0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни

    Когда вы спите организм начинает выделять гормон роста и у вас идет восстановление, и обновление клеток и тканей, а энергия для всех этих процессов берется из жировых запасов. Можно дополнительно ускорить сжигание жира с помощью одного из этих двух советов:

    Способ для любителей коктейлей

    Вместо ужина (или отказа от него!) выпейте коктейль казеина! Коктейль казеина вечером отлично подходит для активации обмена веществ и оптимизации сжигания жира, когда вы спите. Это показало Голландское исследование, проведенное Университетом Маастрихта. В этом исследовании после тренировки испытуемым давали казеин по меньшей мере за 40 минут до засыпания. В результате исследований выяснили, что казеин абсорбируется непосредственно организмом и превращается в мышечную массу. Это стало возможным благодаря отличию казеина от сывороточного белка. Ведь казеин не так быстро попадает в кровь и поэтому снабжает организм аминокислотами в течение ночи.

    Способ для любителей вкусно поесть

    Чтобы сжигать жир во время сна, нужно использовать богатую белком, но низкокалорийную диету. Это подтвердили исследования из Университета штата Флорида. Они давали богатую белком еду, в которой было не более 150 калорий. В результате метаболическая активность становилась выше, чем у тех, кто ничего не ел или перекусывал едой богатой углеводами. Также они выяснили что углеводы, которые вы съедаете вечером блокируют сжигание жира из-за секреции инсулина.

    Вот список продуктов с указанием количества калорий, составьте свое меню, не превышая 150 калорий!

    50 г вяленой говядины (около 130 ккал)

    1 ломтик сыра, например, Гауда (около 100 ккал)

    150 г творога (около 150 ккал)

    1-2 вареных яйца (1 яйцо = 80 ккал)

    200 г натурального йогурта, 1,5% жира (около 90 ккал)

    4 нравится»

     

    Источник: zen.yandex.ru Зарядка и Завтрак

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Еще статьи

    Секреты правильного питания и мужское здоровье #ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП Сегодня мы поговорим на очень интересную, очень интимную, полезную и нужную всем тему как мужская потенция. Правильное питание оно отвечает за здоровье всего организма в целом. Мужской орган, он тоже является частью этого целог...
    Ошибки худеющих: «Не есть после 6» #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Мой правильный обед #Похудениеиправильноепитание, #Еда, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныесоветы
    Я похудел на 22 кг. Подсчет калорий — костыли, чтобы научиться ходить #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Что произойдет с вашим организмом, если каждый день вы будете есть печеные яблоки? #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Полезныепродукты, #Продукты, #Фрукты, #Орехи  Печеные яблоки - лакомство, которое подойдет абсолютно всем, кто любит хорошо поесть. Однако, кроме приятного вкуса это блюдо обладает еще и большим запасом полезных свойств, о которых я сегодня вам и р...
    Восточные секреты похудения без диет #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Тело
    Как запустить жиросжигающие гормоны. 2 простых и эффективных способа #Похудениеиправильноепитание, #Гормоны, #Метаболизм
    4 простых способа похудеть без диет #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Фитнес
    Вегетарианство зимой — как питаться вегетарианцам в холода? #Похудениеиправильноепитание, #Вегетарианство, #Веганство, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныепродукты, #Сыроедение
    Похудеть на 30 кг. День 4. Итоги. #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес
    Поделитесь с друзьями:

    Приманка, которую можно найти прямо на водоеме: какая рыба будет клевать на ракушку?

    Previous article

    Насадка, которую обожает карась, плотва, красноперка, подлещик и вся белая рыба.

    Next article

    You may also like

    Здоровый Образ Жизни

    Минус 20 кг в мою пользу!

    #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Образжизни Реальная история моей клиентки Ольги, которая достигла желаемого результата в своем весе и самочувствии!
    Здоровый Образ Жизни

    Шесть продуктов которые убирают свивающую часть живота и жир на боках

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Продукты, #Красота, #ЗдоровыйОбразЖизни Шесть продуктов которые убирают свивающую часть живота и жир на боках. Всегда интересовалась темой правильного питания и всем, ...
    Еда

    Какие продукты лучше употреблять на завтрак

    #Еда, #Похудениеиправильноепитание, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни Рад видеть Вас на моём канале, уважаемые поклонники спорта! Тот факт, что завтрак является главным приёмом пищи за день ...

    Comments

    Leave a reply