка также запрещена.

    Разрешается пить зеленый чай, конечно, без сахара.

    Копенгагенская диета основана на употреблении яиц, постного мяса, рыбы и небольшого количества овощей. Его основным ингредиентом также является черный кофе с кусочком сахара.

    Рюкзак для мам Mommy Bag Тест для похудения

    Вы едите 3 раза в течение 13 дней:

    Завтрак (с 8 до 9 утра)

    Обед (с 12.00 до 14.00)

    Ужин (с 17.00 до 18.00)

    Эта диета обеспечивает организм примерно 500-900 калорий в день. Разрешается менять порядок второго и третьего приема пищи в один и тот же день.

    Как и в любой диете, первые дни самые трудные. Однако копенгагенская диета имеет огромное преимущество, вы теряете не только много, но и очень быстро . И, наверное, ничто не мотивирует, как килограммы на вес?

    День 2 и 9

    Завтрак: чашка черного кофе с кусочком сахара

    Обед: большой бифштекс, салат с ложкой оливкового масла и лимона, свежие фрукты

    Ужин: густой ломтик ветчины, 2/3 стакана натурального йогурта

    3 и 10 день

    Завтрак: чашка черного кофе с кусочком сахара, небольшой тост

    Обед: стакан приготовленного шпината, помидор, свежие фрукты

    Ужин: 2 яйца вкрутую, толстый ломтик ветчины, салат со столовой ложкой оливкового масла и лимона

    меню

    День 1 и 8

    Завтрак: чашка черного кофе с кусочком сахара

    Обед: 2 яйца вкрутую, помидор, стакан вареного шпината или брокколи

    Ужин: большой бифштекс, салат с ложкой оливкового масла и лимона

    День 4 и 11

    Завтрак: чашка черного кофе с кусочком сахара

    Обед: 1 яйцо вкрутую, 1 пирог моркови, небольшой пакет с творогом

    Ужин: полчашки компота, 2/3 стакана натурального йогурта

    День 5 и 12 (дни без кофе)

    Завтрак: 1 тертая морковь с лимонным соком

    Обед: 1 большая, тонкая рыба на пару,

    Ужин: 1 большой бифштекс, салат и брокколи

    День 6 и 13

    Завтрак: чашка черного кофе с кусочком сахара, небольшой тост

    Обед: 1 тушеная куриная грудка, салат с ложкой оливкового масла и лимона

    Ужин: 2 яйца вкрутую, 1 тертая морковь

    День 7

    Завтрак: чашка зеленого чая без сахара

    Обед: 1 кусок курицы гриль, 1 свежий фрукт

    Ужин: ничего

    Что вы думаете об этой диете? Это слишком строго по вашему мнению?

    4 нравится»

     

    Источник: zen.yandex.ru Психотерапевт из Telegram

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Starry Sky Watch

    Еще статьи

    Как с помощью аспирина избавиться от прыщей на лице? #Уходзасобой, #Красота, #Полезныесоветы, #Возраст Думаю, все девушки встречались с такой проблемой, как появление прыщей на лице, особенно в самый неподходящий момент. Признавайтесь, бывало же у вас такое?) Вообще я с подросткового возраста мучаюсь с этой проблемой, даже сейчас время от времени я ...
    Какое питание необходимо для здоровья суставов #ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП Проблемы с суставами уже на начальном этапе ухудшают качество жизни, поскольку затрудняют или ограничивают движения, вызывают боли различной интенсивности, а со временем могут привести к инвалидности. Заботиться о з...
    Худеем после праздников: Самые эффективные и безопасные способы идеальной талии #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Как похудеть без диет и пп! #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #Тренировки, #ЗдоровыйОбразЖизни
    5 продуктов, которые помогут избавиться от отвисшего возрастного живота #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Продукты, #Фрукты, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Простые способы не переедать по вечерам #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныесоветы
    Прелести процесса похудения #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #Красота, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Весна лучшее время для похудения #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Весна, #Лето
    Как «убрать» лишний жир на бедрах #Похудениеиправильноепитание, #Тренировки, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Поделитесь с друзьями:

    Как самостоятельно сделать нишу в спальне? Пошаговое руководство

    Previous article

    Топ 4 лучших и натуральных жиросжигающих продуктов для мужчин.

    Next article

    You may also like

    Comments