0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Полезныесоветы, #ЗдоровыйОбразЖизни

    Когда Вы скинули лишний вес часто встает вопрос: » как его удержать и не набрать лишнего». На собственном примере делюсь тем, как это мне удается и что я для этого делаю.

    Для тех кто хочет похудеть или продолжает худеть — добро пожаловать на канал — тут расписано меню более чем на 90 дней снижения веса и оно реально работает. Причем скоро я снова начинаю 21- дневный марафон снижения веса, в котором буду продолжать снижать свой вес и писать меню и рекомендации в режиме реального времени.

    Итак, все Вы знаете (если подписаны на канал) что я худею с 15 января 2019г. , т.е. уже более 3 месяцев, но по факту вес сбрасывала только в 1 месяц похудения, затем начались праздники, стрессы и т.д….и мой вес составил на тот момент 74-74,5 кг в зависимости от дня недели. Так вот сегодня мой вес не изменился и составляет 74,5 кг -за два месяца не произошло никакого изменения, при том что я ела шоколадки, тортики, семечки, пила газировку и т.д………так вот как, спросите Вы и я с удовольствием отвечу:

    Как удержать вес и не набрать лишнего Как удержать вес и не набрать лишнего

    Все на самом деле предельно просто — я всю неделю питалась правильно, фото всех моих приемов пищи есть на канале, соблюдала ПП, пила много воды и старалась гулять хотя бы через день. Но, в выходные завтрак был как обычно, а обед и ужин получались такими которые я хотела — тут и были пресловутые тортики и газировка и даже картошка фри жаренная в масле и алкоголь тоже (а какой привес у меня после него Вы тоже видели своими глазами, когда я выкладывала фото весов еженедельно).

    В дни стрессов уж простите меня мои подписчики я просто бездумно лопала вечером пирожное мишка барни и как не странно оно мне помогало справиться со стрессом. Но, тем не менее благодаря тому что все остальное время я питалась правильно (как Вам и рекомендую) мой вес не прибавлялся.

    Подвожу итог — чтобы не набирать вес снова достаточно соблюдать режим питания в течении 5 дней из 7 на правильном питании и вес не будет прибавляться. Либо увеличить объем съедаемых калорий на 20% ежедневно и питаться правильно каждый день . При выполнении и одного и второго варианта лишний вес не вернется!

    Удачного поддержания веса и ставим лайк.

    21 нравится»

     

    Источник: zen.yandex.ru идем к цели вместе

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Еще статьи

    Ровно две недели, как я начала худеть — и вот результат #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Полезныесоветы, #ЗдоровыйОбразЖизни
    ТОП-10 убийц жира #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Метаболизм, #Напитки, #ЗдоровыйОбразЖизни
    Смог похудеть на 7 кг за 11 дней. Моя персональная овощная диета. #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни, #ОвощиЯ ел исключительно одни овощи, без хлеба, соусов и других дополнительных продуктов. Хочу рассказать свою историю, как я жил 10 дней на овощах, было ли это трудно и какой результат. ...
    Диетическая булочка алла гамбургер. Россия. Приятного аппетита! #Рецепты, #Еда, #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизниДорогие друзья! Подписывайтесь на наш канал. Ваша поддержка вдохновляет и придает нам новые силы на создание интересных рецептов для Вас. Спасибо! Ингредиенты Для булочек · Куриные яйца 3 шт. · Шпинат 20...
    4 наблюдения про правильное питание #ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ППЧтобы достигать больших результатов, надо хорошо себя чувствовать. Одна из частей хорошего самочувствия — правильное питание. Сегодня поговорим об этом подробнее. Перед прочтением рекомендуется что-нибудь съесть. Вообще-то я ...
    Как похудеть за ночь #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни
    7 советов как прекратить мыть ваши волосы ежедневно! #Прически, #Уходзаволосами, #Красота, #Уходзасобой, #Полезныесоветы, #Стиль, #ЗдоровыйОбразЖизни  У вас жирные волосы и вам надоело тратить кучу времени на их мытьё? Вы задаётесь вопросом что с ними не так? Успокойтесь, это вполне нормально и ваши волосы здоровы! Просто они, как и вы, уста...
    Поделитесь с друзьями:

    Что будет если следовать геркулесовой диете 30 дней. Авторский эксперимент.

    Previous article

    100% завтрак для похудения.

    Next article

    You may also like

    Белки

    Белок — поможет похудеть или нарастить?

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Белки, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Спортивноепитание, #Полезныепродукты, #Веганство, #Сыроедение О том, как я полгода занималась сыроедением , и к чему это привело, можно прочесть ...
    Голод

    Как научиться не переедать?

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныесоветы, #Голод Как научиться не переедать? Вы хоть раз замечали, что не можете остановиться поглощать пищу после того, как уже ...
    Здоровый Образ Жизни

    Как я перестала есть вредную еду! Советы худеющим.

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Полезныесоветы, #ЗдоровыйОбразЖизни Доброе утро дорогие друзья и подписчики моего канала! Сегодня, хочу с Вами обсудить вот какую тему: Как я перестала ...
    Здоровый Образ Жизни

    Что есть чтобы похудеть как я на 50 кг? И чтобы вкусно и сытно? Делюсь своим меню на день.

    #Похудениеиправильноепитание, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныесоветы Приветствую всех худеющих, которые заглянули в мой блог. Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я ...

    Comments

    Leave a reply